Kcal sendvič so syrom (kalórie)

Haiii (:
Mám v pláne schudnúť a viesť si stravovací denník. Dnes sme nemali doma žiaden chlieb, tak som si musel niečo kúpiť v škole. Teraz by som vedel, koľko to má kalórií. Takže u nás sendvič pozostáva z:

kalórie

  • Normálna žemľa (pšeničná múka)
  • Syr (neviem aký!)
  • Šalátový list
  • paradajka
  • remoulade
  • margarín

Nemusí to byť stopercentné, nedá sa ani povedať, ale váš približný odhad. Zanechajte prosím svoje príspevky '' Neprináša to žiadny kcal '' atď. Možno sú aj krajšie veci ako počítanie kcal, ale niektorí nevedia, aké ťažké je od malička bojovať s problémami s váhou a vždy padnúť na tvár a potom znovu vstať a znova padnúť na tvár.

Vopred ďakujem!

2 odpovede

Malo by to byť okolo 300 kcal, možno trochu viac. kvoli tatarskej omacke. Je to takmer energickejšie ako vynechať celý drdol. Namiesto masla ste už spravili aj margarín .

ale počkaj si na ďalšie odhady .

pozrite sa na nápoje, ktoré pijete. Raz som si včera spočítal, že vypijem 3 - 4 dreviny denne, zvyčajne oveľa viac. Ľahký nápoj teda nie je ako cola, ale stále 150 kcal .

Pite vodu alebo nízkokalorické čaje bez kofeínu. Kofeín zvyšuje váš metabolizmus, takže máte väčší hlad, ale konzumujete ho rovnako ako bez neho .

Takže 3 - 4 WMB + 2x vanilkové mlieko = ohromných 1 000 Kcal a viac !

Väčšinu som jedol prostredníctvom nápojov. nikdy nemali problémy s jedením ako väčšina, ale nikdy si to neuvedomili

Keď už ste pri tom, vygooglite si vegánsku stravu, vygooglite si trans-tuky, vynechajte trans-tuky (hydrogenované tuky)

Z dlhodobého hľadiska vám to počas dňa dodá ešte väčšiu silu, je to len trochu drahé (vegánske), ale budete sa cítiť 10x lepšie.

Mäso vás robí pomalým a leží ako kameň v žalúdku a síra vedie k okysleniu. Mliečne výrobky spôsobujú poškodenú pokožku atď. atď.

Cukor je jediná návyková látka, ktorej sa telo nemôže nikdy nabažiť