Kde spálite viac kalórií (šport, fitnes, zdravie)
keď spíte, surfujete na internete alebo sledujete televíziu v posteli. prosím len vážne odpovede ĎAKUJEM
3 odpovede
Aby som bol úprimný, otázka bola myslená vážne. Už mi je jasné, že cvičením viac spaľujem a aj to robím a nechcem chudnúť v posteli, ale len vedieť, kde potrebujete viac kalórií. pretože viem, že spáliš kalórie pri každej činnosti, aj keď je na slnku lenivá. len veľmi málo. no a potom chcem vedieť, ktorá z 3 aktivít horí viac.
no, nebola si tou pravou osobou, ktorá sa pýta prepáč
Pri všetkých vytrvalostných športoch spálite veľa kalórií, čo samozrejme závisí hlavne od dĺžky vytrvalostného výkonu. Ak beháte na dlhé vzdialenosti v uvoľnenom tempe „beh bez zadýchania“, spaľujete hlavne tuky. Ak vzdialenosť ubehnete rýchlo, na druhej strane spaľujete primárne sacharidy!
Musím sa priznať, že aj mne táto otázka pripadá trochu čudná, ale napriek tomu by som sa na ňu pokúsil dobre odpovedať: Keď spíte, spotrebujete najmenšie množstvo kalórií, pretože vaše telo pri spánku trochu spomaľuje metabolizmus a tiež sa relatívne málo hýbete. . Surfovanie po internete a sledovanie televízie v posteli sú činnosti, ktoré takmer nespotrebujú žiadnu energiu, pretože sa v skutočnosti nehýbete. Predpokladám, že pri surfovaní sedíte na stoličke a pri sledovaní televízie ležíte v posteli. Preto bude spotreba kalórií pri surfovaní (minimálne) vyššia, pretože sa musíte držať v sede, to znamená, že posturálne svaly pracujú staticky. Ale ako som už povedal, všetky tri varianty sú z hľadiska spotreby kalórií skôr nezmyselné.
podobné otázky
V ktorú dennú dobu telo spaľuje pri cvičení najviac kalórií? Doteraz som vždy večer športoval a potom som dosť skoro išiel spať. Kamarát povedal, že by si mal cvičiť ráno pred raňajkami, aby si spálil viac kalórií. Je na tom niečo?
Čaute ľudia. Mal som v pláne zjesť 1700 kalórií denne (mal by som skutočne zjesť 1900 kalórií, ale chcem schudnúť a budovať svalovú hmotu). No dnes som zjedol 2 000 kcal:( ALE čo ma upokojuje, je to, že podľa môjho iPhonu som pri chôdzi použil 900 kcal. Znamená to, že som dnes zjedol iba 1 100 kcal?! . Znamená to, že som jedol kalórie pod úrovňou bazálneho metabolizmu? Druhá otázka je, čo sa týka jo-jo efektu. Teoreticky som dnes zjedol viac ako 1400 kcal, ale prakticky som zjedol 1100 kcal. Čo ak poviem v najbližších týždňoch Zjem každý deň 1 700 kcal, ale v ten istý deň skonzumujem 400 kcal, takže som skonzumoval iba 1 300 kcal. Potom nastane jo-jo efekt. Predovšetkým, ako sa ho zbavíte? Pretože bazálny metabolizmus takpovediac klesá z 1 400 na 1 000 kalórií .Je to tak navždy alebo nie? Dúfam, že tomu všetkému rozumiete;) Ďakujem za užitočné odpovede.
Momentálne som na návšteve v telocvični. (3-4 krát týždenne) už ma to nebaví. Mám malú trampolínu a tiež každú chvíľu skáčem doma. Niekedy si to myslím len na chudnutie stačí skákanie na trampolíne. Mojou problémovou oblasťou sú boky! Myslíte si, že by som mohol schudnúť, keby som trampolínu hodinu denne? Na internete som sa tiež dočítal, že spaľuje viac tukov ako behanie. (Pri skákaní na trampolíne robím rovnaké pohyby ako pri jogingu) Pomôžte mi prosím ... vopred veľmi pekne ďakujem
Koľko zhruba spálite kalórie počas ľahkého/normálneho/tvrdého tréningu hádzanej a koľko počas hry (ak hráte na plný plyn 60 minút). Vďaka!
Povedzte niekomu, koľko kalórií spálite bowling, keď budete hrať 6 hier sami s 6,5 kilovou loptou bez prestávky a rýchlo?
Ak chcete budovať svalovú hmotu, musíte spotrebovať viac kalórií, ako spálite. Nezáleží na tom, čo jete, ak ste splnili svoje bielkovinové a vitamínové potreby?
otázka je vyššie prosím napíšte správne odpovede ďakujem.
Ahoj. Chcel som trošku vytrénovať vytrvalosť, aby som mohol bežať rýchlejšie a schudnúť súčasne. Má nejaký zmysel chytiť na nohy také závažia? Môžem v určitom okamihu bežať rýchlejšie a dlhšie? A spaľuje to viac kalórií, ako keď idem behať „normálne“? Ďakujem za odpovede. :-)
Hej:) Bol by som naozaj rád, keby som mohol urobiť predný mostík (pre tých, ktorí to nevedia, ide sa od stojky k mostu). Môžem sa to naučiť doma? Ak áno ako? Čo pre to musím byť schopný urobiť? Len vážne odpovede, prosím:) ďakujem!