Keď fyzická aktivita škodí viac ako dobrý Medlife

Veľkým problémom sa stal sedavý životný štýl. V posledných rokoch väčšina štúdií preukázala výhody dôslednej fyzickej aktivity a zdravého životného štýlu. Koľko úsilia však stačí a kedy vieme, že sme hranicu prekročili? Keď fyzická aktivita narobí viac škody ako úžitku?

V správe publikovanej v časopise Journal of the American College of Cardiology tvrdia vedci v Dánsku, že ľudia, ktorí príliš silno tlačia svoje telo, môžu zvrátiť výhody fyzickej aktivity. Ľudia, ktorí bežia príliš rýchlo, viac ako štyri hodiny a tri dni v týždni, majú rovnaké riziko smrti ako sedaví ľudia.

Počas štúdie, ktorá trvala 12 rokov, zostala asociácia platná, aj keď vedci porovnali získané údaje s vekom, pohlavím a anamnézou účastníkov.

Ľudia s najnižším rizikom úmrtia počas štúdie boli tí, ktorí behali pomalšie ako trikrát týždenne po dobu 2,4 hodiny.

Aj ľudia, ktorí bežali 2,5 hodiny týždenne miernym tempom, mali o 66% vyššie riziko úmrtia, čo vedcov prekvapilo.

Tím v zásade zistil, že príliš malá, ale príliš veľká fyzická aktivita zvyšuje riziko úmrtia.

Nemalo by sa však vychádzať z rovnice, že znížená fyzická aktivita je pre zdravie oveľa lepšia ako jej úplný nedostatok.

---