Keď do jedálnička zaradíte letné ovocie a zeleninu - tehotenstvo, pôrod, prvý rok života,
Autor: Isabela Mihalcea, Alimentatie, Bebelus, 19. júna 2019 0 1857 pozretí
Po absolvovaní prvých týždňov spestrenia, v ktorých sa dieťa oboznámilo s novou chuťou, je čas zaradiť do jedálnička letnú zeleninu a ovocie. Hovoríme tu o čerstvých a miestnych, ktoré nájdete v babičkinej záhrade. Poďme do nich zasiahnuť a pozrime sa, aké zdravé rozhodnutia môžete urobiť a kedy ich môžete zaradiť do jedálneho lístka.
Na 6-7 mesiacov - prvé kompóty, prvé pyré
Po 6 mesiacoch, keď sa začne diverzifikácia, je tráviaci systém vášho dieťaťa dostatočne zrelý na to, aby strávil prvú zeleninu a ovocie. Teraz prechádzajte ľahko z tekutých polievok na polotuhé pyré a potom pomaly zvyšujte ich granuláciu, až kým nedosiahnete pevné a konzistentné pyré. Je veľmi dôležité dať mu na začiatku varené ovocie a zeleninu, pretože jeho tráviaci systém ešte nedokáže stráviť látky. Počas tohto obdobia, keď sa vytvorí reflex prehĺtania tuhej stravy, odporúčajú pediatri jemnú textúru pyré a kompótov, v malom množstve 2 - 3 polievkové lyžice, nie viac.
Medzi 8. a 12. mesiacom - nové ovocie, nové textúry
Po zavedení prvých 3 druhov ovocia a prvých 2 - 3 zeleniny do jedálnička vášho dieťaťa je čas využiť letné mesiace a rozmaznávať ho marhuľami, broskyňami, čerešňami, hruškami a letnými jablkami, ako aj novým hráškom, tekvicami, uhorkami. a paradajky. V tomto veku môžete zvýšiť granuláciu pyré a namiesto miešania ich rozdrviť vidličkou. Tiež zvýšte množstvo z 3 polievkových lyžíc na 5-6 polievkových lyžíc, teda 80-100 g pyré. Je dobré, aby bolo ovocné jedlo oddelené od mliečneho jedla alebo mäsa a zeleniny. Môžete ich ponúknuť na občerstvenie napríklad o 10.00 alebo 2 hodiny po obede.
Po 12 mesiacoch je čas na surovú zeleninu
Keď má dieťa jeden rok, je čas dať mu surové ovocie a zeleninu nakrájanú na kúsky. Dajte mu objaviť úžasnú chuť čerešne, jahody a broskyne, ale aj červené reďkovky . Môžete si pripraviť občerstvenie s viac surovým ovocím a zeleninou, nakrájané na kocky a rozmixované alebo si môžete pripraviť džúsy plné vitamínov.