Keď sa bruško zväčšuje, počas tehotenstva stravujte a cvičte; Vedzte, čo funguje

Mnoho žien počas tehotenstva priberá viac, ako sa odporúča - to nie je zdravé pre matku ani pre dieťa. Môžu to mať za následok komplikácie, ako je tehotenská cukrovka, vysoký krvný tlak a cisársky rez. Ako si však môžu ženy udržať svoju váhu pod kontrolou počas tehotenstva? Pomáhajú diéty alebo cvičenie? Alebo radšej oboje? Cochrane Review sa otázkou zaoberala.

zväčšuje

Váha pod kontrolou

49 randomizovaných kontrolovaných štúdií s údajmi od 11 444 žien poskytuje jasné náznaky, že diéta, cvičenie alebo ich kombinácia môže zabrániť nadmernému prírastku hmotnosti počas tehotenstva. Pomocou konkrétnych opatrení možno podiel žien, ktoré počas tehotenstva priberú, znížiť o pätinu.

Nie je však celkom jasné, ako veľmi sa spomalia následky nadmerného priberania. Tieto opatrenia môžu pravdepodobne znížiť počet cisárskych rezov a vysoký krvný tlak matky. U žien s veľkou nadváhou sa tiež znižuje riziko dýchacích ťažkostí pre novorodenca. Na základe predchádzajúcich štúdií sa nedá povedať, či je rozhodujúca strava alebo pohyb. Zdá sa, že tu hrá rolu tréning miernej intenzity, ale na vypracovanie pokynov je potrebný ďalší výskum.

Ako sa vám páči tento článok?

Položku ohodnotíte kliknutím na hviezdičku.

Priemerné hodnotenie: 0/5. Počet hodnotení: 0

Zatiaľ žiadne recenzie. Buďte prví!

Tešíme sa na vašu spätnú väzbu!

Napíšte nám, čo by sme mali v budúcnosti vylepšiť alebo zachovať?