Keď sa láska stane životom - mama; s Svet - chvíle pohody - strava
moja motivácia
Ako pri každom tehotenstve, aj na bokoch zostáva pár kíl, ktoré sú iba bolestivo zmenšené. Aj pre mňa to bolo päť až šesť kíl, ktoré už jednoducho nechceli schudnúť. Od leta a s ním teraz oznámeného nášho letného oddychu som sa samozrejme chcel opäť zapadnúť do letných šiat a riflí. Nevidel som to, akoby som si mohol kúpiť oblečenie o jednu veľkosť väčšie. Hnevali ma aj pohľady na bruchu. Len som už nechcela vyzerať, akoby som bola v šiestom mesiaci tehotenstva. Žalúdok by samozrejme časom pomaly ustúpil. Ale každý, kto ma pozná, vie, že som veľmi netrpezlivý a že ten čas nemohol čakať.
Pýtal som sa na spôsoby, ktoré by mi rozpustili kilá. Rozhodne som sa však nechcel zaobísť bez lahodných vecí. Veľmi rada jem a pri svojom bežnom stravovacom správaní jem vždy veľmi rýchlo (aby sa viac zmestilo) a kým nebudem naozaj, ale naozaj plná;).
Moja strava
Aby som najskôr zmenil svoje stravovacie správanie, myslel som si, že by som nemal krátko nič jesť, aby sa moje telo mohlo adaptovať. Keďže som však chcel zabrániť tomu, aby moje svaly chudli, zvolil som prášok Almased, ktorý telu dodával všetko potrebné. Najskôr som počas týždňa vypil tri Almased shakes (ráno, poludnie, večer). V tom čase bola moja nálada naozaj neznesiteľná. Zachránil som sa cez deň tým, že som si znova a znova hovoril, že za týždeň môžem jesť, čo chcem. Jedlo len tak nezmizne.
Prvé tri dni boli naozaj ťažké a vždy sa našlo dosť príležitostí, kedy som mohol byť slabý. Ale vždy existujú. Musíte zostať silní. Aj v mojich snoch sa všetko točilo okolo jedla. Strašné: D. O tri kilá menej na váhe mi dodali dostatočnú motiváciu pokračovať v strave po týždni. Nebral som kávu s mliekom. Kedykoľvek som bol medzi tým veľmi hladný, uvaril som si zeleninový vývar. Vďaka tomu bol pocit hladu menší.
Po týždni môj stravovací plán vyžadoval, aby som obedový koktail nahradil skutočným jedlom s nízkym obsahom sacharidov. Tu som narazil na low-carb. Nikdy by ma nenapadlo, že sa tak ľahko zaobídem bez cestovín, ryže, chleba alebo zemiakov. Našla som však také chutné recepty, vďaka ktorým som sa bez nich ľahšie zaobišla.
Nakoniec som si myslel, že kombinácia Almased a low-carb bude musieť byť dokonalá, aby sa vrátila pôvodná váha. Spravila som si stravovací plán na týždeň a v pondelok som išla nakupovať na celý týždeň, aby som mala všetky ingrediencie doma a nemusela som chodiť znova a znova na nákupy. Plánovanie je všetko ! Nákupy s tromi deťmi nie sú také zábavné.
Veľmi rýchlo som si všimol, že moje stravovacie správanie sa zmenilo už v druhom týždni diéty. Potrebovali som len malé porcie, ktoré by ma naplnili. Tretí týždeň som bol taký malý hladný, že som čiastočne otrasy úplne vynechal a jedol som iba obedové jedlo. Kilogramy klesali v druhom a treťom týždni pomalšie ako na začiatku. Bolo to preto, že sa mi žalúdok opäť napĺňal.
Po troch týždňoch diéty boli prebytočné tehotenské kilá konečne preč a ja som sa opäť zmestila do všetkého oblečenia. Pokračujem však v diéte.
Keď sa dostanem na svoju vysnívanú váhu, na obed si dám opäť sacharidy a budem sa pravidelne stravovať. Večer asi vydržím bez sacharidov. Samozrejme, neviem, koľko kíl opäť priberiem, ale dúfam, že keďže tehotenská váha konečne prešla tehotenstvom, dokážem si svoju váhu udržať.
Záver
Celkovo teraz varím zdravšie ako kedykoľvek predtým, a preto sa mi diéta určite vyplatila. Som si vedomý, že niektorí považujú také diéty za kritické. U mňa to však fungovalo.
Tento diétny plán by som odporučila každej žene, ktorá má od tehotenstva zopár kíl na bokoch. Potrebujete trochu disciplíny a vytrvalosti, ale dostanete sa tam dosť rýchlo. Nerobil som žiadny šport, ale malo by zmysel ďalej napínať pokožku.
Treba si uvedomiť, že ste mali určite odstaviť, inak sa kvalita materského mlieka zhorší. Okrem toho by vaši muži mali byť spočiatku pripravení na vyčerpávajúci čas s vami;).