Keď sú riešenia súčasťou problému - POTRAVINOVÝ KOUČING
V online komunitách sa veľa hovorí o chudnutí. V drvivej väčšine situácií mám nutkanie venovať pozornosť sám sebe, pretože posledné, čo chcem, je stať sa zbožným vševediacim 🙂 Okrem toho som si vedomý, že akýkoľvek druh re -cvičenie mysle prebieha v priaznivom a správnom prostredí, nie tak, alandala, na internete.
Avšak. Niekedy len cítim, ako mi horia prsty, ak niečo nenapíšem. Cítim, že mám odpovede na maximálnu jednoduchosť a je pre mňa veľmi ťažké odolať ukazovaniu prstom všeobecným smerom od slona v miestnosti. K tým „riešeniam“, ktoré sú v skutočnosti súčasťou problému. Naše viery, ku ktorým sme veľmi pripútaní a ktoré nás veľmi silno hryzú do zadku.
1 Od zajtra nebudem jesť pizzu/sladkosti/chlieb/nezdravé jedlo atď. Už nepijem alkohol. A žiadna kola. Nezáleží na tom, čo jem, záleží na tom, čo NIE JEM. V minulosti som sa snažil NIE jesť veci a vyšlo to, až to vyšlo. To mi však nebráni v tom, aby som to skúsil znova.
2 Dnes sa starám o to, aby som zjedol všetko, čo môže živá bytosť zožrať až k prasknutiu, pretože som zistil, že od zajtra NEJEM (pozri bod 1). Aký smutný život.
3 Myslím, že môj problém sú kilá navyše. Ako človek hľadám riešenie problému s váhou, nie nápravu svojich stravovacích návykov.
4 Keby som nemal kilá navyše, ani by mi nenapadlo zmeniť spôsob stravovania.
5 Nemyslím si, že je dôležité mať rád to, čo jem, keď chcem schudnúť. V určitom okamihu prestanem s tým, čo robím kvôli chudnutiu, pretože mi nechutí to, čo jem. Nevidím súvislosť.
6 Je pre mňa ľahšie prijať, že sa musím na seba strašne pozerať obmedzený čas, ako to, že musím byť celý život umiernený. Všetko alebo nič.
7 Presne viem, čo musím urobiť. Robím niečo úplne iné.
8 Myslím si, že mojím hlavným cieľom je šetriť kalórie. Keby som na poludnie upadol do zatmenia, večer nič nejem. Na druhý deň jem veľa. Nevidím súvislosť.
9 Na obed jem šalát. Prípadne bez mäsa. Hlad, ktorý ma večer chytí, nemá nič spoločné s tým, čo som zjedol na obed. Hlad je čas, kedy chcete schudnúť.
10 Môj nápad na ľahkú večeru je jogurt.
11 Chcem presne vedieť, koľko fazule je v poriadku zjesť, ale svoje sušienky nikdy nepočítam.
12 Myslím, že jem príliš veľa sladkostí, pretože mám problém s kapucňou. Nemyslím si, že moja chuť do jedla má niečo spoločné s tým, ako sa stravujem všeobecne. Nebudete emotívni. Nemôžete nič robiť. Fatalita.
13 Myslím, že ak ste labužníci, nemôžete byť slabí. Rozhodla som sa, že mi jedlo už nebude chutiť, odteraz až do chudnutia.
14 Myslím si, že je ťažké schudnúť. Pripustiť, že je ľahké, by bolo akceptovať, že existujú aj ďalšie dôvody, prečo som doteraz nechudol.
15 Bol by som rád, keby niekto iný prevzal zodpovednosť za to, čo sa mi stane. Pozri, dávam ti kontrolu, vezmi ju, hádaj sa so mnou, odmeň ma, urob ma slabým.