Keď vám bude zle počasie; Lekárne Götz
Rýchle striedanie slnka a dažďa, zmes tepla a chladu - to patrí k jari, typickému aprílovému počasiu. Pre niektorých je vrtošivé počasie tiež fyzicky stresujúce: Neexistujú presné čísla o takzvanej citlivosti na počasie, odhaduje sa, že každá druhá Nemka bojuje s príslušnými sťažnosťami. DR. Wolfgang Reuter, expert na zdravie v DKV Deutsche Krankenversicherung, dáva tipy, ako môžu ľudia citliví na počasie prijať protiopatrenia.
Telo si vyžaduje čas
Každý reaguje na počasie. Pre tých, ktorí sú citliví na počasie, však zmena počasia znamená nepohodlie a v najhoršom prípade dokonca zdravotné problémy. „Ak sa zmení počasie, zmení sa tlak vzduchu, vlhkosť a teplota. Telo si musí zvyknúť “, hovorí Dr. Wolfgang Reuter. „Pre niektorých je táto zmena rýchla, iných skôr ovplyvňujú zmeny počasia.“ Títo ľudia sú považovaní za citlivých na počasie, reagujú na premenlivé počasie fyzickými sťažnosťami.
Príznaky a znaky
Medzi príznaky citlivosti na počasie patria bolesti hlavy, závraty, únava, problémy s krvným obehom alebo poruchy spánku, ktoré sa vyskytujú počas zmeny počasia alebo krátko po ňom. V horších prípadoch sa môžu vyskytnúť migrénové záchvaty alebo bolesti kostí, kĺbov a jaziev. „Vedľajšími účinkami sú často podráždená nálada alebo apatia,“ vysvetľuje odborníčka na zdravie.
Častejšie postihnuté ženy
"Ženy sú na počasie citlivejšie ako muži." Je to preto, že ženy musia častejšie zápasiť s problémami s krvným obehom alebo s nízkym krvným tlakom, “hovorí Reuter. Obzvlášť zraniteľné sú ženy v menopauze. Častejšie sú postihnutí aj starší ľudia. Ale aj u tých, ktorí trpia napríklad astmou alebo reumou, sa môžu pri zmene počasia vyvinúť príznaky, ako sú ťažkosti s dýchaním alebo bolesti kĺbov.
Náprava možná
Kto je však citlivý na počasie, nemusí to znášať - príznaky sa dajú zmierniť. „Veľa pohybu na čerstvom vzduchu je nevyhnutné,“ hovorí Reuter. "A to nielen na slnku, ale aj v zlom počasí." To posilňuje obeh a tvrdne. Vhodný je vytrvalostný tréning ako chôdza, turistika alebo jazda na bicykli. Pomáha tiež denná prechádzka okolo 30 až 45 minút. Odporúčajú sa tiež Kneippov kúpeľ, striedavé sprchy alebo sauny.
Zdravé stravovanie
Odborník na zdravie tiež odporúča, aby tí, ktorí sú citliví na počasie, mali jesť zdravú a vyváženú stravu s množstvom ovocia a zeleniny a s malým množstvom mäsa. Je lepšie vyhnúť sa luxusným potravinám, ako sú alkohol, tabak a káva. Dôležitý je aj dostatok spánku - najmenej sedem hodín denne. Ak to nemôžete urobiť, mali by ste sa snažiť aspoň každý večer ísť spať v rovnakom čase, pretože vám môže pomôcť aj pravidelný spánkový rytmus. Domáce lieky môžu poskytnúť úľavu tým, ktorí už trpia prvými príznakmi: citrónovým balzamom alebo zeleným čajom, ale aj infúzie, kvapky a obalené tablety na báze bylín, ako je valerián, ľubovník bodkovaný a chmeľ, zmierňujú príznaky.
viac na túto tému
Si v poriadku? Vaša lekáreň Guten Tag vám rada pomôže a poradí vám kompetentne vo všetkých zdravotných problémoch týkajúcich sa vášho osobného blaha. Vyhľadávač lekárne vás v prípade potreby nasmeruje na správnu adresu vo vašej blízkosti.