Keď vášmu telu chýba energia a živiny
Ak vášmu telu chýba energia a živiny, krmivá Fortimel sip vyplnia výživové medzery Jednoduché a efektívne
Vážený čitateľ, bežný pocit slabosti, strata chuti do jedla alebo nežiaduce chudnutie nie sú bežnými známkami starnutia. Tieto znaky môžu naznačovať, že neprijímate optimálnu výživu. Nie ste v tom sami. Podľa súčasných odhadov trpí dôsledkami nesprávnej výživy asi 1 milión ľudí nad 65 rokov v Nemecku. Nedostatočná výživa môže mať vážne následky, najmä u starších ľudí. Patria sem napr. rastúca fyzická slabosť a zvýšená náchylnosť na choroby. Okrem toho sa tiež môže zvýšiť potreba starostlivosti. Či už ste ním sami ovplyvnení, alebo s nimi prichádzate do styku vo svojom rodinnom alebo spoločenskom prostredí: Táto brožúra vám môže poskytnúť cenné tipy a informácie o tom, ako sa cielene vyhnúť medzerám vo výžive. Vaša Nutricia GmbH
Máte nutričné medzery? Nájdite si chvíľu času a odpovedzte na nasledujúce otázky: Nestíhate často jesť svoje bežné porcie jedla? áno nie Schudli ste nedávno nechtiac? áno nie Máte menšiu chuť ako predtým? áno nie Uvoľňuje sa vám oblečenie alebo šperky príliš? áno nie Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali kladne, mohlo by to znamenať nedostatočnú výživu. V takom prípade vyhľadajte radu od svojho lekára alebo lekárnika. Pre ďalšie informácie sme tu pre vás vždy na Careline 0800 68874242 (zadarmo)
Energetické a bielkovinové požiadavky: referenčné hodnoty pre výživu Telo potrebuje energiu na udržanie telesných funkcií a denného výkonu. Táto energia sa získava primárne zo stavebných prvkov tukov a sacharidov obsiahnutých v potravinách. Denná potreba energie závisí od rôznych faktorov ako napr telesná hmotnosť alebo fyzická aktivita. Pravidlo pre výpočet vašich potrieb je nasledovné: Energia: 30 až 35 kcal/kg telesnej hmotnosti, ale najmenej 1 500 kcal za deň Príklad: Vaša telesná hmotnosť 60 kg Vaša potreba kalórií 1 800 2 100 kcal za deň Proteín je okrem iného jednou z najdôležitejších výživných látok pre ľudský organizmus. je potrebný na udržanie svalovej sily a funkcie imunitného systému. Orientačnú hodnotu pre denné množstvo požadovaného proteínu je možné vypočítať pomocou nasledujúceho vzorca: Bielkoviny: 1 gram bielkovín na kg telesnej hmotnosti Príklad: Vaša telesná hmotnosť 60 kg Vaša potreba bielkovín 60 g za deň
Príklady jedál a ich energetické a bielkovinové hodnoty na porciu: Raňajkové rolky s džemom 195 kcal a 4 g bielkovín Káva s mliekom a cukrom 50 kcal a 0,5 g bielkovín 2 praženica 245 kcal a 16 g bielkovín Palacinky 154 kcal a 5 g bielkovín Obedová krémová polievka 56 kcal a 4 g bielkovinových zemiakových zemiakov s tvarohom 240 kcal a 16 g bielkovinového občerstvenia medzi tvarohom 150 kcal a 8 g bielkovinovej krupice 189 kcal a 6 g bielkovín
Príklady jedál a ich energetické a bielkovinové hodnoty na porciu: Večera Mäsový bochník s rožkami 408 kcal a 10 g bielkovín Chlieb s klobásou 268 kcal a 13 g bielkovín Nápoje jablkový džús 126 kcal a 2 g bielkovín Pohár mlieka 96 kcal a 5 g bielkovín Z dôvodu dlhodobých príčin súvisiacich s vekom alebo chorobami sa môže dlhodobo spotrebovať menej energie a bielkovín, ako je potrebné, čo môže viesť k nedostatkom výživy. V takom prípade by sa mala strava optimalizovať zvýšením príjmu potravy alebo cieleným doplnením pitnej stravy.
Jednoduché diétne opatrenia pomôžu vyplniť medzery vo výžive Tipy na primeranú výživu Jedzte veľa jedla a jedzte, čo vám chutí. Namiesto veľkých porcií zjedzte niekoľko malých pochutín. Nevynechávajte jedlo. Zaistite, aby ste mali pestrú zmes potravín, ako sú mlieko a mliečne výrobky, ovocie, zelenina, šaláty, zemiaky, celozrnné výrobky, mäso, ryby a vajcia. Poskytnite chutnú a chutnú prípravu. Pripravte si sústa o veľkosti sústa. Ak máte problémy s žuvaním alebo prehĺtaním, jedzte Chlieb bez kôrky alebo mäkké, dusené jedlá (ryby, zelenina). Dbajte najmä na pestrú a dostatočnú stravu. Uistite sa, že pijete dostatok vody s minerálkou, ovocnými a bylinnými čajmi, ovocnými a zeleninovými džúsmi. Chuť do jedla vám podá aperitív alebo dúšok vína.
Pitná strava ako cielený prostriedok na optimalizáciu výživy Pitná strava je špeciálny výživový nápoj pripravený na priame použitie, ktorý poskytuje vysoko kvalitnú a koncentrovanú formu energie, bielkovín a ďalších živín. Sú dostupné v rôznych zloženiach a príchutiach. Váš lekárnik vám rád poradí! Máš. Problémy s väčším objemom pitia? vysoká potreba energie a chcete rozmanitosť chutí? zvýšená potreba bielkovín? Fortimel Compact Fortimel Energy Fortimel Extra Fortimel Compact. Veľa výživných látok v malom množstve Za pouhých 125 ml pitného objemu získate veľa cenných živín: 12 g bielkovín a 300 kcal energie Chutné a ľahko sa prijímajú Obzvlášť vhodné pre tých, ktorí majú zlú chuť do jedla alebo majú ťažkosti s pitím väčšieho množstva nápoja Marhuľa Banán Cappuccino Jahoda Čokoláda Vanilka Lesné ovocie Teraz tiež s vláknom: Fortimel Compact Fiber
Fortimel Energy. Vyvážené zloženie vo veľkej rozmanitosti Vyskúšané a testované vysokokvalitné jedlo na pitie vo fľaši s objemom 200 ml. Široká škála príchutí Neutrálny variant pre ďalšie variácie, ktorý je ideálny na obohatenie nápojov a jedál. Banánová jahodová čokoláda Tropická vanilka Neutrálna Fortimel Extra. Pre plus v proteíne Pitná strava bohatá na bielkoviny s 20 g bielkovín vo fľaši s objemom 200 ml. Obzvlášť vhodné, ak je zvýšená potreba bielkovín, napr. po operáciách alebo strate svalovej hmoty súvisiacej s vekom jahodová čokoláda vanilka lesné ovocie
Vaše otázky Naše odpovede Koľko dúškov Fortimelu by som mal denne prijať? Pitná strava Fortimel je vhodná na exkluzívnu výživu. Ak sa stravujete výhradne, 5-7 fliaš pokryje výživové potreby zdravého dospelého človeka denne. Ak sa používa ako doplnok výživy, odporúčajú sa okrem jedál aj 1 - 3 fľaše denne. Poraďte sa so svojím lekárom, aké dávkovanie je pre vás najlepšie. Kedy je najlepší čas na pitie Fortimelu? Krmivo Fortimel sip môže byť použité ako doplnok k vašej bežnej strave. Najlepšie je piť injekčnú liekovku medzi hlavnými jedlami, pomaly a po malých dúškoch, a rozložiť jej príjem na celý deň. Aký je najlepší spôsob skladovania dúšok Fortimelu? Neotvorené fľaše: v chladničke alebo pri izbovej teplote. Po otvorení: zatvorte v chladničke až 24 hodín. Potraviny na pitie Fortimel chutia najlepšie chladené.
Ako dlho mám užívať dúšky Fortimelu? Mali by ste pokračovať v užívaní Fortimelu s dúškami, až kým nebudete schopní udržať svoju telesnú hmotnosť na požadovanej úrovni pomocou bežných jedál. Presné trvanie užívania konzultujte s lekárom. Kde môžem kúpiť hydratačné jedlá Fortimel? V lekárni a v obchode so zdravotníckymi potrebami. Je Fortimel hradený zo zdravotného poistenia? Za osoby so zákonným zdravotným poistením majú spoločnosti Fortimel Compact, Fortimel Energy a Fortimel Extra náhradu, ak nemôžu jesť normálne. Pre súkromne poistených ľudí je vhodné sa o tom informovať u súkromnej zdravotnej poisťovne.