Polievka by mohla byť najlepším priateľom Dietera

mohla

Bibi Blocksberg - Otec je preč (epizóda 20) | Rozhlasová hra mesiaca SEPTEMBER (november 2020).

Prvotriedna polievka by mohla pomôcť ľuďom spáliť menej kalórií a schudnúť, nový výskum.

Tím na Pennsylvánskej štátnej univerzite skúmal množstvo celkového kalorického príjmu u ľudí, ktorí jedli nízkokalorickú polievku predtým, ako si dopriali druhú hodinu obeda.

Zistili, že tí, ktorí jedli niektorý zo štyroch druhov polievok (bujóny a zelenina, hrubozrnná zelenina, nahrubo nasekaná zelenina a pretlačená zelenina), znížili celkový kalorický príjem o jednu pätinu v porovnaní s tými, ktorí jedli iba druhý chod.

Julie Flood, ktorá viedla štúdiu, povedala: „Konzumácia skorej rannej nízkokalorickej polievky v rôznych formách môže pomôcť pri chudnutí.

„Vďaka tejto stratégii môžu ľudia získať ďalší chod v čase jedla, pričom budú jesť celkovo menej kalórií.“

Dodala, že ideálna polievka má 100 až 150 kalórií na porciu a nemá krémový základ.

Mnoho kultúr konzumuje polievku ako hlavnú súčasť svojej stravy, vrátane Japoncov, z ktorých mnohí jedia polievku miso takmer každý deň.