Polievkové recepty na chudnutie

Polievkové recepty na chudnutie. Na internete sa čoraz viac vyskytujú takzvané „detoxikačné“ režimy. Všetky sľubujú prekvapivé výsledky v krátkom čase. Výsledkom je, že ľudia, ktorí chcú schudnúť, čelia mnohým možnostiam a je ťažké pochopiť, ktorá strava bude najúčinnejšia.

V prvom rade si udržujte zdravie, vyhýbajte sa detoxikačným diétam s atraktívnym prísľubom. Tieto diéty by mali poskytovať kvalitné jedlo a nemali by trvať dlhšie ako niekoľko dní, pretože by to mohlo ohroziť vaše fyzické schopnosti.

Kúra polievkou, ktorú vám prezradíme, trvá iba 3 dni. Okrem toho tieto 3 recepty na polievky obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie vášho metabolizmu.

Tieto tri dni „diéty“ vám umožnia znížiť brušný tuk a schudnúť bez jojo efektu. Samozrejme sa odporúča použitie biopotravín. Tu sú recepty na tieto 3 polievky:

Polievkové recepty na chudnutie

1. deň: brokolicová polievka

prísady:

- 5 kytíc brokolice
- 3 nakrájané stonky zeleru
- 2 strúhané mrkvy
- 1 nakrájanú cibuľu
- 1 biela kapusta
- Polovica citrónovej šťavy
- 1 liter prírodného zeleninového vývaru
- 2 lyžice kokosového oleja, extra panenský
- ½ čajovej lyžičky himalájskej soli

Postup: Na prípravu tejto chudnúcej polievky začnite sekať zeler, cibuľu a brokolicu, pridajte kokosový olej. Potom zmiešame zeleninový vývar a himalájsku soľ a dusíme asi 5 minút.

Polievkové recepty na chudnutie

2. deň: mrkvová a zázvorová polievka

prísady:

- 500 gramov mrkvy
- 2 nakrájané cibule
- Prírodný zeleninový vývar
- 2 čajové lyžičky zázvorového prášku
- 3 strúčiky nasekaného cesnaku
- 1 šálka kokosového mlieka
- ½ čajovej lyžičky himalájskej soli
- ½ čajovej lyžičky korenia
- 2 lyžice kokosového oleja

Postup: Najskôr vložte mrkvu, zázvor, cesnak a vývar do hrnca s vodou a povarte ich. Potom na panvici na kokosovom oleji osmažte cibuľu a zmiešajte všetky ingrediencie. Nakoniec osolíme, okoreníme a necháme vychladnúť.

Polievkové recepty na chudnutie

3. deň: červená šošovicová polievka

prísady:

- 2 očistené sladké zemiaky
- 1 olúpané jablko
- 1 nakrájanú cibuľu
- 2 nasekané mrkvy
- Šálka opláchnutej červenej šošovice
½ čajovej lyžičky mletého kmínu
- ½ čajovej lyžičky čili prášku
- 1 zeleninový vývar
- ½ čajovej lyžičky papriky
- Nakrájaný koreň zázvoru
- 1 čajová lyžička himalájskej soli
- 2 lyžice olivového oleja

Postup: Na prípravu tejto poslednej polievky vložte olivový olej do hrnca a potom ho zahrejte na miernom ohni. Pridajte mrkvu, sladké zemiaky, cibuľu a zemiak a povarte ich 10 minút. Po tom pridajte zázvor, zeleninový vývar, korenie, šošovicu a čili prášok. Potom dobre premiešame a dusíme asi tridsať minút. Keď je polievka hustá, môžete ju odstaviť z ohňa a pred podávaním nechať vychladnúť.

Ďalšie tipy

Pre dobré výsledky by sa táto diéta nemala robiť dlhšie ako tri dni v mesiaci. Po týchto troch dňoch musíte prijať zdravú výživu, ktorá uprednostňuje organickú zeleninu a ovocie. Vyhýbajte sa predovšetkým priemyselným výrobkom, cukru a tukom.

Opatrne! Ďumbier sa neodporúča osobám, ktoré majú cukrovku, poruchu krvi alebo sú tehotné. Vyhýbajte sa tiež citrónu, ak máte ťažkosti so žlčami alebo obličkami alebo žalúdočné vredy.