Keď z fixácie na zdravie urobíme chorého a nešťastného evidera
Nezdravé stravovanie, fajčenie, alkohol verzus vegánstvo, jóga, abstinencia. Pokiaľ ide o životný štýl, zdá sa, že v poslednej dobe pribúda extrémov, ktoré sa nemôžu líšiť. Zdravý životný štýl je v zásade lepší ako osvedčený nezdravý životný štýl, ale prísne zameranie na zdravie môže byť rovnako škodlivé ako jeho ignorovanie.
Ak sledujete správy o zdraví v médiách, stretávate sa s čoraz viac názormi a názormi, z ktorých niektoré sú mimoriadne a takmer fanatické. Rôzne koncepty výživy alebo života, ktoré sa navzájom vymedzujú a niekedy si dokonca protirečia, ale všetci tvrdia, že sú najzdravší.
Napríklad debata, ktorú spustil článok v novinách, bola vzrušujúca. Uviedol, že dieťa, ktorého rodičia sa rozviedli a ktorého matka bola vegánka, bolo teraz po sťažnosti otca povinné jesť mäso dvakrát týždenne.
The Vegetárian kričal krik a vražda, pretože dieťa muselo teraz jesť mäso. Sledovatelia Paleo diéta boli pobúrení, pretože dieťa malo dovolené jesť mäso iba dvakrát. Obe skupiny považujú svoju stravu za najzdravšiu pre ľudí. Na online fórach, ktoré sa venujú takýmto témam, sa výživové koncepty niekedy javia ako náboženstvo, ktoré sa oslavuje.
Všetko je nezdravé - čo ešte môžete jesť?
Konkurencia paleo a vegánstva je len malým príkladom súčasného trendu znižovania našich životov na hodnotu „zdravie“. Môžete čítať kdekoľvek, aký nezdravý je náš spôsob života. Katalóg toho, čomu sa treba vyhnúť a namiesto toho robiť, neustále rastie:
Tento zoznam pokračuje ďalej a na prvý pohľad má jednu hlavnú správu:
Všetko, čo je zábavné, moderné alebo chutí, je nezdravé!
Teraz je zaujímavé, že je možné pozorovať, že existuje veľa ľudí, ktorí sa buď snažia dodržiavať takmer všetky body, alebo tých, ktorí všetky tieto body jednoducho ignorujú. Má to naozaj zmysel?
Dlhý život je mierou všetkých vecí?
Pretože si samozrejme môžete urobiť svoj vlastný život predĺžiť o pár rokov. Ale ak je cenou stráviť všetky roky svojho života aktívnou prácou na tom, stojí to za to?
Povedzme, že sa držíme pravidla robiť 30 minút cvičenia denne. To by bolo 3,5 hodiny týždenne. 14 hodín mesačne. 336 hodín ročne. Robí 14 celých dní v roku. To znamená 700 dní za 50 rokov. To sú takmer dva roky.
Celé dva roky nášho života sme teda strávili športom, aby sme si život predĺžili o koľko? Dva roky?
Tým samozrejme nechcem povedať, že sa neoplatí športovať. Pretože samozrejme nie je rozhodujúci iba počet rokov života, ale skôr kvalitu toho istého - a ukázalo sa, že cvičenie zlepšuje kvalitu našich rokov života. Nemalo by sa však zabúdať na jednu vec:
Život sa nemeria podľa počtu nádychov, ktoré vykonáme, ale v okamihoch, ktoré nám vyrážajú dych. - Pôvod neznámy
Každý, kto všetko zakáže a má pocit, že sa musí zaobísť bez niečoho, čo by chcel mať, nebude mať z tohto odriekania radosť. Ak sa budete nútiť robiť niečo, čo vám nerobí radosť, radosť v živote nenájdete. A dlhý život nestojí za to bez radosti.
Stredná cesta medzi hedonizmom a abstinenciou: vedomé potešenie
Je dôsledok čistý hedonizmus? Samozrejme, že nie! Pretože druhá strana mince, v ktorej človek žije nevedome a bez odrazu, môže byť chvíľkovou zábavou, ale na to neskôr masívne zdravotné problémy a tiež škodí ľuďom a životnému prostrediu. A samozrejme tiež nechcete zanedbávať posledné roky svojho života.
Ako pri všetkom v živote, aj tu je riešením zdravé riešenie. A to je často ťažké, najmä pre Nemcov. Všetko robíme úplne alebo vôbec byrokraticky a keďže vieme, že koláč je nezdravý, okamžite sa cítime previnilo, keď sme ho zjedli. Prečo?
Konečne je potešenie tovar, ktorý je rovnako dôležitý ako zdravie a ktorý nemusí konkurovať zdravému životu.
Naučte sa vedome si užívať svoj život
Oveľa dôležitejšie ako sa nezaobísť bez abstinencie a pravidiel je preto pristupovať k vlastnej strave a životnému štýlu svedomitejšie a vnímať okamihy rozkoše, než aké sú: Ostrovy šťastia v každodennom živote, ktoré sú niečím výnimočné a nie každodenným javom.
- Doprajte si luxusné jedlá, ale nie stále, pretože potom to nie je nič zvláštne
- Necítite vinu za veci, ktoré vás bavia, ale odrážajte ich tiež
- Užívajte si život, ale nie na úkor ostatných
- Cvičte pravidelne, ale spôsobom, ktorý vás baví
- Nemusíte neustále spochybňovať všetko, ale snažte sa do svojho života začleniť všímavosť a vedomie. Môžete si teda vychutnať okamih súčasne, ale zároveň byť pripravení na budúcnosť
- Nerobte zo svojho životného štýlu náboženstvo a dovoľte si nechať ísť a nechať skĺznuť svoju disciplínu - pokiaľ si k nej nájdete cestu späť
Nakoniec musíte nájdi si svoju vlastnú cestu, ako môžete spojiť zdravie a šťastie. A práve tam vám radi pomôžeme s našimi každodennými inšpiráciami.