Keď zrak slabne
Mainz/Schlüsselfeld (dapd). Na začiatku sa možno iba rozmaznajú iba okoloidúci na druhej strane ulice alebo detaily na konci záhrady a na nočné riadenie auta potrebujete okuliare. V priebehu života sa mnohým ľuďom čoraz viac zhoršuje zrak. Najneskôr od 45 rokov postihuje presbyopia takmer každé oko a ostrosť videnia do blízka klesá - čítanie sa stáva ťažším.
Vo väčšine prípadov je všetko normálne a niet sa čoho obávať. „Strachy našich pacientov musíme často odbúrať,“ hovorí oftalmológ Christian Wolfram z univerzitnej očnej kliniky v Mohuči. Pretože predstava, že čítanie pod perinami alebo pozeranie na monitor trvale kazí oči, je pretrvávajúca. „Ak sedíte osem hodín pred počítačom na suchom kancelárskom vzduchu, na konci dňa uvidíte všetko, ale už nie to, čo je na obrazovke,“ hovorí Wolfram. Takéto jednostranné namáhanie očí však zvyčajne nevedie k rýchlejšiemu zníženiu zraku.
Napriek tomu existuje nespočetné množstvo kníh s cvičením na oči, cvičením na oči a ďalšími tipmi, ktoré by vám mali pomôcť zbaviť sa okuliarov alebo aspoň zastaviť stratu zraku. Čo to však je s tréningom pre oči? Očný lekár Schlüsselfelder Peter Heinz, člen predstavenstva Spolkovej asociácie oftalmológov, si toho veľa nemyslí. „Krátkozrakosť a ďalekozrakosť sú dané geneticky a nedajú sa vylepšiť očným tréningom, liekmi alebo špeciálnymi diétami,“ hovorí Heinz. Preto nepotrebujete knihy, ktoré to presne naznačujú.
Ale oftalmológ vie, že veľa postihnutých ľudí chce niečo urobiť, keď sa im zhoršia oči. „Je to samozrejme znepokojujúce, keď už nevidíte dobre, keď sa vaše oči unavia rýchlejšie a postihnuté osoby potom chcú byť sami aktívne,“ vysvetľuje Heinz. A tu sa otvára trh, na ktorom sa dá zarobiť veľa peňazí.
Okuliare sú často vnímané ako chyba
Mnoho ľudí navyše stále vníma okuliare ako chybu. „Pre mnohých sa okuliare javia ako barla, ktorá zviditeľňuje deficit,“ hovorí Heinz a vie, že z tohto dôvodu sa postihnutí často snažia zabrániť strate zraku pomocou vitamínových prípravkov alebo špeciálnych cvičení. „Ale rovnako ako nosenie okuliarov nezhoršuje oči rýchlejšie, ani cvičenie a doplnky výživy nepomáhajú k tomu, aby boli oči dlhšie čisté,“ hovorí Heinz.
„Pre tých, ktorí veľa pracujú na krátku vzdialenosť, napríklad sedia celý deň pred monitorom, môže mať zmysel pozerať sa do diaľky raz za hodinu,“ hovorí Heinz. Aj keď to nezastaví rastúce zhoršenie zraku, uvoľní sa to kvôli namáhaniu svalstvo zamerané na blízku oblasť. „A po dlhom pohľade z okna sa často môžete opäť lepšie sústrediť na písmená na monitore,“ hovorí Heinz.
Rozumná výživa má väčší zmysel ako cvičenie očí
„Rozumná a vyvážená strava pozitívne vplýva na celý organizmus a oči nie sú výnimkou,“ hovorí Heinz. Podvýživa môže skutočne spôsobiť zhoršenie zrakovej ostrosti. „Iba väčšina ľudí v Nemecku má ďaleko od podvýživy, a preto nemusí pomáhať s doplnkami výživy,“ hovorí oftalmológ.
Pre Heinza existuje iba jedna výnimka, ktorá môže stáť za zváženie špeciálnej stravy pre oči, a to je vekom podmienená makulárna degenerácia (AMD). Pri tomto ochorení sa videnie stráca v strede sietnice, zachováva sa iba vonkajšie zorné pole. Prvé príznaky sa objavia u 2,6 milióna, 1,6 milióna Nemcov trpí zjavnou AMD. „Ak sú príznaky rozpoznané včas, môžete ovplyvniť priebeh choroby špeciálnou vyváženou stravou a doplnkami výživy,“ hovorí Heinz. To však musí byť prekonzultované s lekárom.
Najlepšou preventívnou starostlivosťou sú pravidelné kontroly u očného lekára
„Od 45 rokov by ste mali preventívne ošetrovať každé dva roky očného lekára a v prípade rizikových faktorov, ako je cukrovka, raz ročne,“ hovorí očný lekár Wolfram. Je pravda, že ametropiu nie je možné zastaviť, ale veľa očných chorôb, ako je napríklad glaukóm, sa dá zistiť skoro. Pretože postihnutí si túto zákernú chorobu všimli často až vo veľmi neskorom štádiu. „Stále môžete jasne vidieť do stredu, ale postihnutí si už nevšimnú, že sa cyklista blíži zboku,“ vysvetľuje Wolfram príznaky glaukómu.
„Optici sú zodpovední za ametropiu a majú viac skúseností s okuliarmi a kontaktnými šošovkami ako väčšina oftalmológov,“ hovorí Wolfram. „Ale často máme pacientov, ktorí chodia za optikom iba na 30 rokov a sú k nám odoslaní, až keď okuliare už nemôžu zlepšiť zrak.“ Tí, ktorí pravidelne chodia na kontroly, majú veľkú šancu, že očné choroby budú včas rozpoznané a že zákrok bude často možný.