KEDY A AKO POUŽÍVAŤ VALERIANU Výhody a kontraindikácie

valeriány lekárskej

VALERIANA NÁS DOSTANE Z INOMOMNIE! Valeriána lekárska sa považuje za najvhodnejšiu liečbu nervových porúch, nespavosti, migrény alebo psychickej depresie. LEACBUN.RO hovoril s fytoterapeutkou Ancou Suşnea a odhalil, prečo je dôležité konzumovať kozlíka lekárskeho, ak čelíme týmto chorobám.

Valeriána lekárska je v prírodných procedúrach bežnou rastlinou kvôli svojim zdravotným výhodám a niekoľkým rizikám, ktorým nás môže vystaviť. Rastlina pochádza z Ázie a je rozšírená po celej Európe. Rastie v Rumunsku prostredníctvom lesov, kríkov, mokradí, kopcovitých a horských oblastí. Na rozdiel od iných rastlín nie je konzumácia kozlíka lekárskeho návyková, ale na odporúčanie odborníka by sa mala konzumovať s mierou.

„Všetky pásy s obsahom valeriány lekárskej sú indikované na konzumáciu počas obdobia od troch do šiestich mesiacov, čo postačuje na dve šálky denne. Prýmová šálka sa odporúča skonzumovať okolo 16. hodiny, potom je čas, keď sa telo začne uvoľňovať, a ďalšiu šálku ju môžete skonzumovať hodinu až dve pred spaním. Čaj z valeriány lekárskej je najvhodnejší pre ľudí starších ako 14 rokov a pre zaručené výsledky ho môžete spájať s mačacím trávnikom “, vyznal sa Fytoterapeutka Anca Susnea.

Kapsule alebo čaj? Čo si vyberieme, keď chceme zahájiť liečbu valeriánom?

„O konzumácii kapsúl je vhodné poradiť sa s odborníkom v odbore, každá kapsula valeriány lekárskej má určité dávkovanie a musí sa konzumovať podľa príbalového letáku. Želatínové kapsuly, ktoré sa dajú rozbaliť, sa odporúčajú konzumovať, pretože ich môžete vybrať z obalu a vložiť do pohára s vodou, džúsom alebo dokonca do šalátov, ktoré konzumujete.

Podľa stavu, ktorý chcete liečiť, môžete tiež užívať tablety, iba na odporúčanie odborníka a iba v indikovaných dávkach, bez preháňania, pretože môžu spôsobiť únavu alebo bolesti žalúdka.

Môžete tiež konzumovať tinktúru valeriány lekárskej alebo vo forme čaju, ktorý je najvhodnejší. Čaj sa konzumuje dvakrát denne, čajová lyžička rastliny na pohár prevarenej vody, môžete pridať trochu medu.

K dispozícii je tiež valeriánový olej, ktorý si môžete dať do miestnosti, vonné tyčinky, pre príjemnú a relaxačnú vôňu. Olej môžete použiť aj do kúpeľa, pridať pár kvapiek do kúpeľa, má upokojujúci účinok “, vysvetľuje náš fytoterapeut.

Valeriána lekárska vám pomáha v depresívnych stavoch a zbavuje vás stresu

„Konzumácia valeriány lekárskej zaháňa depresívne stavy, rastlina pôsobí upokojujúco a tým upokojuje podráždenosť, každodenný stres, pôsobí proti úzkosti. Upokojuje poruchy spánku a je dobrým doplnkom pri nespavosti. Obnovuje rovnováhu nervového systému, ale je tiež dobrým pomocníkom pri depresiách, emocionálnych šokoch, nervových poruchách alebo bolestiach hlavy. Upokojuje bolesti alebo kŕče v žalúdku a zlepšuje tráviaci systém. Valeriánu možno na zlepšenie kvality spánku použiť aj s harmančekom alebo mučenkou, prispievajú k pokojnému spánku s miernym sedatívnym účinkom.

Kontraindikácie!

  • Valerian sa neodporúča osobám s nízkym krvným tlakom, pokiaľ to neodporučí špecialista po kontrole;
  • Nepoužívajte valerián, ak užívate lieky s antibiotikami;
  • Ak trpíte anémiou, valerián neužívajte. Konzumácia kozlíka lekárskeho môže znížiť chuť do jedla kvôli vyvolaniu nepokoja;
  • Nepite alkohol alebo kávu s kozlíkom lekárskym, inak to nebude fungovať;
  • Nekonzumujte tinktúru a čaj súčasne, môže to spôsobiť poruchy trávenia alebo iné nepríjemné pocity;
  • Valerián sa neodporúča konzumovať počas tehotenstva a laktácie, “uzatvára fytoterapeutka Anca Susnea.