Kedy je dosť dosť alebo inak Mám sfalšovaný sebaobraz
- Stephanie2008
- bývalý člen
- 587 príspevkov
- od januára 2013
- 30. september 2014 11:08
- Ahoj princezná,
tvoj príspevok môže byť odo mňa. Cítim to rovnako. Bohužiaľ ani pre vás nemám ten správny tip:( Možno vám pomôže povedať vám, ako dobre vyzeráte každý deň, a obliecť si svoje nadrozmerné nohavice spred roka, aby ste videli a cítili, že ste schudli? Môžem Len ti odo mňa poviem, že som chcel ísť na 58, potom na 56, potom na 54, teraz na 50. To sa nikdy nezastaví, niečo sa musí zmeniť v mojej hlave.
Mali ste to niekedy v živote? U mňa to od mojich 14 rokov prebehlo ako závoj životom:( Už to nedokážem sám. Nedovoľte, aby som sa dostal tak ďaleko.
Nepočítam ani cez víkend, ale v panike z priberania si to vynahradzujem veľkým pohybom.
Pokúste sa získať pomoc, pretože to môže byť skutočne nebezpečné. Hovorím zo skúsenosti a v istej chvíli bude trpieť aj rodina.
Objímam vás a prajem vám, aby sa vám podarilo vidieť svoju zmenu v čase a milovať vás takú, aká ste:) Toľko ste dosiahli, toľko stratili. Buďte na seba hrdí! To je veľký úspech.
Krásne priania
Stephanie
- vačok
- Čestný člen
- 3892 príspevkov
- od sept. 2014
- 29. september 2014 20:41
- Ahoj princezná,
Nie som ani odborník, ale s mojimi 48-ročnými skúsenosťami mám asi 33 rokov držania postavy a meniacich sa skúseností.
Mám „cítiť sa dobre“. Keď som mal 18 rokov, bolo to 57/58 kg (BMI 20), teraz, 15 rokov, to bolo 62/63 kg.
Medzitým, keď sa moja postava zmenila asi o 5 kg, som sa musel 5 rokov života trápiť diétami a abstinenciou. Potom som prestal brať tabletku a rozhodol som sa, že zatiaľ vystačím bez počítania kalórií. Zbavil som sa aj šupín. Z jeandrov a opaskov som videl, či sa moja postava mení. Nerobila to dlho.Potom som prestal fajčiť a priblížil som sa k 66 kg. To už bolo na mňa priveľa. Znovu som vložil váhy a váha sa pohybovala okolo 62/63 kg. Mimochodom, to je BMI 21,5. Nasledovalo veľmi stresujúce obdobie, keď som išiel do 60 kg a vôbec som sa necítil dobre. Cítila som sa chorá, slabá, rachitická a ani krásna.
Prijal som to a odvtedy dokážem túto váhu zvládnuť dobre.Vaše telo vám bude signalizovať, či máte svoju pohodlnú váhu, pokiaľ ste samozrejme psychicky vyrovnaní.
Ďalšia vec je denník. Stačí si na cestách odfotiť, čo jete. Potom nemáte body vzadu na hlave a všetko si môžete neskôr zapísať do denníka. To sa stresuje.
Úspešný čas,
xe.
- Malá_Cara
- bývalý člen
- 1657 príspevkov
- od apríla 2013
- 29. september 2014 20:10
- Milá princezná!
V prvom rade vám môžem skutočne len pogratulovať.
To, čo ste už dosiahli, je naozaj skvelé!Samozrejme, neviem, ako vyzeráte, ale pozerám sa iba na vaše údaje - najvyšší, vek, váha - neobávam sa, že niečo nie je v poriadku. Je to všetko úplne bežné a ani príliš tenké.
Samozrejme je pravda, že je zrejmé, ako veľmi vám na tom záleží. Táto špirála „Keď dosiahnem váhu, potom som šťastná“ - a potom nie ste šťastní, to by bolo viac, nad čím by som premýšľal.
Nie je neobvyklé postupné mierne znižovanie cieľovej hmotnosti. Keď máte veľa na chudnutie, môže vás to motivovať k tomu, aby ste smerovali k menším cieľom. Tiež jeho spomalenie je dobré pre telo a pokožku.Čo konkrétne sa vám nepáči na vašom tele? Alebo je len neznáme vidieť ťa v zrkadle štíhlejšiu ako predtým? Športuješ? Často nemôžete dosiahnuť ideál, ktorý máte v hlave, len tým, že ho prijmete. Naozaj som chcel vážiť necelých 60 kíl a mám 1,72 m. Ale keď som to urobil, stále som nebol úplne spokojný. Trvalo pár mesiacov (v ktorých som bohužiaľ opäť pribrala), kým som si uvedomila, že to nie je len číslo na váhe. Nerobil som žiadny šport, a tak napríklad moje nohy stále nevyzerali veľmi pekne, hoci pri 58 kg a mojej výške by mi nikto neveril ^ ^: D Počet nie je všetko.
Možno budete počúvať, čo by vás mohlo stále trápiť.Prajem vám úspech a všetko dobré!
Cara
- Tapoiti
- Čestný člen
- 211 príspevkov
- od januára 2014
- 29. september 2014 13:32
- Ahoj princezná,
Som ďaleko od odborníka a sám som problém ešte nezažil, ale som si istý, že s týmto pocitom nie ste sami.
Mnoho ľudí má po silnom úbytku hmotnosti, ako ste to videli, nesprávny pocit tela, váš mozog pravdepodobne ešte neaktualizoval vnútorný obraz o vás.Vedome si prezeráš svoje fotografie? Pomôcť by malo priame porovnanie obrázkov pred a po;-) (počul som alebo čítal).
Viem si tiež predstaviť, že pomôže, keď z týchto fotografií „odstránite“ hlavu (odrezáte, zložíte, odtrhnete, vystrihnete pomocou fotoprogramu atď.), Potom už „vy“ nebudete vidieť a môžete schudnúť a pozeraj sa na zmenu svojho tela objektívnejšie. Vidíte teda iba jedno telo, ktoré váži 84 kíl na jednom obrázku a 60 na druhom.Alebo si predstavte, že fotografie ukazujú telo priateľa, známeho alebo pracovného kolegu. Pokiaľ niekto z vášho okruhu známych dosiahol také chudnutie, tiež by ste zastávali názor, že ten človek je teraz krásne štíhly a už nemusí viac chudnúť resp.?
Iné nápady by boli:
- V opačnom prípade by ste sa mohli odfotiť zboku, mať na sebe staré nohavice a sťahovať ich zo žalúdka? Viste niekde, kde to môžete vidieť každý deň.
- Vyberte sa na nákupnú prehliadku a uvedomte si veľkosť svojho oblečenia. Ty to dokážeš. tiež pomôcť nájsť potešenie z vašej novej postavy.
- Dajte svojmu mozgu čas na internalizáciu svojej novej postavy. Práve som googlil, veľa ľudí, ktorí mali rovnaký problém, tvrdí, že trvá len chvíľu, kým si človek skutočne uvedomí, že kilá sú preč.V opačnom prípade sa ľudia pravdepodobne ešte dostanú do kontaktu, ktorí vám môžu poskytnúť dobré tipy z prvej ruky. =)
- Princezná101
- Aktívny člen
- 17 prispevkov
- od januára 2014
- 29. september 2014 13:06
- Ahojte milí MMers,
Naozaj neviem, ako mám začať, takže len voľne napíšem z duše:Pokiaľ si dobre pamätám, vždy som bol tučný, niekedy naozaj tučný. Povedz, že ani neviem, čo je to schudnúť alebo aspoň mať normálnu váhu.
V minulom roku som okolo tohto času vážil viac ako 80 kg. Posledný deň váženia mi váha ukázala 59,8kg: -o.
A tu sa začína môj skutočný problém: stanovil som si svoj skutočný cieľ na 65 kg. Keď som začal chudnúť, myslel som si, že ak dosiahnem tento cieľ, budem nový človek, budem najšťastnejší človek na zemi a som so sebou úplne spokojný.A v istom okamihu som dosiahol uvedený cieľ 65kg na váhe a. Nebol som najšťastnejším človekom na svete: -o Stále som sa cítil tučný, stále som nebol spokojný a stanovil som si cieľ o ďalších 5kg. Pri 60 kg by som mal konečne dosiahnuť svoju vlastnú spokojnosť so svojím telom (hmotnosťou).
A teraz som tiež dosiahol tento cieľ a tento pocit stále príliš váženia stále existuje = (Nejako si všímam, že tieto myšlienky už nie sú skutočne zdravé, najmä ako moje prostredie, či už od ľudí blízkych alebo od ľudí, ktorí sú si menej blízki., v poslednej dobe čoraz viac hovorí, že som schudol veľmi dobre, ale teraz to stačí. Už by nič viac nevyzeralo zdravo. A niektorí už vyjadrili svoj strach, či neskĺznem do anorexie.Ale táto myšlienka ma bolí, pretože kvôli tomu proste veľmi rád jem = /.
Naozaj neviem, čo vám chcem týmto príspevkom povedať alebo v čo od neho dúfam? Myslím len na názory podobne zmýšľajúcich ľudí/outsiderov.
Moje súčasné myšlienky sú cieľom znížiť ďalších 5 kg na 55 kg, ale myslím si, že to potom bude pokračovať rovnakým spôsobom: Keď to dosiahnem, myslím si, že je toho viac.
Myslím si, že som tiež vystrašený z fázy zadržania a zo zisku všetkého toho chudnutia, takže si chcem vytvoriť dostatok nárazníka?!
Pretože s víkendmi už dávno nepočítam, pretože môj manžel je doma len cez víkendy a veľa cestujeme ako rodina. A všímam si, ako sa to nepočíta a skutočne ma nevystraší. Strach z prejedania, strach z nesprávneho stravovania, strach z nesprávneho posúdenia odhadovaných porcií a odhadovaných kalórií/bodov.Vlastne by som mal vedieť, že je to hlúposť, pretože s WE to už dávno nepočítam a funguje to niekedy viac niekedy menej.
Ako zvládnem tento, tento život po dosiahnutí cieľa? A nakoniec prijmem svoje telo také, aké je? Pretože keď stojím pred zrkadlom, cítim sa ako pred rokom = (