Kedy je pivné brucho nebezpečné?

Zdá sa, že mierne miesto medzi mužmi robí kariéru. A pod novým menom Dadbod - teda telo otca - sa staré dobré pivné brucho stáva opäť reprezentatívnym. Pivné brucho bolo a nie je čisto estetickým problémom. Pretože tuk sa môže hromadiť hlboko vo vnútri brucha a tiež na orgánoch a medzi nimi - predstavuje nebezpečenstvo pre zdravie. Pretože sa zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb alebo cukrovky.

Skutočne pivné brucho pochádza z piva?

Č. Aspoň nie len a nie priamo. „Pivné brucho prirodzene pochádza z konzumácie príliš veľkého množstva kalórií a z ich spálenia,“ hovorí profesor Andreas Fritsche z katedry výživovej medicíny a prevencie na univerzite v Tübingene. Ale: Okrem tukov je alkohol jednou z potravín s najvyšším obsahom kalórií - a prispieva tak k pivu.
Keď už sme pri kalóriách: ak pijete veľa piva, zvyčajne aj niečo zjete. Príjem kalórií sa tiež zvyšuje s jedlom. Pravdepodobne odtiaľ pochádza aj názov, podozrieva profesor Richard Raedsch z Asociácie nemeckých internistov: „Typický človek s pivným bruchom rád pije pivo, ale aj rád jedáva.“

Kedy je pivné brucho nebezpečné?

Čo je v pivnom bruchu?

Pivné brucho sa skladá hlavne z tuku. V pivnom bruchu však existujú rôzne druhy tuku: podkožný tuk, ktorý sa ukladá priamo pod kožou. A viscerálny, ktorý sa zhromažďuje hlboko vo vnútri brucha a tiež sa hromadí medzi a na orgánoch. Tento tuk je pre postihnutých nebezpečný.

Kedy je pivné brucho nebezpečné?

Dajú si najmä muži pivné brucho alebo je to klamlivé?

Typické pivné brucho dostanú najmä muži. Väčšinou sa jedná o rozloženie tuku typu jablko, zatiaľ čo ženy majú tendenciu distribuovať tuk v tvare hrušky - hlavne na stehnách a zadku. Gény okrem iného rozhodujú o tom, aký typ rozloženia tukov ste, ale svoju úlohu zohrávajú aj pohlavné hormóny. Existujú však výnimky, hovorí profesor Matthias Blüher, výskumník obezity a tukového tkaniva v Mechanizme obezity pre výskum obezity na univerzite v Lipsku. Prostriedky: Niektoré ženy dostanú pivné brucho a niektoré sú skôr hruškového typu.

Kedy je pivné brucho nebezpečné?

Prečo je viscerálny tuk taký nebezpečný?

Viscerálny tuk má iné zloženie tukových bunkových štruktúr ako podkožný tuk, hovorí Raedsch. A vysiela určité hormóny. „Prispievajú k zvýšeniu chuti do jedla, jete viac a zvyšujú sa tukové zásoby - začarovaný kruh.“ Blüher dodáva: „Viscerálny brušný tuk vysiela von zápalové látky, ktoré poškodzujú cievy, podporujú poruchy metabolizmu lipidov a prispievajú k cukrovke.“ Tvorí tiež metabolické produkty, ako sú mastné kyseliny, ktoré končia priamo a nezriedené v pečeni. Výsledkom je, že pečeň ukladá príliš veľa tuku a môže sa stať inzulínovo rezistentnou, tvrdí Blüher. Viscerálny brušný tuk navyše zvyšuje riziko srdcového infarktu a srdcových chorôb.

Kedy je pivné brucho nebezpečné?

Ako spoznáte viscerálny tuk?

Prvou indikáciou je samozrejme nadváha. Vysoký index telesnej hmotnosti (BMI) nehovorí nič o distribúcii tuku, a preto automaticky nehovorí nič o viscerálnom tuku, hovorí Fritsche.
Pomer pása a bokov, teda pomer medzi pásom a obvodom bokov, je o niečo informatívnejší. Prinajlepšom je pás užší ako boky u žien a boky a pás sú približne rovnaké u mužov. Ďalším znakom je: „Typické pivné brucho s vnútorným tukom vydutí ako futbal a veľa toho nevisí,“ hovorí Blüher. Fritsche dodáva: „Ak pichnete prstom a váš žalúdok vyzerá bacuľato a pružne alebo ak nemôžete dostať kožný záhyb medzi palec a ukazovák, znamená to viscerálny tuk.“ To sa však dá definitívne objasniť iba pomocou zobrazovacích procesov, ako je magnetická rezonancia alebo počítačová tomografia.

Kedy je pivné brucho nebezpečné?

Čo pomáha proti viscerálnemu tuku?

Aj keby to bolo pohodlné: jednoduché odsatie tuku nepomáha. Pretože: „Môže sa odsávať iba podkožný tuk,“ vysvetľuje Fritsche. Jesť menej a zdravšie pomôže iba dlhodobej zmene životného štýlu. Fritsche odporúča jesť menej kalórií a prejsť na stredomorskú stravu so zeleninou, orechmi a rastlinnými olejmi. Tí, ktorí zmenia svoj životný štýl rozumne, musia často len trochu schudnúť, aby sa roztopil najmä viscerálny tuk. Sebadôvera a hladovka nemusia byť. Hladovanie tiež nepomáha, ak sa chcete zbaviť viscerálneho tuku, pretože telo stráca hlavne vodu a podkožný tuk. Dôležitú úlohu hrá najmä pohyb, hovorí Fritsche. Nemusíte sa stať výkonným športovcom. Raedsch odporúča cvičiť trikrát týždenne: napríklad pri plávaní alebo rýchlej chôdzi.