Kedy môžu deti jesť čerešne a aké výhody prináša toto ovocie Mamaplus

Čerešne sú v sezóne a chystáte sa ich zaviesť do jedálnička dieťaťa? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o pridávaní čerešní do jedálnička vášho drobca.

Čerešne sú veľmi chutné a plné vitamínov, takže veľa rodičov sa pýta, kedy môžu dať svojmu dieťaťu čerešne.

Kedy môžu deti jesť čerešne?

Najlepšie je zaviesť toto ovocie do stravy 8-mesačného dieťaťa. Po konzultácii s pediatrom však môžete svojmu šteňaťu dať čerešne hneď, ako začnete s diverzifikáciou po 6 mesiacoch.

Nutričná hodnota čerešní:

Čerešne sú dobrým zdrojom betakaroténu, vitamínu C a majú nízky obsah tukov, cholesterolu a sodíka. Zrelá čerešňa obsahuje asi 82% vody. Šálka čerešní asi 140 g má 85 - 90 kalórií. Rovnaké množstvo ovocia bude obsahovať asi 3 gramy vlákniny, vápnik, bielkoviny a železo.

Čerešne sú považované za jedno z najbohatších druhov ovocia na antioxidanty a riadia hormón melatonín, ktorý pomáha regulovať správny spánkový cyklus.

Výhody čerešní:

Čerešne obsahujú viac betakaroténu ako čučoriedky alebo jahody. Preto zvyšujú imunitu dieťaťa, rozžiaria jeho pokožku a udržujú zdravé oči.
Čerešne obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá pomáha predchádzať zápche.
Ovocie je bohaté na antioxidanty, ktoré napomáhajú vývoju a správnemu fungovaniu mozgu dieťaťa.
Predchádzajú chudokrvnosti, pretože sú bohaté na železo.
Čerešne regulujú melatonín, hormón, ktorý navodzuje lepší spánok u detí, ktoré spia menej.
Sú to šťavnaté ovocie, čerešne preto chránia telo pred dehydratáciou.
Obsah vápnika v čerešniach pomáha rozvíjať zdravé kosti.
Obsah antokyanov v čerešniach zmierňuje zápaly a tým predchádza bolestiam.

Ako si vybrať detskú čerešňu:

Vždy hľadajte zrelé čerešne, ktoré majú jednotnú farbu. Čerešne, ktoré majú tmavšiu farbu, budú sladšie.

Čerstvé čerešne by sa mali po umytí skladovať v chladničke. Pred konzumáciou však čerešne vyberte na chvíľu z chladničky.

Ako pripraviť čerešne pre kojencov?

Čerešne vyberte, vložte do misy a rozmixujte v mixéri. Môžete pridať jablká alebo akékoľvek iné ovocie, ktoré vaše dieťa zje.

Bábätká môžu byť alergické na čerešne?

Alergia na čerešne je dosť zriedkavá, existujú však ľudia alergickí na tieto plody. Ak je vaše dieťa alergické na peľ, potom môže byť alergické aj na čerešne. Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže dieťa trpieť závažnými príznakmi, ako je anafylaxia, žihľavka alebo gastrointestinálne ťažkosti, ako sú zvracanie, hnačky alebo žalúdočné kŕče.

Preventívne opatrenia predtým, ako dieťa zje čerešne:

Je nevyhnutné skontrolovať, či je vaše dieťa alergické na peľ. Ak je alergický na peľ, nemali by ste mu dávať čerešne.

Pre batoľatá, ktoré práve začali jesť pevnú stravu, môžete pripraviť čerešňové pyré alebo ich ovocie nakrájať na malé kúsky. Nezabudnite odstrániť jadrá čerešní vždy, keď ich dieťa zje.