Kefírová diéta Larisa Dolina, 7 dní

Nízkokalorická strava kefíru Larissa Valley na chudnutie ušetrí 7-9 kg a počas 3 cyklov, v červenej farbe a 25 kg môže byť. Vďaka tejto diéte sa slávna speváčka zmenila z bujnej ženy na štíhlu a elegantnú dámu.

Menu z kefírovej diéty od Larisa Dolina po dobu 7 dní

Autorom kefírovej diéty, prostredníctvom ktorej došlo k transformácii speváka, je Dmitri Sikes, ktorý prvou úlohou tohto režimu určil očistu tela. To je dôvod, prečo hlavným produktom stravy je kefír. Tento zdravý kyslý mliečny nápoj je nielen chutný a dobre uspokojujúci, ale tiež dokonale zbavuje telo všetkého škodlivého a nepotrebného, ​​v prvom rade - stagnujúceho obsahu čreva.

Aby ste dosiahli čo najlepší výsledok, musíte okrem dodržiavania predpísanej diéty dodržiavať aj ďalšie stravovacie pravidlá:

• Prípravná strava pre nultý deň musí byť vyložená - na vodu;
• brať jedlo na kefírovú diétu, ktorú potrebujete mnohokrát, 5-6 krát denne, rozdelením celej dennej stravy na rovnaké časti;
• posledné jedlo je až 18 hodín;
• strava na redukčnej strave - pol litra čistej vody;
• denne je potrebné vykonať procedúry na čistenie čriev - urobiť klystíry alebo užiť preháňadlo;
• Je zakázané zahrnúť do stravy ďalšie jedlá a meniť dni.

Najdôležitejšou výhodou kefírovej stravy LarissaValea je nedostatok zložitých receptov. Pre každý deň diéty je predpísaný prísne stanovený počet výrobkov a vyžaduje sa kefír - pol litra denne (okrem 6. dňa, pretože sa vykladá). Vyzerá to ako diétne menu v dňoch, ako je tento:

1. Varené alebo pečené zemiaky (400 g).
2. Nízkotučný tvaroh (400 g).
3. Ovocie s minimálnym obsahom cukru - jablká, hrušky, pomaranče (400 g).
4. Varené alebo varené bez soli a korenia kuracie filety (400 g).
5. Ovocie, ako na tretí deň.
6. Výdatný deň pre 1,5 litra minerálnej vody.
7. Ovocie, ako na tretí deň.

Okrem zjavných výhod má strava s kefíromValea Larissa po dobu 7 dní určité nevýhody. V prvom rade je to príliš prísne, čo je v rozpore s pravidlami WHO, ktoré neodporúčajú chudnutie o viac ako 1 kg týždenne, a takto schudnete viac ako 7 kg. Po druhé, strie môžu vzniknúť v dôsledku rýchleho chudnutia. Po tretie, je pravdepodobné, že bude nedostatok vitamínov, minerálov a bielkovín, čo povedie k zhoršeniu vzhľadu pokožky a vlasov, zníženiu imunity. Kontraindikovaná strava s kefírom u ľudí s ochorením hrubého čreva.

Kefírová diéta od Larissa Dolina po dobu 14 dní

Udržiavanie kefírovej stravy z druhej možnosti, počítané nie na 7, ale na 14 dní. Chudnutie pri tejto diéte je až 10 kg. Pravidlá tohto typu stravovania sa zhodujú s prvým, navyše režim druhého týždňa 14-dňovej diéty opakuje 7-dňovú diétu. A ponuka prvého týždňa (navyše k 500 ml kefíru denne) vyzerá takto:

1. Sušené ovocie (300 g).
2. Varené alebo pečené zemiaky (600 g).
3. Jablko (1 kg).
4. Varené alebo pečené kuracie filety (1 kg).
5. Nízkotučný tvaroh (1 kg).

Výtok 2 litre minerálnej vody.

Ovocie s nízkym obsahom cukru (500 g).

Na určenie výsledku získaného po diéte Larisa Dolina odporúčajú odborníci na výživu stravu, ktorá sa má postupne rozširovať, spočiatku sa pridáva iba zelenina, chudé mäso a ryby, syry. Je žiaduce trvale vylúčiť zo stravy škodlivé tuky, rýchle občerstvenie, alkoholické nápoje, cukor a pečenie. Raz týždenne musíme zariadiť sťahovanie. Odborníci na výživu navyše odporúčajú zvýšiť motorickú aktivitu a častejšie chodiť a cvičiť.

---