Kefírová diéta od Larisy Doliny po dobu 7 dní

Vysokokalorická kefírová diéta v údolí Larissa Valley pri chudnutí ušetrí 7-9 kg a počas 3 cyklov, v červenej a 25 kg môže byť. Vďaka tomuto stravovaciemu režimu sa slávna speváčka zmenila z zmyselnej na štíhlu a štýlovú dámu.

Menu kefírovej diéty od Larisy Doliny na 7 dní

Autorom kefírovej diéty, prostredníctvom ktorej došlo k transformácii speváka, je Dmitrij Sikes, prvou úlohou tohto režimu je očistiť telo. Preto je hlavným produktom stravy kefír. Tento zdravý, kyslý mliečny nápoj je nielen chutný, a uspokojí telo zo všetkých škodlivých a nepotrebných, najmä stagnujúcich črevných obsahov.

Okrem predpísanej stravy je pre najlepší výsledok potrebné dodržiavať aj ďalšie pravidlá stravovania:

• Nulová denná prípravná strava by sa mala vypúšťať - na vodu;
• brať jedlo na kefírovú diétu, ktorú potrebujete často, 5-6 krát denne, rozdelením celej dennej stravy do rovnakých pomerov;
• Posledné jedlo je až 18 hodín.
• Pitný režim so zníženou stravou - pol litra čistej vody;
• denne je potrebné vykonať procedúry na čistenie čriev - urobiť klystíry alebo užiť preháňadlo;
• Je zakázané zahrnúť do stravy ďalšie jedlá a meniť miestami dni.

Najväčšou výhodou Larissinej kefírovej diétyÚdolie je nedostatok zložitých receptov. Pre každý deň diéty je predpísaný striktne stanovený počet výrobkov a vyžaduje sa kefír - pol litra denne (okrem 6. dňa, pretože sa vypúšťa). Vyzerá to ako diétne menu v týchto dňoch:

1. Varené alebo pečené zemiaky (400 g).
2. Nízkotučný tvaroh (400 g).
3. Ovocie s minimálnym obsahom cukru - jablká, hrušky, pomaranče (400 g).
4. Varené alebo pečené bez soli alebo korenia Kuracie filé (400 g).
5. Ovocie ako na 3. deň.
6. Deň vykládky na 1,5 litra minerálnej vody.
7. Ovocie ako na 3. deň.

Okrem zrejmých výhod má kefírová diéta v údolí Larissa Valley po dobu 7 dní aj niektoré nevýhody. Po prvé, je to príliš prísne, čo je v rozpore s pravidlami WHO, ktoré neodporúčajú chudnúť rýchlejšie ako 1 kg za týždeň, a tento režim chudne o viac ako 7 kg. Po druhé, kvôli rýchlemu chudnutiu môžu vzniknúť strie. Po tretie, je pravdepodobné, že dôjde k nedostatku vitamínov, minerálov a bielkovín, čo povedie k zhoršeniu vzhľadu pokožky a vlasov, a tým k zvýšeniu imunity. Kontraindikovaná kefírová diéta pre ľudí s ochorením hrubého čreva.

Kefírová diéta od Larissy Doliny na 14 dní

Kefírová diéta od Larisa Dolina existuje aDruhá možnosť sa počíta nie pre 7, ale pre 14 dní. Pri tejto diéte je chudnutie až 10 kg. Pravidlá tohto typu stravovania sa zhodujú s prvým, navyše režim druhého týždňa 14-dňovej diéty opakuje 7-dňovú diétu. A ponuka prvého týždňa (okrem 500 ml kefíru denne) vyzerá takto:

1. Sušené ovocie (300 g).
2. Varené alebo pečené zemiaky (600 g).
3. Jablká (1 kg).
4. Varené alebo pečené kuracie filety (1 kg).
5. Nízkotučný tvaroh (1 kg).

Výtok na 2 litre minerálnej vody.

Ovocie s nízkym obsahom cukru (500 g).

Ak chcete získať výsledok, ktorý sa získal po kefírovej diéte Larisa Dolina, odporúčajú dietológovia postupne rozširovať stravu, spočiatku pridávať iba zeleninu, chudé mäso a ryby, tvaroh. Je žiaduce trvale úplne vylúčiť zo stravy škodlivé tuky, rýchle občerstvenie, alkoholické nápoje, cukor a pečenie. Raz týždenne je potrebné zabezpečiť vykládku. Okrem toho odborníci na výživu čoraz častejšie odporúčajú motorickú aktivitu a častejšie chôdzu a cvičenie.

---