Kefírová diéta po dobu 7 dní mínus 10 kg výsledkov, fotky pred a po, recenzie

Podstata kefírovej diéty

Metóda chudnutia pomocou kefíru sa týka expresívnych diét. A zároveň je nízkokalorický. Celkom zbytočná, ale efektívna metóda chudnutia.

Význam je dosť jednoduchý: je potrebné piť kefír. Nepite však iba toto, ale používajte ho správne, v zásade je to podstata chudnutia.

Strava nie je vhodná pre ľudí, ktorí netolerujú mliečne výrobky a ťažkým spôsobom môže poškodiť ľudí so srdcovými chorobami a dojčiace ženy. Ak ste len chceli použiť kefír na prevenciu, potom to nebude na škodu, bude to len dobré!

Odrody kefírovej stravy

Diéta na kefíre tri dni

Ako je zrejmé z názvu - diéta je jednoznačne 3 dni. Toto je „mono-diéta“, pri ktorej máte zakázané jesť všetko okrem kefíru.

Bude to trvať od 1 do 1,5 litra za deň. Celú dennú normu rozdelíme na 6 porcií a počas dňa budeme piť, v rovnakých intervaloch. Zvyčajne jeden pohár zostáva každé 2,4 hodiny. A nesmieme zabúdať, že výrobok je zakázané sladiť, a hlavne pridávať do nápoja rôzne lahodné, napríklad bobule.

Strava je dosť prísna, ale efektívna. Po dobu troch dní mínus 2-5 kg. Najvyššia účinnosť nastáva počas cvičenia počas tejto doby.

Diéta po dobu 7 dní

Larisa Dolina je známa nielen svojou prácou, ale aj schopnosťou udržiavať svoje telo štíhle, speváčka pripúšťa, že držanie diéty, a jedným z nich, cez ktoré zhadzuje nechcené kilogramy, je kefírová diéta.

Samotné údolie samozrejme neprišlo s takýmto energetickým systémom, ale využilo pripravený systém. Kefírska diéta vyzerá takto:

Mesiace. 0,5 tuku bez tuku, 3 veľké pečené zemiaky (všetko jedlo po celý deň).
MarИ> i. Opäť 0,5 litra mliečneho výrobku, asi 450-550 gr. kravsky syr.
Streda. 0,5 litra kefíru И ™ a 0,5 kg ovocia.
Štvrtok. 500 ml kefíru, 500 g. Varené kuracie mäso bez soli a tuku.
Piatok. Zopakujte ponuku prostredia.
SГўmbДѓtДѓ. Pitný deň, pokiaľ pijeme minerálnu vodu, najmenej však 2 litre.
ЋЋvierea. Zopakujte ponuku prostredia.

To je všetko. Ak existuje veľká vôľa, potom môžete zostať o týždeň ďalej a vziať si pár kíl, ale viac ako 14 dní nie je žiaduce ju dodržiavať, pretože strava je prísna. Je navrhnutý pre rýchly a rýchly dopad na nadváhu.

Jablkový kefír diéta deväť dní

Tuhá mono-diéta, ktorá môže mať vplyv na vaše zdravie. Krása však vyžaduje obetu, preto túto možnosť zoštíhlenia využíva viac žien.

Podľa žien vážili za 9 dní až 15 kg. Niektorí to ale nemôžu prekonať a opustiť závod už na 5 dní.

Diéta na kefíre na týždeň

Všetkých 7 dní by sa malo piť iba kefír. Toto je strava, čo tu robiť. Existuje veľa druhov kefírových diét po dobu 7 dní, ktoré sa zvyčajne snažia nájsť ako diétu na 7 dní, čo je všeobecne logické - pri diéte je to jednoduchšie počítať ako týždeň.

Mimochodom, o vyššie uvedených odrodách som už spomenul stravu na 7 dní - to je Valleyova strava, určená na týždeň, ale zvážte inú možnosť.

Týchto 7 dní bude mäkších ako Valea a ponuka jedál je pestrá, vďaka čomu budete chcieť schudnúť a neprivedie vás k hladnej synkope.

Ako vidíte, menu je dosť strašidelné, hlavný dôraz sa kladie na to, aby netrápilo telo, zároveň sú dva dni sťahovania.

Potraviny pre hriИ ™ cДѓ И ™ a kefír

Kefír hrá v tomto prípade druhoradú úlohu a základom je kaša z papiera. Tieto výrobky sa výborne dopĺňajú, pretože sú veľmi užitočné (majú zdravotný efekt, zlepšujú pokožku atď.) A spolu s nimi najlepším výsledkom je jogurt.

Ponuka kefíru s hriИ ™, ktorá je nasledovná:

Pohár papiera, ktorý sa má nalievať vriacou vodou a nechá sa cez noc. Varenie alebo iné varenie nie je potrebné.
Ráno zalejeme zvyšnou vodou a zjeme ju, umyjeme ju kefírom. Všetok papier by sa mal spotrebovať každý deň a nesmie piť viac ako 1 liter. kefír. Pozorovali sme 7-dňovú diétu.
Môžete tiež piť čaj a vodu, ale v malom množstve a lepšie bez cukru.

Podľa ľudí bolo možné schudnúť 7-12 kg týždenne. Ak potrebujete schudnúť viac ako 25 kg, majte na pamäti, že tento systém môžete opakovať až po mesiaci, pretože akúkoľvek mono diétu nie je žiaduce dodržiavať častejšie ako raz za mesiac.

Ovocno-kefírová diéta

Pretože sa jedná o mono diétu, je dosť tvrdá a s jej pomocou môžete zhodiť pár kíl navyše.

Diéta na kefíre 3 + 3 + 3

Populárna odroda 3 + 3 + 3 diéty, neprešla a neprešla kefírom. Význam tohto variantu chudnutia je 3 dni.

Za 3 dni je potrebné skonzumovať iba jeden druh produktu, a to buď zemiak alebo kefír, v nasledujúcich 3 dňoch - ďalší produkt a v posledných 3 dňoch - tretí produkt.

Je veľmi ľahké urobiť si túto diétu svojpomocne. Z tohto plánu ponúkame napríklad dve diéty.

Zelenina (0,5 kg za deň, bez soli);
Kuracie mäso (0,5 kg za deň, varené, nesolené);
Kefír (1 liter a pol denne).

Stále môžete piť akékoľvek množstvo vody.

HriИ ™ cѓѓ (0,5 kg denne);
Kefír (jeden liter a pol denne);
Ovocie (0,5 kg za deň).

Varí sa bez oleja. Môžete to jesť s jogurtom. Ovocie je žiaduce, aby ste vybrali citrusy, hrozno a banány sú zakázané.

Ako vidíte, je ľahké držať sa diéty. Môžete použiť vyššie uvedené príklady alebo ich sami vyvinúť - ako chcete, ale nezabudnite, že prítomnosť kefíru v strave je povinná.

Čerstvá strava na jogurte

Najväčšie hospodárstvo na zozname predložených kefírových diét. Trik je zmeniť kefír na bežnú stravu. To znamená, že schéma napájania je nasledovná:

Prvý deň môžete vyrobiť iba kefír, až 1,5 litra;
Na druhý deň jeme ako obvykle;
Potom znova kefír;
Jeme znova, ako obvykle, atď.

Pri tejto diéte môžete schudnúť asi 2 - 3 kg za týždeň a 4 - 6 v nasledujúcich dňoch.

Pravidlá stravovania. Pod obvyklou stravou rozumieme správnu výživu. Ak budete jesť vyprážané kuracie mäso, niekoľko koláčov, otočiť sa na druhý deň, po dni jogurtu, potom kefír nepomôže.

Túto diétu môžete zvoliť ako najjednoduchšiu a najlacnejšiu. Všimnite si, že je to potešenie a že vylučuje nadváhu. Verte mi, že ani nebudete mať pocit, že ste nejedli celý deň, kefír prvý deň uspokojí vašu chuť k jedlu a ďalší deň sa budete môcť najesť.

Diéta na kefíre po dobu 21 dní

Najprv musíte zostaviť program. Rozdelenie celého dňa na 6 etáp nám zostáva napríklad 2,5 hodiny. Raz za 2,5 hodiny budete musieť niečo zjesť a samozrejme vypiť pohár kefíru. Okrem toho, čo je zakázané, môžete jesť čokoľvek.

A také výrobky sú zakázané: biely a čierny chlieb, zemiaky, cukor, je tiež potrebné odmietnuť ryby a tučné mäso. Môžete jesť napríklad varené kuracie mäso, králika. Jedná sa o pomerne jednoduchú stravu, ktorú jednoducho odstránime z denného menu, zvyškových produktov, ktoré konzumujeme, a zvyškov, spolu s jogurtom.

Potom na konci 21 dní budete môcť túto diétu udržiavať týždeň (musíte si oddýchnuť).

Avšak, súdiac podľa recenzií, niektorí jednoducho jedia neustále podľa schémy tejto diéty a neobťažujú ťa zbytočnou váhou.

Banánovo-kefírová diéta

Táto mono-diéta však vykazuje vynikajúce prísne výsledky, podľa hodnotení chudnutia klesnú na 4 kg za 3 dni. Spravidla je viac ako 3 dni nemožné dodržať.

Význam je veľmi jednoduchý. Okrem kefíru a banánov je pre vás zakázané aj čokoľvek iné (na čistej vode nezáleží). Počas dňa je potrebné nejesť viac ako 3 banány a nevypiť viac ako liter a pol kefíru.

Ako to všetko jesť závisí od vás. Mixér môžete použiť na zmiešanie všetkého a pitie na celý deň, môžete jesť banán, piť jogurt alebo kefír, jesť banán. Závažnosť stravy je podobná ako pri prvej, ale zároveň jemnejšia.

Monodietita, výsledky a recenzie o nich, fotografie pred a po

Ako ukazuje prax, chudnutie za krátky čas je celkom reálne. Musíte si však uvedomiť, že to je pre telo stresujúce a určite to má určité nevýhody.

Diéta teda vyjadruje „mínus 10“:

Pamätajte, že každá mono-diéta, ako aj diéta, ktorá vyžaduje vážne obmedzenie množstva alebo zloženia výrobkov. môže predstavovať veľké nebezpečenstvo pre zdravie. Je mimoriadne nežiaduce zneužívať expresné diéty a mono diéty a dodržiavať ich maximálne raz za 6 mesiacov.

Na dnes som vydržal týždeň. Pijem iba kefír, asi liter denne. A ja som schudla iba 5 kg (berúc do úvahy, že ich mám o 25 viac), a že ona nevie - pomáha, ale nie rýchlo.

Ak do kefíru pridáte papier, potom schudnete a zlepšíte si aj žalúdok. Nalejte pohár papiera do hrnca, nalejte do kefíru a trvajte asi 12 hodín. Budete na 2 prijímačkách - ráno a večer. Pol hodiny pred pitím sa odporúča vypiť pohár teplej vody.

Dlho som chcela schudnúť, ale nijako sa ma to nedotklo rúk. A potom, opäť, keď som študoval príbehy o magickom chudnutí, uvidel som túto diétu! Kefír vždy miloval, pretože sa okamžite rozhodol vyskúšať diétu a ani trochu neoľutoval. Diéta bola v dôsledku chudnutia ľahká. Predtým som vážil 136 kg, dnes som schudol 45 kg.