Kefírová diéta sa zbaví 3 kilogramov za 5 dní!
Kefírová diéta sa zbaví 3 kilogramov za 5 dní
Kefírová diéta je ideálna pre ľudí, ktorí chcú schudnúť za krátky čas. Ak sa blíži udalosť, kde chcete vyzerať dobre alebo sa jednoducho cítite ťažko a chcete schudnúť 2 - 3 kilogramy, používajte kefírovú diétu s istotou. Pri tejto diéte nehladujete, ale zdravo chudnete. Tajomstvo nie je zneužívať ho!
Kefír je mimoriadne prospešná potravina pre telo s dôležitou terapeutickou hodnotou. Najčastejšie sa konzumuje v Európe a Ázii a vyrába sa z kravského, ovčieho alebo kozieho mlieka. Kefír obsahuje veľa prospešných baktérií, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu tráviaceho systému, vitamín B12, biotín, kyselinu listovú, vitamín K2, horčík, fosfor a vápnik, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kostí. Táto potravina má antibakteriálne protiplesňové vlastnosti a prispieva k ukladaniu vápnika na kosti a zuby, čím sa zabráni jeho usadzovaniu na mäkkých tkanivách.
Kefírová diéta nie je agresívnou stravou, ale veľmi ľahko sa udržuje. Takto vyzerá denné menu!
Raňajky: šálka kefíru, plátok toastu alebo dva celozrnné sušienky
Ranné občerstvenie: banán a pohár kefíru
Obed: zeleninový šalát a pohár kefíru
Večera: pohár kefíru a 1 - 2 jablká
Večerné občerstvenie: 100 g syra, pohár kefíru;
Ak cítite potrebu, môžete si pred spaním vypiť ďalšiu šálku kefíru
V tejto strave môžete nahradiť ovocie, ale množstvo by nemalo presiahnuť 150 gramov. Chlieb a sušienky môžete nahradiť celými zrnami (pozor, žiaden cukor). Pretože spotreba kefíru je vysoká, nie je potrebné piť veľa vody (ak necítite potrebu), pretože dostatočne hydratuje. Môžete sa obmedziť na 1 liter denne. Vylúčte zo stravy soľ, vyprážané jedlá, sladkosti, tučné mäso, zemiaky a cestoviny.
Opatrne! Pred akoukoľvek diétou by ste mali vyhľadať radu odborníka na výživu. Ak máte zdravotné problémy, neuchýľte sa ku kefírovej diéte! Nedržte túto diétu dlhšie ako 5 dní!