Nepriestrelná strava - účinná metóda sejby s orientálnymi koreňmi
Nápady, názory a myšlienky online
Nepriestrelna strava Je to veľmi populárna metóda chudnutia za oceánom. Táto diéta patrí medzi najobľúbenejších nasledovníkov slávnych celebrít a výkonnostných športovcov, a preto si získala čoraz väčšiu obľubu medzi bežnými ľuďmi. Princíp fungovania tejto diéty je jednoduchý: nahradenie potravín, ktoré obsahujú cukor, úplné vylúčenie určitých kategórií potravín, zavedenie bioproduktov do stravy, bez syntetických prísad a obmedzenie konzumácie ovocia. Ďalším aspektom, bez ktorého diéty nefungujú, je zavedenie kávy do dennej stravy bez mykotoxínov kombinovaných s maslom a čistým olejom.
O nepriestrelnej strave
Tvorca stravy, Dave Asprey známy americký podnikateľ strávil takmer dve desaťročia bojom s kilami navyše. Postupom času vyskúšal na vlastnej koži mnoho konceptov a metód, ako ho priviesť na požadovanú váhu. Ďalším detailom, ktorý sledoval počas svojich skúseností, bolo, ako udržať dosiahnutú váhu. Podarilo sa mu schudnúť 40 kilogramov za menej ako dva roky a osvojil si zásady, ktoré sú základom nepriestrelnej diéty.
Asprey, ktorý žil s Tibeťanmi, sa inšpiroval spôsobom ich života a stravou s nízkym obsahom sacharidov a cukrov. Všimol si tiež tibetskú kávu, ktorú rozsiahlo analyzoval v jednom z výskumných ústavov, ktoré vlastní. Zdá sa, že káva, ktorá neobsahuje mykotoxíny (mikroskopické huby, ktoré sa vyskytujú počas procesu fermentácie), má energizujúce účinky na mozog, ktorý vyžaduje na svoju činnosť menej zdrojov. Všimol si tiež, že neuróny sú vzrušené a že sa zlepšuje spôsob, akým sa vytvárajú synapsie. Po osobných skúsenostiach a podrobných výskumoch uviedol Dave Asprey tiež knihu „The Bulletproof diet“, v ktorej krok za krokom uvádza, čo je koncept fungovania a aké sú výhody diéty.
Nepriestrelna strava znamená nahradiť raňajky touto úžasnou zmesou čistej kávy, masla a oleja bez triglyceridov. Z tvorcovho výskumu táto zmes poskytuje mozgu dostatok zdrojov na to, aby perfektne fungoval v prvej časti dňa. Okrem toho tvrdí, že zmes zlepšuje kognitívne a nervové funkcie.
Ďalším prvkom, vďaka ktorému diéta funguje, je nahradenie určitých kategórií potravín, ako je cukor, džúsy, sladidlá alebo akékoľvek iné druhy džúsov, ktoré nájdete na pultoch obchodov. Tieto položky môžu byť nahradené organickými potravinami, ako je bambucké maslo a kokosový olej.
Do Nepriestrelna strava sacharidy a potraviny obsahujúce lepok sú prísne zakázané. Milovníci tejto diéty sa teda úplne vzdajú chleba, cestovín, ryže, obilnín, zemiakov, rastlinných olejov zo sóje, kukurice, orechov, repky, arašidov alebo.
Pozitívom stravy je konzumácia biopotravín. Tvorca tvrdí, že strava nemôže fungovať, ak sa v strave nachádzajú prípravky, ktoré obsahujú potravinové prísady a látky zvyšujúce chuť. Do tejto kategórie patrí aspartan a karmín. Ďalšou kategóriou potravín, ktoré by mali byť vylúčené z každodennej stravy, sú strukoviny (šošovica, hrášok, fazuľa, natut). Tavené mliečne výrobky tiež nie sú na zozname potravín povolených v tejto diéte. Ľudia, ktorí chcú konzumovať mliečne výrobky, si ich môžu vychutnať v surovom stave v čistom stave.
Pokiaľ ide o potraviny živočíšneho pôvodu, tvorca podporuje konzumáciu zvierat chovaných na tráve, ako sú ovce, králiky, kravy, kozy. Dave Asprey oceňuje, že najlepšie výsledky sa dosahujú, ak dietetik konzumuje zvieratá z voľnej prírody. Schválené sú tiež všetky druhy rýb, mäkkýšov a morských plodov.
Pri pohľade na spôsob života Tibeťanov Dave Asprey poznamenal, že jedlá varené pri nízkych teplotách sú výživnejšie ako jedlá rýchlo varené a nepodporujú používanie mikrovlnnej rúry.
Ovocie by sa malo jesť s mierou Nepriestrelna strava, a odporúčajú sa bobule a citrusové plody na úkor tých atraktívnejších, ako sú melóny, broskyne, hrozno.
Nepriestrelna strava podporuje konzumáciu korenia a bylín. Rozmarín, bazalka, tymián, obyčajný, korenie, paprika, targón, šalvia, kôpor, petržlen, koriander sú ingrediencie, ktoré by nemali chýbať v žiadnom jedle. Zelenina je jedlo povolené na obed a večeru. Zo surovej zeleniny sa dá urobiť chutné občerstvenie.
Ďalším detailom, na ktorý sa tvorca Bulletproof stravy zameriava, je radosť z jedla! Tvrdí, že jedlo treba jesť pomaly, dobre sa žuvať, vychutnať si ho do posledného sústa! Autor knihy „Nepriestrelná strava“ nepodporuje a nepodnecuje stravovanie na úteku, konkrétne pre 21. storočie.
Nepriestrelna strava, len v USA má viac ako deväť miliónov sledovateľov. Odborníci na výživu upozorňujú, že dlhodobé vylučovanie všetkých tried základných potravín, ako sú sacharidy, rastlinné oleje, strukoviny a spracované mliečne výrobky, má nepriaznivé účinky na zdravie.
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
Ak chcete pridať komentár, musíte byť prihlásený.