Keto a predčasní muži

Z rovnakého dôvodu, že môžu zlyhať vlny keto horúčavy, môžu nastať menštruačné nepravidelnosti.

V tomto článku by som vám chcel ukázať, či a aké zlé je to.

Rovnako ako v príspevku o ketóze a návaloch vás oslovím, akoby ste boli žena s bežne pravidelným cyklom. A chcete začať keto.

Alebo ste už začali a týždeň pred tým, ako zvyčajne začnú vaše dni, máte v podbrušku pocit, že to dostávate.

Všetky ďalšie príznaky navyše poukazujú na búrku: Môžete byť na krátkom vodítku, pokožka sa krúti proti vám, nohy sa cítia ťažké ...

Ale aj potom je tu nepríjemná neistota. Najmä ak ste sexuálne aktívni.

Asi to vieš lepšie ako ja. (Mám iba skúsenosti z druhej ruky ...)

Prečo sa to stalo

Existujú o tom dve teórie, ale prečo sa to všetko deje, ešte nebolo stanovené.

Na jednej strane z posledného príspevku vieme o kete a horúčavách transport estrogénov súvisí s cukrom.

Keto môže zmierniť horúčavy, ale ketogénna strava môže tiež spôsobiť poruchy cyklu.

Na druhej strane ukladá tukové estrogény.

Ak teraz strácate tuk, estrogény sa uvoľňujú a môžu predčasne spustiť mužov.

A v neposlednom rade: The Hormóny sýtosti sa zbláznia. Možno.

Aspoň to je predpoklad niektorých.

Pretože leptín, hormón sýtosti, klesá s keto viac ako s inými diétami (29,2 až 11,2, LGI 12,7, LF 14,9).

To je zlé, nie? Takže ak sa hormón sýtosti uvoľňuje menej, ste hladnejší a tučnejší, že?

V jednej štúdii chceli vedci zistiť normálny rozsah leptínu.

A tak vyšetrili krv zdravých ľudí s normálnou hmotnosťou a zdravých ľudí s nadváhou.

Výsledok: koncentrácia leptínu v krvi jedincov s nadváhou bola medzi 28,2 a 77,4 ng/ml. V normálnej hmotnosti na 6,6-18,8 ng/ml.

To dáva zmysel, ak viete o rezistencii na leptín:

Jete stále
Hladina leptínu v krvi je vždy vysoká
Váš mozog si zvykne na hladinu leptínu
Aby ste sa cítili plní, musíte ešte viac Majte leptín v mozgu
Takže jesť viac

Nízke hladiny leptínu teda nie sú problémom.

Ale vedie to k nepravidelnostiam menštruácie?

Podľa štúdie áno, ak sú hladiny leptínu extrémne nízke (pravdepodobne pod 4 až 5 ng/ml).

To znamená: S keto sa do tejto oblasti nedostanete. V žiadnej z početných štúdií, ktoré som hľadal, nedosiahli subjekty hodnotu leptínu 8 ng/ml.

Zhrňujem:

Hormonálna rovnováha je stále spojená s transportom cukru v mozgu
Estrogény uložené v tuku sa uvoľňujú pri chudnutí
Hormóny sýtosti prechádzajú cez x

Čo hovorí veda?

Nenašiel som štúdiu, ktorá by to priamo skúmala.

Aj keď sa v mnohých štúdiách pozorovala strata menštruácie:

V roku 1920 Dr. Barborka, že 20% testovaných žien nemalo menštruáciu
V roku 1999 vedci zistili nezrovnalosti v cykle u 9 z 9 testovaných osôb
V roku 2003 vedci zistili, že 45% vyšetrovaných dievčat malo nepravidelný menštruačný cyklus a dve tretiny z nich, t. J. 30% vyšetrovaných dievčat, úplne chýbali.

A predsa nikoho nezaujíma natoľko, aby skúmal príčiny a dôvody.

Čo hovoria posudky?

Na internetových fórach môžete často nájsť nezrovnalosti a zmeny v cykle.

Spravidla sa to upraví samo po jednom, niekedy po dvoch až troch mesiacoch.

V mnohých prípadoch, najmä v prípade syndrómu polycystických vaječníkov, pri ktorom sa vo vaječníkoch tvoria malé (až väčšie) cysty, sa menštruačné kŕče po období aklimatizácie zlepšia.

Takže môže byť veľmi desivé, keď sú vaše dni nepravidelné. Podľa správ o skúsenostiach sa to ale po chvíli opäť samo reguluje.