Keto diéta a hollywoodske celebrity 🍏 Zelená
Trend keto diéty nezačali známe osobnosti z Hollywoodu, určite však zvýšili jej popularitu. Úspešnosť tejto diéty dosiahla za posledných pár rokov neuveriteľnú úroveň a je to čiastočne spôsobené tým, že si ju osvojili slávni herci, hviezdy svetového športu a televízne hviezdy.
Keto diéta má nízky obsah sacharidov a vysoký obsah tukov, pričom sa konzumuje mierne množstvo bielkovín. Najbežnejšia verzia keto diéty pozostáva zo 75 percent tukov, 20 percent bielkovín a 5 percent sacharidov. Len za pár dní po dodržaní tejto diéty vstúpi telo do metabolického štádia zvaného ketóza, v ktorom namiesto glukózy spaľuje tuky a vyrába energiu.
Keto diéta sa časom preukázala ako nespočetná pre zdravie, vrátane chudnutia a zníženia závažnosti chorôb, ako je cukrovka 2. typu a epilepsia. Podľa štúdie zverejnenej v roku 2013 existujú dôkazy o tom, že keto diéta môže pomôcť pri čistení pleti, pretože jednou z príčin akné sú potraviny bohaté na sacharidy.
V dnešnom článku vám predstavujem niekoľko milovaných hollywoodskych celebrít, ktoré sa verejne vyjadrili, že dodržiavajú keto diétu.
Halle Berry
Krásna 53-ročná herečka v roku 2018 vyhlásila, že je veľkou milovníčkou mäsa, ale že sa vzdala cestovín a iných jedál bohatých na cukry. Namiesto toho konzumujte zdravé tuky, ako je avokádo, kokosový olej a maslo.
Kourtney Kardashian
Kourtney sa považuje za člena rodiny Kardashianovcov, ktorá vedie najzdravší životný štýl. Aj v roku 2018 Kourtney uviedla, že jej rozhodnutie prejsť na keto diétu bolo pozitívnou skúsenosťou. Hviezda tento životný štýl prijala po tom, čo lekári zistili vysokú hladinu ortuti v jej krvi. Keď cítite potrebu sacharidov, dajte si karfiolovú ryžu alebo brokolicu. Kourtney priznáva, že mala chvíle, keď kvôli tejto diéte trpela migrénami a nízkou energiou, a preto má teraz každý týždeň deň, keď krúti hlavou a jesť, čo chce.
Kim Kardashian
Kourtney nie je jediným členom rodiny Kardashianovcov, ktorý sa vzdal sacharidov. Kim sa pripojila k svojmu životnému štýlu a v roku 2016 uviedla, že po pôrode svojho syna Saint stratila 27 kilogramov vďaka diéte Atkins 40. Atkins je v podstate pôvodná verzia keto diéty, ktorá spočíva v požití. nízka dávka sacharidov a vysoká dávka prírodných tukov. Hlavný rozdiel medzi týmito dvoma stravovacími plánmi je v tom, že v Atkinsovej diéte sa postupne znovu zavádzajú sacharidy - takže ketóza sa vyskytuje iba v prvej fáze diéty.
LeBron James
V roku 2014 si fanúšikovia všade všimli, že milovaný basketbalista schudol a vyrezal si bruško v rekordnom čase. Dôvodom zrejme bola keto diéta. LeBron pre Sports Illustrated uviedol, že 67 dní nejedol mliečne výrobky, cukor ani sacharidy. Dôvod? Aby otestoval jeho mentálnu silu.
Krásna herečka z filmu „Transformers“, ktorá je tiež matkou troch detí, sa uchýlila ku keto diéte, aby získala späť svoju pôrodnú zdatnosť. Fox v roku 2014 uviedol, že už neje chlieb a sacharidy vrátane čipov, sušienok a praclíkov.
Adriana Lima
Čo potrebujete, aby ste mali vysnívané telo modelky Victoria's Secret? Adriana Lima tvrdí, že by to bola nízkosacharidová strava a dve hodiny tréningu každý deň. Jej strava pozostáva hlavne zo zelenej zeleniny, bielkovín, proteínových koktailov, proteínových tyčiniek a cereálnych tyčiniek.
Alicia Vikander
Alicia Vikander prijala keto diétu dva mesiace predtým, ako začala nakrúcať film „Tomb Raider“, kde stvárnila Laru Croft. Alicin tréner Magnus Lygdback priznal, že herečka to spočiatku nemala ľahké, ale že sa vďaka svojej vôli a charakternej sile držala režimu. Alicia si dala rybí proteín a tuky z avokáda a kokosového oleja. Jedzte tiež veľa zelenej zeleniny.