Keto diéta, mama Jenna, schudne 36 kíl - FOCUS Online
Zaznamenala sa chyba?
Prísnym dodržiavaním ketogénnej stravy dokázala Jenna Jameson za rok a pol zhodiť ohromných 150 libier. Potom však zmäklo a kilá sa vrátili späť.
To však nebol dôvod, aby sa mladá matka vzdala. Namiesto toho si pre seba vybrala nový Stredná cesta: lenivé keto.
S keto k vysnívanej postave
Keto diéta rozhodne nepatrí k príjemným formám stravovania, ktoré je možné integrovať do každodenného života na strane.
Namiesto toho je pre ketogénnu diétu potrebné úplné preloženie časového harmonogramu predchádzajúcej výživovej rutiny.
Aj keď je bežné, že „normálna“ vyvážená strava odporúčaná Nemeckou spoločnosťou pre výživu konzumuje okolo 50 percent dennej potreby vo forme sacharidov, z keto diéty je povolená iba zlomok z toho.
Aby sa čo najrýchlejšie dostal do stavu ketózy, v ktorej telo začne namiesto glukózy metabolizovať tuk, zníži sa maximálne množstvo sacharidov za deň na päť až 15 percent.
To si vyžaduje nielen úplné prehodnotenie pri nakupovaní, varení a jedení, ale aj veľa ambícií prekonať brutálny odber sacharidov.
Miera predčasného ukončenia školskej dochádzky v prípade keto diéty je preto pomerne veľká.
Jenna naopak tento tvrdý program výživy absolvovala rok a pol - s viditeľným úspechom! V roku 2019 mohla na Instagrame predstaviť svoju figúru bikín 1-A svojim viac ako 500 000 sledovateľom.
Relaps je pri kete normálny
Keď matka mladej dcéry po roku a pol tvrdého boja dosiahla svoj cieľ v figúre, rozhodla sa na konci roka trochu povoliť uzdu, pokiaľ ide o jej stravu.
Stále mala nízkosacharidovú diétu, ale už nebola striktne ketogénna.
Návrh zákona však nasledoval pohotovo: Na konci roku 2019 musela Jenna zrazu bojovať opäť s deviatimi kilogramami navyše. Čo teraz? Vráťte sa k keto diéte alebo sa jednoducho zmierte s novými úchytmi lásky?
Jenna sa rozhodla pre odlišný prístup k jojo efektu a namiesto ústupkov bez obsahu sacharidov zvolila stredný kurz medzi ketogénnou diétou a nízkym obsahom sacharidov.
Len pred pár dňami dala svojim sledovateľom na Instagrame aktualizáciu: Doteraz už blondínka schudla 4,5 kila.
Napriek tomu sa na Instagrame úprimne priznáva: „Moje chudnutie je určite pomalšie, pretože som prestala dávať všetko ultra nízkym obsahom sacharidov.“
Teraz si však každú chvíľu dopraje potešenie z chleba, ovocia a ázijskej rezancovej polievky. Napriek tomu sa čoraz viac približuje k svojej vysnívanej postave. Pomalšie - ale možno s trochou väčšieho pôžitku zo života.