Keto diéta, najobľúbenejšia medzi celebritami - AlistMagazine
Ketogénna diéta je jedným z najpopulárnejších spôsobov, ako v posledných rokoch zhodiť nadbytočné kilogramy, a stala sa tiež obľúbenou osobnosťou celebrít, ktoré jej priniesli väčšiu popularitu pre prípad, že by niečo také potreboval.
Ketogénna strava je založená na vysokom príjme bielkovín a znížení príjmu sacharidov. Medzi výhody keto diéty patrí okrem pozoruhodného chudnutia aj zníženie rizika vzniku cukrovky typu II alebo zníženie kožných ochorení - akné. Medzi vedľajšie účinky patria bolesti hlavy, tiež známe ako „keto chrípka“.
Tu sú niektoré z celebrít, ktoré sa uchýlili k ketoterapii, aby sa udržali vo forme
Herečka z „Transformers“, matka troch detí, sa uchýlila k keto diéte, aby získala späť svoju postavu pred tehotenstvom. Megan Fox krájala chlieb a ďalšie sacharidy z ponuky - čipsy, praclíky a sušienky. Hviezda vyčistila svoj jedálniček tak dobre, že najškodlivejšou vecou, ktorú mohla jedného dňa prijať, bola káva. „Moje jedlá sú nudné,“ povedala herečka. Ale efektívne, dodávame.
Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow je známa zdravým životným štýlom, ktorý propaguje, a je tiež fanúšičkou ketogénnej stravy. Herečka o tejto téme intenzívne diskutovala na svojom webovom sídle zameranom na životný štýl goop.com.
Halle Berry
Halle Berry sa nikdy netajila tým, že na udržanie kondície používa princípy Keto. Povedala, že vždy rada jedla mäso a nikdy nebola vo vetre kvôli cestovinám alebo výrobkom z cukru. V jeho dennom menu nikdy nechýba avokádo, kokosový olej a maslo - to všetko v kategórii zdravých tukov.
Adriana Lima
Čo musíte urobiť, aby ste mali telo bývalého anjela Victoria's Secret? Dodržiavajte diétu s nízkym obsahom sacharidov a dve hodiny pohybu denne. Zdá sa, že toto je recept Adriany Limy na bezchybné telo. Jej denné menu zahŕňa zeleninu, bielkoviny a proteínové koktaily, celé zrná v malom množstve - to všetko nájdete v zásadách keto.
Nákupný zoznam keto diéty:
Zelenina chudobná na sacharidy: rukola, špenát, baklažán, šampiňóny, brokolica, karfiol, paprika, fenikel, kapusta, zeler, ružičkový kel, kel.
Plody s nízkym obsahom cukru: paradajky, avokádo, bobule, maliny, jahody, kokos, citróny, limetka.
Morské plody: losos, sardinky, makrela, tuniak, krevety, treska, mušle.
Mäso: kuracie, morčacie, hovädzie, bravčové, jahňacie
Orechy a semená: makadamia, para orechy, ľan, chia, konope, pekanové orechy, lieskové orechy, sezam, tekvicové semiačka, mandle
Mliečne výrobky: telemea, tvaroh, grécky jogurt, maslo, smotana.
Olej: z olív, kokosu, avokáda, vlašských orechov.