Keto krém - vytvorte si vlastný krém bez sacharidov Životný štýl blog
autorka Claudia 5. augusta 2019
Vylepšená stará správa blogu! Keto krém je online už 4 roky. Čas na nové fotografie a ďalšie tipy! Keto krém> už ste to počuli? Táto blogová správa je špeciálne navrhnutá pre tých z vás, ktorí majú ketogénnu diétu a venujú pozornosť každému gramu sacharidov. Ukážem vám, ako si vyrobiť keto krém iba z 2 ingrediencií a vychutnať si tak krém bez akýchkoľvek sacharidov. Recept sa vám bude páčiť!
Malé video o mojom kréme nájdete na keto.Liebe
Poznáte už moju novú stránku s potravinami Keto.Liebe na Instagrame?
Ešte nie? Potom by som bol rád, keby ste ma tam nasledovali. Zdieľam tam chutné keto a recepty s nízkym obsahom sacharidov, šaláty, nutričné hodnoty, makra, denné plány a oveľa viac. Ak kliknete sem, dostanete sa priamo na môj profil Keto.Love.
Som rada za teba! Krémové video nájdete tu.
Čo je to vlastne ketogénna strava?
Neviem to rýchlo vysvetliť, ale jednou vetou by som povedal, že telo sa prispôsobuje spaľovaniu tukov. A preto musíte jesť tuk! Naozaj! Aby sa tak stalo, musia sa enormne znížiť sacharidy. Som v ketóze s menej ako 30g sacharidov denne. Ako môžete ušetriť sacharidy, to vám dnes ukážem s mojím keto krémom.
Keto krém - výroba vlastného krému je jednoduchá a lacná!
Aby som ušetril viac sacharidov, skúsil som si krém pripraviť sám.
Existujú naozaj iba 2 zložky:
- 250 masla a
- 500 ml takmer vriacej vody.
- Nasekajte maslo a vložte ho do mixéra.
- Vodu privedieme k varu a necháme dve minúty postáť. Počas varu sa nesmie pridávať do masla.
- Vložte do mixéra horúcu vodu a všetko premiešajte na najnižšom stupni.
- Potom všetko miešajte 2-3 minúty na najvyššej úrovni.
- Nalejte krém do čistej sklenenej nádoby a nechajte ju vychladnúť otvorom.
- Potom vložte do chladničky.
Samozrejme, že ho môžete otvoriť!
Po dobrých troch hodinách bol môj keto krém studený a mohol som ho vyšľahať. Vonia rovnako ako krém a rovnako chutí ako krém. Som super nadšená, pretože mi šetrí aj 3 - 4 g sacharidov, ktoré má priemyselne vyrábaný krém. Je to tiež rýchle a veľmi lacné. S mojim receptom získate 700 ml krému asi za 2 EUR. Použite dobré maslo, najlepšie z pastvy, chutí oveľa lepšie!
Môj krém môžete použiť ako „náhradu mlieka“ pre vašu kávu!
Keď sa oddelí tuk a voda
Stáva sa mi tiež, že sa voda usadí. To nie je problém. Je normálne, že sa voda usadzuje. Môžete si vziať čistú lyžicu a párkrát premiešať a budete mať znova krémový krém. Nebuďte šokovaní, najskôr si myslíte, že je to maslo, ale nie je to pravda. Po niekoľkých miešaniach je všetko opäť veľmi tekuté.
Robte to opatrne! Už sa mi raz stalo, že som lyžičku pretlačila cez pevnú vrstvu a všetko nastriekala.
Tri ďalšie tipy! Čo urobím s keto krémom?
Vykúzlil som tu pre vás ďalšie tri príklady, ktoré môžete zahrnúť do svojho výživového plánu.
Keto krém prosím spotrebujte do 3-4 dní
Vyššie môžete tiež znížiť množstvo ingrediencií na polovicu, potom máte menšiu porciu krému a po troch dňoch môžete znova pripraviť čerstvý krém. Teraz to tak robím.
Malé video o tom, ako sa pripraviť sami, nájdete na mojom instagramovom účte Keto.Liebe. Krémové video nájdete tu.
Môžete zdieľať moje obrázky na Pintereste. Prajete si viac receptov na ketogénnu diétu?