65 nahá pravda; o chudnutí; XXL hrdinovia - chudnite s; Viac ako 100 libier stravovacích návykov;

15. júla 2019 XXL-Heroes - Schudnite s viac ako 100 kilogramami | Zmeňte stravovacie návyky a zdravo chudnite

Ak to nevyjde, je to na vás. Bod.

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

Epizodér

124: Top 5 poznatkov o chudnutí po 70 kilogramoch

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Keď som sa pozrel na svoje štatistiky, všimol som si jednu vec.

Epizóda, v ktorej som informovala o svojich top nálezoch po 70 kilách menej, bola veľmi dobre prijatá.

Ale už bola nesmierne stará.

Preto som nahral „Verziu 2.0“ tejto epizódy. Užite si s tým veľa zábavy!

123: Tim, ako si trvale udržím svoju váhu?

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Jedna z najčastejšie kladených otázok, ktoré ma dostávajú:

Tim, ako si trvale udržím svoju váhu?

Dobrá otázka. Tu môžem hovoriť z vlastnej skúsenosti. V tejto epizóde sa dozviete, čo presne robím, aby som si dlhodobo udržala svoju váhu.

122: 3 výhovorky, ktoré vám bránia v chudnutí

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Teraz ich už všetkých poznám. Všetky.

Mám bolesti pri cvičení.
Moja rodina s vami nejde.
Moji kolegovia v práci ma lákajú jesť.

Problém s týmto: Nepomáhajú vám. A hlavne často počujem 3 výhovorky z tejto epizódy.

Odhalené mýty o trvalom chudnutí 121: 3 (sacharidy?)

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Tieto 3 mýty o chudnutí pretrvávajú a zaisťujú, že stále priberáte. Bohužiaľ.

Som si istý, že druhý mýtus veľmi dobre poznáš;)

120: Nepopsateľný dôvod, ktorý vám bráni v chudnutí

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Za tie roky som počul množstvo výhovoriek, prečo chudnutie nefunguje.

Moja rodina s vami nejde.
Mám úraz.
Svojimi liekmi nemôžem schudnúť.
Nemám čas cvičiť.
Môj škrečok si zlomil prst na nohe.

Poznám ich všetkých. Ale nič z toho vám nezabráni v chudnutí. TO je pravý dôvod.

119: Tu sú pre vás 3 motivačné zábery

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Ak to nepôjde podľa predstáv, nie je to problém. Tu sú 3 motivačné zábery.

118: Okamžitá pomoc s nadmerným jedením

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Mali ste prejedanie? Žiaden problém. Naozaj nie. Tu je postup, čo robiť ďalej.

117: Ako prepnúť vypínač do hlavy

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Máte ťažkosti s dlhodobým udržaním štíhlosti? Stále priberáte? Potom je táto epizóda pre vás nevyhnutnosťou.

116: Tummy Tuck - Ako sa mám o 9 mesiacov neskôr?

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Pred 9 mesiacmi som si okrem iného nechal na www.medicalone.de utiahnuť brušnú stenu. Ako sa mám dnes? Urobil by som to znova?

115: Večerné prejedanie sa, cvičenie, závodné myšlienky (vaše otázky)

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Kladiete mi veľa zaujímavých otázok. 4 z nich odpovedám v dnešnej epizóde podcastu. Okrem iného hovoríme o večernom nárazovom jedení, dlhodobej motivácii, ktorý šport je ten pravý a ako zastaviť „závodné myšlienky“

114: 4 dôvody, prečo nevydržíme

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

4 dôvody, prečo nevydržíme

113 - Tu je tvoja motivačná sprcha

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

112: 5 Vlastnosti UHU

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Akých 5 charakteristík majú spoločné ľudia, ktorým sa podarí natrvalo schudnúť?

111: Kedy by ste mali znížiť príjem kalórií?

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

V tejto epizóde sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o kalóriách.

110: 4 kroky na získanie novej motivácie

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Stratili ste motiváciu? Je nový začiatok každý pondelok? Potom je táto epizóda pre vás ideálna.

109: Plán dokonalej výživy. Tak sa to robí

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Čo mám robiť, keď niekomu vytvorím stravovací plán? Zistite tu!

108: Týchto 7 potravín by vo vašej kuchyni nemalo chýbať

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Týchto 7 potravín je na mojom zozname vždy, keď nakupujem. Aj na tvojom?

107: prejedanie sa? Potom si vypočujte túto epizódu (prejedanie sa)

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Nárazové prejedanie je vážnym problémom našej spoločnosti. V tejto epizóde sa s vami podelím o svoje skúsenosti s tým, ako prestať jesť nadmerne.

106: 5 najlepších nálezov po 100 epizódach.mp3

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Viac ako 100 epizód podcastov hrdinov XXL. V tejto epizóde sa z nej dozviete 5 najlepších zistení.

105: Sensation - Našla sa čarovná tabletka na chudnutie

Lyt senere Lyt senere
Značky ako afspillet
Vurder
Hent
Gå to podcast
Del

Je to úplne úžasné! Vedci konečne vyvinuli tabletku na chudnutie, ktorá eliminuje potrebu pohybu a zdravého stravovania!