Ketogénna strava a jej účinky na vývoj embrya - zdravé tehotenstvo
Keto diéta je práve teraz v móde. Mnoho žien si však kladie otázku, či je dobré počas tehotenstva dodržiavať túto stravu s vysokým obsahom tukov a bielkovín. Preto je dôležité, aby budúce mamičky boli pred rozhodnutím dobre informované.
Čo charakterizuje ketogénnu stravu?
Ketogénna strava je jedným z najnovších trendov, pokiaľ ide o chudnutie. Tento typ stravovania ponúka veľa zdravotných výhod. Pri ketogénnej diéte používa telo ako zdroj energie namiesto tukov tuky, pretože z ketogénneho jedálnička sú zakázané jedlá bohaté na sacharidy.
Ketóza, metabolický proces, ktorý je často spôsobený ketogénnou stravou, je mnohými navrhovateľmi tohto typu stravovania považovaná za mimoriadne zdravú. Iní vedci sa domnievajú, že nie je vhodné zostať príliš dlho v stave ketózy a lekári môžu byť znepokojení, ak sa v moči tehotných žien nájdu stopy ketónov.
Výhody
Ketogénna diéta pomáha pri chudnutí a preukázateľne vám pomáha zotaviť sa z určitých chorôb. Ľudia, ktorí majú epilepsiu, niekedy zaznamenajú pokles záchvatov, keď dodržiavajú ketogénnu diétu. Môže sa tiež znížiť riziko vzniku cukrovky, Alzheimerovej choroby a určitých druhov rakoviny. Tieto výhody stačia na to, aby sa niektorí rozlúčili s potravinami s vysokým obsahom sacharidov a prihlásili sa k keto diéte.
Ketogénna strava tiež sľubuje niektoré výhody pre tehotné ženy. Okrem iného vytvára vedomie toho, čo matka prináša jeho telu. Tehotná žena sa skôr bude držať kvalitných celých jedál ako akejkoľvek náplne. Pretože priberanie na váhe počas tehotenstva zvyšuje pravdepodobnosť, že dieťa bude neskôr obézne, prijatie ketogénnej stravy zameranej na zdravé potraviny môže pomôcť potomkom zachrániť ich osud.
Čo hovorí proti
Mnohí chudnú počas keto diéty a väčšinou je to veľmi dobrá vec. Tehotné ženy by naopak nemali chudnúť. V skutočnosti musíte jesť o 300 kalórií viac denne, a to nie je ľahké, ak sa budete držať keto diéty. Nedostatočné priberanie na váhe môže dieťa ohroziť a potenciálne viesť k vývojovým poruchám a nízkej pôrodnej hmotnosti.
Niektoré druhy ovocia a zeleniny sú v ketogénnej strave dokonca zakázané alebo obmedzené, čo znamená, že matke a dieťaťu chýba veľa výživných látok a vitamínov obsiahnutých v týchto potravinách.
Akonáhle dôjde k ketóze v dôsledku tohto typu stravovania, často dôjde k vyčerpaniu, čo pre budúcu matku, ktorá je už vyčerpaná z tehotenstva, znamená, že sa jej problémy stále zhoršujú. Možno sa bude musieť vyhýbať fyzickej aktivite, ktorá by bola prospešná pre ňu aj pre dieťa. Pravidelné cvičenie však môže skrátiť pôrod a zlepšiť zdravie. Preto sa počas tehotenstva dôrazne odporúča ľahké až mierne cvičenie.
Štúdia uskutočnená na myšiach jasne preukázala negatívne účinky. U mláďat, ktorých matky boli počas tehotenstva kŕmené stravou s nízkym obsahom sacharidov, sa vyvinul menší mozog. Tiež preukázali neurologické poruchy správania, ktoré sa pripisovali ketogénnej strave. Pretože sa však takéto testy nedajú opakovať u ľudí, nemožno s určitosťou povedať, či by bol účinok rovnaký.
Ako by sa mali ženy rozhodnúť?
Je ľahké nájsť lekárov a vedcov, ktorí majú rovnaký názor. Každá žena je jedinečná a je potrebné zohľadniť jej individuálne potreby. Ak chcete vyskúšať ketogénnu diétu, mali by ste určite vopred vyhľadať lekársku pomoc a začať s ňou pred tehotenstvom.