Ketogénna strava - spaľujte tuky zdravo
Dostať sa do vysnívaného tela s množstvom tukov? To sa môže zdať nemožné, ale to je presne to, čo ketogénna diéta môže dosiahnuť. Táto forma výživy nie je len veľmi obľúbená u športovcov, ale aj vzbudzuje čoraz väčší záujem o medicínu.
Ketogénna strava - pre viac zdravia, výkonnosti a pohody v každom veku
Ľudské telo má pozoruhodné schopnosti udržiavať orgány, mozog a svaly nažive. Vnútorné telo a metabolické procesy sú pružné a to je presne rozhodujúci faktor pre životný a zdravý život. Vďaka tejto metabolickej flexibilite je telo schopné využívať rôzne palivá na výrobu energie. To znamená, že môže podľa potreby prejsť na existujúce zdroje: Napríklad Mastné kyseliny Namiesto glukózy slúži telu ako dodávateľ energie.
Ketóza - pre alternatívny zdroj energie
V Ketóza je to špecifický metabolický stav. Telo tu získava energiu spaľovaním tukov z vlastných tukových zásob tela a nepoužíva ako zdroj energie sacharidy. Pri metabolizácii tuku sa tvoria určité molekuly, takzvané ketónové telieska. Využívajte celé telesné tkanivo, najmä však svaly a mozog Ketónové telieska ako dodávateľ energie. Tieto molekuly sa dajú obzvlášť dobre transportovať krvným obehom. Ste teda schopní bez problémov prekonať hematoencefalickú bariéru a dodať mozgu hodnotnú energiu.
Ketogénna diétna schéma a jej výhody spaľujú tuky zdravo
Ketogénna strava je strava s mimoriadne vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, ktorá ponúka veľa výhod:
- lepšia schopnosť sústrediť sa
- prirodzená kontrola chuti do jedla
- zvýšené mentálne zameranie
- lepšia kvalita spánku
- úspešné zníženie telesnej hmotnosti
- Normalizácia metabolických funkcií
- stabilná hladina cukru v krvi
- znížené vnútorné zápalové procesy
- zvýšená pohoda
- Normalizácia krvného tlaku
- Zvýšenie HDL cholesterolu (dobrého cholesterolu)
- Znižovanie zlého LDL cholesterolu
- viac energie a výkonu
- Využitie existujúcich tukových zásob ako zdroja energie
- Schopnosť obísť sa bez tuhej stravy niekoľko hodín bez problémov
- lepšiu imunitnú obranu
- optimalizované kognitívne schopnosti, ako aj vylepšená pamäť
- Redukcia akné a iných kožných problémov
- lepšia a rýchlejšia regeneračná schopnosť po športovom tréningu
- Zmiernenie výkyvov nálad a vnútorného nepokoja
- Spomalenie procesu starnutia
- Profylaxia chorôb, napríklad proti oparom
- zvýšená kvalita života.
Ketogénna strava - pre koho je určená?
Mnoho ľudí má z ketogénnej diéty úžitok, napríklad prostredníctvom a lepšie spaľovanie tukov, úspešný Redukcia hmotnosti, duševná dokonalosť ako aj lepšie športové úspechy. Vytrvalostní športovci napríklad dosahujú väčšiu silovú vytrvalosť, viac energie a zároveň menšie pocity hladu. Aj ľudia, ktorí chcú zhodiť nechcené kilogramy, môžu s ketogénnou stravou dosiahnuť skvelé výsledky.
Štúdie klinického výskumu dokázali prispieť k dlhodobejším ketogénnym diétam a adekvátnej terapeutickej liečbe Diabetickí pacienti zaznamenať výrazné zlepšenie. Aj pri neurodegeneratívnych ochoreniach ako napr demencia táto forma výživy je považovaná za mimoriadne užitočnú. Rovnako keto diéta prináša zvýšené hladiny Hladiny cholesterolu späť do rovnováhy.
Vďaka keto diéte bola konvenčná medicína schopná dosiahnuť veľmi dobré výsledky, najmä u pacientov s epilepsiou, ktorí nereagovali na bežné lieky.