Ketogénna turistika - Dr.
Ketogénna turistika
momentálne nemá chuť ísť von
ísť Pacienti s rakovinou vedia, že to vedia
Doprajte si znova a znova niečo pekné
by mal. Okrem toho Šport alebo
Pohyb je nesmierne dôležitý. Tak prečo
Nekombinujte to pekné s „povinnosťou“ a vypadnite - napríklad choďte na túru do prírody?
Metabolický ekvivalent
Pešia turistika je ideálna aktivita, kde sa dá robiť dosť metabolický ekvivalent (Metabolický ekvivalent úlohy; MET). Nakoniec, podľa štúdií (http://www.aerzteblatt.de/archiv/63651) je 18 MET požadovaným cieľom pri prevencii rakoviny. To isté samozrejme platí pre výlet na bicykli alebo zodpovedajúcu aktivitu podľa vašich preferencií.
LINK tipy
Tu sa zvažuje najmä beh:
https://www.gesundheit.gv.at/Portal.Node/ghp/public/content/Energievergleich_Aktivitaeten.html
Teraz môžete určiť, s akým športom a v akej intenzite by ste sa chceli venovať ďalšiemu podpornému prístupu športovej terapie.
Rezervy na cestách
Ale späť k jedlu ... Kým sme sami doma Varenie ketogénne môže alebo teraz a potom DR. Jedlá Edibon zahriať sa, na neznámom území sa cítime opäť neistí. Ako tráviš zvyšok? Ako sa o seba staráte počas exkurzie?
Môže to fungovať ketogénne? samozrejme!
A ketogénna túra môže fungovať veľmi dobre, ale ako vždy - dobre pripravený! Syr nie je veľmi vhodný, pretože vďaka teplu je veľmi rýchlo príliš mäkký. Iná situácia je u tvrdej klobásy a orechov (napr. Makadamiové orechy, solené mandle, para orechy). Sú odolné, ľahko sa skladujú a navyše veľmi dobre chutia. Ak nechcete okamžite zjesť celé balenie a nechcete, aby boli v batohu roztrúsené nejaké orechy, myslite na sponový uzáver pre balenia orechov. Ak chcete urobiť trochu viac práce, deň vopred si upečte vaječné muffiny.
Recept na vaječné muffiny
Formy na muffiny jednoducho vysteliete trochou šunky alebo slaniny.
Teraz to vyplníte
- malé kúsky zeleniny ako cuketa, paprika, paradajky alebo špenát
- Korenie ako ružová paprika, kurkuma, bylinky (petržlen, pažítka alebo bazalka), soľ a korenie.
Potom buď rozšľaháte cez každú formu vajíčko, alebo rozšľaháte asi polovicu vajec (1 forma na 1 vajce) a potom zmiešate vaječnú zmes so smotanou (1 polievková lyžica na vajce) a túto vaječnú zmes rovnomerne rozložíte na formy na muffiny. Ak chcete, môžete ním rozšľahať syr alebo ho pridať na vrch zmesi. Po približne 15-20 minútach pri približne 190 stupňoch môžete hotové občerstvenie vytiahnuť z rúry.
Ešte viac nápadov na stravovanie na cestách
Ak máte radi, môžete si pripraviť aj varené vajce alebo si upiecť zopár cookies pre chuť na sladké, napríklad z mletých mandlí, kokosovej múky a vajíčka s vhodným korením. Keďže vždy rada jem niečo čerstvé, asi mi to dá pocit, že sa stravujem zdravo, takže tieto menšie uhorky mám v batohu väčšinou stále. Zodpovedajú presne jednej porcii a nezanechávajú po sebe žiadny odpad.
Spomínané ketogénne občerstvenie sú ideálne na malé občerstvenie medzi nimi, ale môžete ich tiež použiť na doplnenie o niečo menšej ponuky na zastávke. Môže byť dobrý nápad vložiť si nejaký ketogénny chlieb, ktorý ste si sami upiekli. Miska na syr a klobásu s dostatkom masla je dokonalým jedlom v kolibe.
Berte to do úvahy pri príprave jedla ketogénne občerstvenie sa zvyčajne pripravuje oveľa kreatívnejšie a vkusnejšie ako bežné občerstvenie. Tak vynikajúce, že aj priatelia sa radšej zaobídu bez suvenírov, ktoré sú rýchlo zabalené a zvyčajne obsahujú veľa nezdravých prísad. Zrazu je inak také „zvláštne“, „zdravé“ a väčšinou predpísané jedlo, ktoré je príliš diétne, veľmi vzrušujúce. Zrazu chce každý „len vyskúšať“.
Keďže už investujú čas do prípravy doma, venujú čas a prísady aj presvedčivým priateľom. Väčšinou sú to kolegovia peší turisti presvedčení ketogénne jedlo môže byť nielen veľmi chutné, ale aj absolútne vhodné na každodenné použitie a nevystavujete sa mučeniu. Vždy za predpokladu, že ketogénny pacient Neprestáva hlboko kňučať pri pohľade na Kaiserschmarrn na alpských pastvinách. Ak tu dostanete chuť, jednoducho si po - alebo krátko pred výletom - pripravte takéto jedlo v upravenej a ketogénnej podobe (napr. Mandľové placky).,
Dúfajme, že to nebude také ťažké robiť bez toho, keď ste preč.
Na vrchole - výhľad do údolia
Čo všetko dokáže v slnečný jarný deň
Dať niečo viac oslobodzujúce a uvoľňujúce ako
Pozeráte sa z hora do údolia? Na jeden
Vidieť svetelné vlny na vode
pozerať alebo len tak v prírode
čudovať sa zvieratám a rastlinám? Ak
ak to urobíte s uspokojením, duša môže
dýchaj a máme sa navzájom vo všetkých podporných
Robte v oblastiach niečo dobré!
The ketogénna strava to neznamená
už tieto krásne veci nemáš
môže stíhať. Nie, väčšinou objavíte veľa
opäť kulinárske občerstvenie, že už možno
boli pripravené matkou v detstve
Úprimne povedané, nie je o nič krajšie odpočívať s klobásou a orechmi ako s kupovanými sušienkami, ktoré sú plné chemikálií, a keď ich jete, pýtate sa, kde v lese najlepšie zlikvidovať obal.?