Ketogénne recepty Basil Keto Quiche; KetoMeals

Lahodný recept na keto quiche bohatý na vitamíny s intenzívnou bazalkovou notou. Quiche funguje skvele ako ketogénne raňajky, obed a keto večera.

Upečte si 1 alebo 2 bazalkové quiche a budete mať celý týždeň vynikajúce malé ketogénne jedlá, ktoré môžete perfektne začleniť do svojej ketogénnej stravy.

recepty

Bazalkové keto quiche

prísady

zem

  • 30 g mandľovej múky
  • 35 g ľanovej múky
  • 10 g kokosovej múky
  • 5 g chia semiačok
  • 2,5 g šupky psyllia
  • 80 ml VODY
  • 1/3 lyžičky soli

Krytina

  • 100 g bazalky
  • 400 g ricotty, 45% tuku i. Tr.
  • 80 g strúhaného parmezánu
  • 200 g vajec
  • 20 g zelenej cibule
  • 5 g cesnaku
  • 40 ml citrónovej šťavy
  • soľ
  • korenie

Inštrukcie

Keto quiche:

Recept na ketogénnu stravu pre fajnšmekrov

Lahodný recept na quiche pre vašu ketogénnu stravu.
Originálny recept na quiche, výdatné krehké pečivo, ktoré sa pečie vo forme, pochádza z francúzskej Lotrinska.

Túto špecialitu sme naliali do ketogénneho receptu a sprístupnili sme vám ju tu.

Makrá "recept na bazalkový keto quiche"

Rozdelenie kalórií z tukov, bielkovín a sacharidov v percentách

  • Najjemnejšia mandľová múka v najlepšej organickej kvalite - čiastočne odolejovaná približne 12 percentami mandľového oleja
  • Nepražené mandle sú opatrne zbavené oleja a rozomleté
  • Bohatý na rastlinné bielkoviny približne 45 percent a vláknina 21 percent - bez lepku
  • Ideálne na jemné pečivo a sušienky alebo ako prísada do müsli, koktailov alebo smoothies
  • Ideálne tiež pre stravu s nízkym obsahom sacharidov - mandľová múka obsahuje asi 10-krát menej sacharidov ako pšeničná múka
  • S nízkym obsahom sacharidov
  • Bohatý na omega-3 mastné kyseliny
  • Z kontrolovaného organického pestovania
  • Bez lepku a bez prísad alebo konzervačných látok
  • Nesmie chýbať v žiadnej kuchyni: Múka z jemne mletého kokosového mäsa je dokonalou alternatívou k konvenčnej pšeničnej múke, má sladkú chuť a je vhodná na bezlepkové pečenie a zahusťovanie pokrmov.
  • Najvyššia kvalita: Kokosová múka z BIOASIE pozostáva zo 100% kokosovej múky bez prísad, obsahuje iba odolejované, jemne mleté ​​kokosové mäso a pochádza z kontrolovaného ekologického pestovania na Srí Lanke.
  • Zdravé doplnky výživy: Či už je to paleo diéta alebo čisté stravovanie, táto alternatíva múky zapadá do každého výživového konceptu - koláče, chlieb, sušienky a zdravé smoothies alebo zahusťovacie jedlá bez hrudiek uspejú okamžite
  • Špeciálne vlastnosti: Organická kokosová múka je prirodzene vegánska a bezlepková, a preto je ideálna pre vedomú stravu v prípade intolerancie alebo diét.
  • Rozsah dodávky: 1 x 500 g organickej kokosovej múky, bezlepková múka na pečenie a varenie od spoločnosti BIOASIA
  • 1: Energetický kop bohatý na životne dôležité látky: cenné bielkoviny, ochranné antioxidanty, prírodné omega 3 a 6 mastné kyseliny, náplň vlákniny
  • 2: Prírodné, bezlepkové, pestované bez genetického inžinierstva, oceňované latinskoamerickými indiánmi po celé generácie
  • 3: NATURACEREAL Chia spĺňa všetky nemecké normy a normy EÚ týkajúce sa bezpečnosti potravín a kvalita je testovaná v Nemecku
  • 4: NATURACEREAL vypláca svojim juhoamerickým chia farmárom férové ​​ceny a udržateľne ich podporuje pri budovaní stabilných hospodárskych životných podmienok
  • 5: Mimoriadne všestranné a nekomplikované použitie v müsli, pečive, šalátoch alebo smoothies - pražené, mleté, napučané alebo čisté - fantázii sa medze nekladú
  • VÝBORNÝ POMER VÝKONU CENA: 1100 g/1,1 kg čisté psylliové šupky v najlepšej kvalite surových potravín. Naše blšie semená sú obzvlášť bohaté na vlákninu (86 g na 100 g).
  • PREMIUM SUROVINY: Naše blšie semená, známe tiež ako Psyllium Husk, získavame priamo z domovskej krajiny blších semien, Indie. Naše plevy psyllium sú veľmi dobre znášané, dobre vás zasýtia a majú veľmi vysoký obsah vlákniny.
  • BEZ PRÍDAVNÝCH LÁTOK: Naše blšie semená sú 100% vegánske a neobsahujú alergény. Prášok z blších semien je bez stearátu horečnatého, separačných prostriedkov, aróm, farbív, stabilizátorov, plnív, želatíny a samozrejme tiež bez GMO, bez laktózy, bez lepku a bez konzervačných látok.
  • LABORATÓRNE TESTOVANÁ ČISTOSŤ: Nezávisle laboratórne testované na ťažké kovy, plesne, E. Coli, salmonely a ďalšie príslušné testovacie kritériá.
  • VÝROBA A VAŠA SPOKOJNOSŤ: Sortiment Vit4ever obsahuje množstvo doplnkov výživy za spravodlivý pomer ceny a výkonu. Všetky výrobky sú vyrobené z vysoko kvalitných prémiových surovín a výhradne v certifikovaných spoločnostiach EÚ. Naše výrobné závody zahŕňajú Nemecko a Holandsko. Ak nie ste s našim produktom spokojní alebo potrebujete pomoc a radu, neváhajte nás kontaktovať.

Recept na keto quiche z bazalky #keto #lchf #lowcarb #recepty

Posledná aktualizácia 3. decembra 2020/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

Torty a koláče s nízkym obsahom sacharidov, kastroly s nízkym obsahom sacharidov, vegetariánske recepty

Tiež sa ti môže páčiť

Keto buchty

Buchty s nízkym obsahom karbidu - keto recept. Keto rolky chutia ako sladké (napr. S nízkym obsahom sacharidov/keto lekvárom), tak aj slané polevy - podľa vašej chuti. Skvelá alternatíva pre vaše keto raňajky! Posledná aktualizácia 3. decembra 2020/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

Lime Mousse • ​​Keto recept s nízkym obsahom uhľovodíkov

Snack na nízko-sacharidovom dezerte a stále chudnúť. Vyskúšajte náš keto dezert s limetkovou príchuťou. Ovocný svieži keto recept bez cukru. Posledná aktualizácia 3. decembra 2020/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

Keto-tukové bomby z kokosovej čokolády

Keto tukové bomby: Ketogénny recept bez sacharidov, s príchuťou kokosu a čokolády. Keď zahryznete do tukových bômb z kokosovej čokolády, nemusíte sa cítiť previnilo. Fat Bombs sú vynikajúcimi doplnkami stravy s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov a ketogénnej stravy. Posledná aktualizácia 3. decembra 2020/Affiliate odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

Upečený karfiol

Pečený karfiol, keto recept s nízkym obsahom sacharidov. Rýchla a jednoduchá príprava. Pečený karfiol sa môže podávať ako príloha alebo ako hlavné jedlo. Posledná aktualizácia 3. decembra 2020/Affiliate odkazy/obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

mraky sú super . skvelý a rýchly recept