Kettlebell Workout Liberty Gym

  • Domov
  • aeróbne
    • Osobný tréning
    • Balet
    • Tón tela
    • Bungee cvičenie
    • Gymnastika pre deti
    • Cvičenie s Kettlebell
    • kickbox
    • Pilates
    • odskočiť
    • Step Dance
    • Krok a tón
    • Školenie TRX
    • Jóga
  • Ošetrenie tela
    • Ošetrenie tváre
    • Oholený
    • Výživový plán
    • elektrostimulácia
    • Balenie s morskými riasami
    • Masáže
    • Sauna
  • O nás
    • Nariadenia
  • Cenník
  • Harmonogram
  • Fotogaléria
  • Kontakt

workout

KETTLEBELL WORKOUT

Cvičenie s kettlebell vám pomôže pracovať so všetkými svalmi a implicitne spáliť viac kalórií ako pri cvičení s činkami. Rozdiel medzi kettlebell a činkami je ťažisko, ktoré je spočiatku vzdialenejšie od ruky ako v prípade klasických činiek.

Naši tréneri ich odporúčajú a používajú pri aeróbnych cvičeniach a osobných tréningoch, pretože zapájajú pohyb chrbta, paží a nôh.

S kettlebellom môžete robiť veľa efektívnych cvikov

Keď používate kettlebell na vyváženie, váš srdcový rytmus sa môže zvýšiť tak rýchlo a rovnako ako pri akomkoľvek type skákania. Cvičenie pomocou Kettlerbell dokáže spáliť až 20 kalórií za minútu, v závislosti od ich intenzity.

To sa rovná (alebo dokonca prekračuje) kalórie spálené v kardio triede. Navyše tieto všestranné fitnes doplnky vám poskytnú efektívne kardio cvičenie aj výhody silového tréningu.

Kettlebell je na telo menej náročný

Cvičenie s kettlebell zvyčajne zahrnuje cvičebný obvod, v ktorom je zoradených niekoľko pozícií. Ak ich vykonávate správne, prechody môžu poskytnúť telu prirodzenú tekutosť, keď ho trénujete.

Kettlebells sú vďaka zapojeniu rovnovážneho pohybu jednou z najlepších foriem cvičenia na ochranu kĺbov.

Kettlebells môžu byť použité na zlepšenie dýchacích funkcií a svalovej vytrvalosti. Pomáhajú rozvíjať mobilitu a koordináciu.Tento typ tréningu vyžaduje efektívnejšie motorické a rovnovážné schopnosti ako tradičné váhy.

Tabata až do klasických tréningov. Pri cvičení Tabata nemôžete hádzať činku, ale môžete použiť kettlebell. A to je dané veľkosťou a všestrannosťou, ktorú Kettlebells ponúkajú rýchle a efektívne cvičenie pre kardio aj silu a flexibilitu.

Chudnite rýchlejšie cvičením s kettlebell

Nie je lepší spôsob spaľovania tukov.