Kickboxing Mníchov - cvičenie od profesionála - dajte sa teraz do poriadku!

Spotený kardio tréning s Kombinácie a techniky z kickboxu. Okrem námahy určite nie je zanedbaná ani zábava v kurze zabíjania kalórií. Trénujú sa: koordinácia, rýchlosť, kardiovaskulárny systém, flexibilita, sila a vytrvalosť.

dajte

Náš kurz kickboxu: príprava a tréning

Predbežné rozcvičenie a strečing sú obzvlášť dôležité, aby boli svaly teplé a kĺby zmobilizované. Úseky sú obzvlášť cenné pre kopy. Ak chcete kopať vyššie, musíte byť flexibilní. Druhá časť pozostáva z krátkeho tréningu techniky na osvojenie alebo zopakovanie rôznych kombinácií úderov - Jap, Punch, Uppercut. Dôraz sa kladie na tréningový efekt (pozri vyššie), dôraz sa však kladie aj na správne prevedenie techniky, aby sa predišlo zraneniam a nesprávnym pohybom. Úderové kombinácie vedú k posilneniu hornej časti tela. Precvičujú sa nielen úderové kombinácie, ale aj varianty kopu. Tie obsahujú Okrúhle a predné kopy. Nohy a gluteálne svaly sú zaťažené správne a tým je nastavený správny stimul. Na konci je intenzívne školenie ab a ochladenie.

ZÁVER o kickboxe

Okrem pozitívneho efektu celotelového tréningu sa znižuje aj denný stres - vrátane agresie. Je zaručených veľa opakovaní, aby naše telo mohlo pracovať naplno. Kombináciou techník úderu a kopu, ako aj zapracovaním intervalov sa precvičujú svaly celého tela.

Cvičte s tréningom kickboxu

Bojové umenia ponúkajú veľa príležitostí pre ľudí, ktorí si chcú zacvičiť. Nie každý je však pripravený prísť do fyzického kontaktu so svojím tréningovým partnerom, t.j. S. zo sparringu - boj podobný konkurencii.
Preto jednu máme Cvičenie kickboxu v našom rozvrhu kurzu zabudované tak, aby poskytli každému šancu pracovať bez akéhokoľvek kontaktu s inou osobou. Používajú sa prvky z bojových umení, z. B. z kickboxu, thajského boxu, boxu, Muay Thai. Ak sa chcete udržiavať v kondícii alebo sa chcete stať, máte v bojových umeniach pravdu.

Predovšetkým bojové umenia, ako sú kickbox, thajský box, box, muay thai, sa používajú na osvojenie ovládania tela a tiež duševnej sily, pretože nejde o boj, ale o sústredenie a aplikáciu naučených techník. Prvky z kickboxu a thajského boxu prispievajú k mobilite tela, pretože kopy si vyžadujú určitú flexibilitu. Ak ešte nie ste flexibilní, nebudete musieť na pravidelný tréning dlho čakať na úspech.

Vítaní sú všetci, bez ohľadu na to, či už majú skúsenosti s bojovým umením alebo nie. Naučte sa naše cvičenie kickboxu tu.

Našiel sa rýchlo

  • Rozvrh kurzu
  • Horúce železo
  • joga
  • Pilates
  • Fit späť
  • Kruhový tréning
  • deepwork
  • ZUMBA
  • bodyART sila

Máte nejaké otázky? Chceli by ste vedieť viac?
Potom nám zavolajte alebo nám pošlite e-mail!