Kidz box. 25 hier a rád, ako si vychutnať cvičenie a jesť. Informácie pre učiteľov

Kidz box. 25 hier a rád, ako si vychutnať pohyb a výživu. Informácie pre učiteľov

cvičenie

2 Imprint Tím autorov: Zahner, L., Bürgi, F., Niederer, I., Liechti, B., Kriemler, S., Puder, J. Inštitút pre šport a športové vedy, Univerzita v Bazileji, Hospitalier Universitaire Vaudois, Ekonomická univerzita v Lausanne a riaditeľstvo pre zdravie Canton Basel-Landschaft, podpora zdravia S technickou podporou Švajčiarskej spoločnosti pre výživu Vydavateľ: Health Promotion Švajčiarsko Grafika a dizajn: Jung von Matt/Limmat Vydanie: 1050 výtlačkov Tlač: Heer Druck AG, Sulgen Referenčná adresa: Podpora zdravia Švajčiarsko 2008 Podpora zdravia Švajčiarsko 2008

OBSAH 3 1. Úvod 2. Učebný materiál Pohybové a výživové cvičenia pre deti Pohybové karty Výživové karty Hracie karty Brožúra „Informácie pre učiteľov“ 3. Metodické poznámky Metodický prístup Metodický pohyb Pohyb materiálu Výživa výkonu Kontrola rodičovských prác 4. Prehľad pohybových kariet Výživové karty 5. Pohyb Skákací klaun Triatlon Frosch Eulenspiegel Flugi Igel zimné olympijské hry Lanové skokany Tenista Rössli Basketbalista Catwoman Pirát Spiderman Kúzelník 6. Výživa Pite vodu Jedzte ovocie a zeleninu Pravidelne jedzte Jedzte a pite s rozumom Vyberte si jedlo a pitie Jedzte 7. Hrajte karty 4 5 5 5 6 6 7 7 7 8 8 9 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

4. Prehľad 9 pohybových kariet (odporúčané poradie) Číslo cvičebnej karty Posilnenie kostí Svaly posilňujú kardiovaskulárnu obratnosť Individuálne cvičenie Partnerské cvičenie Test výkonnosti 1 Skákačka 1.1 2 Klaun 4.1 Balón (y) 3 Triatlon 3.1 Stolička 4 Žaba 2.1 Schody 5 Eulenspiegel 4.2 Švihadlo 6 Flugi 2.2 Materiál na dieťa 7 Ježkovia 4.3 Mäkký povrch 8 Zimné olympijské hry 3.2 9 Lanové skokany 1.2 Švihadlo 10 Tenisti 4.4 Balóny, netopiere (PET fľaše) 11 Rössli 3.3 Prekážky 12 Basketbalisti 4.5 Skákacie lopty 13 Catwoman 1.3 Gumová zákruta alebo dve laná 14 Pirát 4,6 PET fľaše 15 Spiderman 2.3 Prekážky 16 Kúzelník 4.7 Malá guľa, taška alebo hrnček Výživové karty (odporúčané poradie) 1 Pite vodu 2 Jedzte ovocie a zeleninu 3 Jedzte pravidelne 4 5 Jedzte a pite s rozumom pri jedle, vypnite obrazovku Pri jedle by sa mali v strave používať rovnaké správy najmenej dvakrát. Zvyšovanie šance na dlhodobú zmenu správania . Karty pohybu je samozrejme možné vyzdvihnúť aj niekoľkokrát.