Kilá navyše po sviatkoch Čo vám môže pomôcť pri chudnutí
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Kilogramy navyše, ktoré sa nahromadili po zimných prázdninách a tradičné výdatné jedlá, na nás pôsobia nielen esteticky, ale aj psychicky. Niet divu, že po silvestrovskej párty sa zvyšuje počet ľudí, ktorí si chcú udržať členstvo v strave a telocvični.
V štúdii, ktorú v roku 2018 uskutočnil Národný štatistický ústav, sa zistilo, že 15% rumunského obyvateľstva trpí obezitou a tretina trpí nadváhou. V štúdii na otázku, ako si udržať optimálnu hmotnosť, respondenti odpovedali, že uprednostňujú diéty v určitých obdobiach roka alebo pred dôležitou udalosťou, a to všetko na úkor športu.
Štatistiky tiež potvrdzujú, že 95% ľudí držiacich diétu opäť priberá v dôsledku reštriktívnej diéty s príliš rýchlymi výsledkami. Podľa inej štúdie Quantix Marketing Consulting o stolných športoch v mestských oblastiach 88% žien tvrdí, že sa cítia príliš unavené a chýba im energia, aby mohli do svojho programu zahrnúť športovú rutinu.
Iba ak existuje zázračná látka, ktorá nám dodáva energiu a pomáha nám urýchliť spaľovanie tukov! No je! L-karnitín je aminokyselina, ktorá sľubuje toto všetko, ešte viac!
L-karnitín (latinsky „carnis“) je látka, ktorá sa prirodzene vytvára v našom tele. Syntetizuje sa z aminokyselín lyzínu a metionínu v pečeni a obličkách.
L-karnitín sa ukladá vo svaloch, mozgu a srdci. U mužov sa L-karnitín nachádza aj v spermálnej tekutine.
Táto aminokyselina sa považuje za jeden z najefektívnejších produktov na spaľovanie tukov, udržiavanie fyzickej vytrvalosti, dodávanie energie a regeneráciu svalovej hmoty.
Ako funguje L-karnitín?
L-karnitín je aminokyselina špecializovaná na metabolizmus lipidov, premieňajúce tuky a usadeniny tukového tkaniva na energiu. Táto aminokyselina je zodpovedná za transport mastných kyselín s dlhým reťazcom do mitochondrií, energetickej rastliny bunky, za reprodukciu metabolickej energie. Pre maximálnu účinnosť je dôležité, aby sa L-karnitín kombinoval s potravinami obsahujúcimi Omega 3 na rýchlu asimiláciu.
Acetylová skupina pripojená k molekule karnitínu zlepšuje jej schopnosť vstúpiť do mozgu, kde pôsobí ako silný antioxidant. Niektoré výskumy naznačujú, že acetyl L-karnitín môže poskytovať ochranné účinky proti procesom starnutia a neurodegenerácie.
Štúdia v Škótsku dospela k záveru, že L-karnitín okrem transportu tuku zlepšuje aj účinky inzulínu na svalové bunky a pomáha udržiavať nízku hladinu cukru v krvi, dokonca aj po jedle s vysokým obsahom sacharidov.
Ako a kedy mám užívať L-karnitín?
Osoba, ktorá má pestrú stravu, prijme medzi 20 až 200 mg karnitínu denne, pričom najvyššie koncentrácie karnitínu sa nachádzajú v červenom mäse, ako je hovädzí steak (95 mg/100 g) a mliečne výrobky (3,7 mg/deň). 100 g). V malom množstve sa nachádza aj v: orechy, semená, zelenina a obilniny.
Osoba, ktorá má vegetariánsku stravu, prijme okolo 1 mg/deň, čo je indikované na doplnenie príjmu L-karnitínu pomocou doplnku výživy.
U ľudí s nedostatkom karnitínu môže nedostatok aminokyselín v tele viesť k svalovej slabosti a zväčšeniu pečene.
3 kroky na zdravé a efektívne chudnutie po sviatkoch
Vrodená imunita verzus získaná imunita
Keď skonzumujete L-karnitín, aminokyselina osloví uložený alebo prijatý telesný tuk, rozdelí ho na mastné kyseliny a odošle ho do mitochondrií, kde sa premení na ATP (energia), ktorá okamžite dodáva energiu bunkám celého tela. Preto je L-karnitín cenený pre svoj vplyv na športový výkon.
Spojený s aktívnym životným štýlom, L-karnitín urýchľuje spaľovanie tukov. Malo by sa konzumovať po jedle, ale pred fyzickým tréningom.
1 tableta z L-karnitín Premium od Cosmo Pharm, poskytuje 500 mg L-karnitínu.
• je účinný pri rýchlom spaľovaní tukov a v období intenzívneho fyzického tréningu
• pomáha zvyšovať svalovú hmotu a udržiavať jej stabilitu
• prispieva k rýchlej obnove poranených svalov
• stimuluje metabolické a energetické procesy
• má preukázaný účinok pri znižovaní chuti do jedla
• prispieva k zvýšeniu odolnosti osteoartikulárneho systému
• má silné antioxidačné vlastnosti a posilňuje imunitný systém
• Pre správne fungovanie mozgu sa odporúča pre starších ľudí
• posilňuje kardiovaskulárny systém
• znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov
• prispieva k dobrému metabolizmu glukózy v bunkách
• zlepšuje citlivosť na inzulín
• pomáha zlepšovať množstvo a kvalitu spermálnej tekutiny
Krásne a zdravé telo je odrazom vášho životného štýlu!
Cosmo Pharm vám prináša Zdravie prírody!