Kilogramy pred, počas a po tehotenstve - vy a moje dieťa

Neviem, koľkých poznáte ako ja, ale myslím si, že ich nie je veľa. Poviem ti prečo. Keď som otehotnela, vážila som 67 kilogramov. V skutočnosti som sa snažil zbaviť asi 2–3 svadobných ciest. Vždy som vážil medzi 63 a 65-66 kilogramami. Pred pôrodom som mala asi 105 rokov. Prečo to mám aproximovať? Pretože som prestal stúpať na váhu, keď som prešiel váhou môjho manžela, vysokého a silného muža s +95 kilami. Po jednoduchej matematike som teda pribrala 38 kilogramov (.) Počas tehotenstva a nie, neporušila som chladničku v rozpore s „múdrymi“ názormi. Pamätám si, ako sa ma spolupracovník pýtal, či som si istý, že budem mať jedno dieťa a nie dvojčatá. Čo by som mohol odpovedať?! Zasmiala som sa a išla ďalej.

Dal som dole dva obrázky (fotím s nami málokedy!) Ako som bol pred tehotenstvom a na jeho konci.

Takto vyzeráme asi 3 týždne pred pôrodom! Môj priemer sa rovnal výške môjho 4-ročného vnuka. Moja matka bola v šoku, keď ma uvidela, ale povedala mi, že to tak bolo, až po niekoľkých dňoch.

Vždy som mala tendenciu priberať a snažila som sa dávať pozor na to, čo jem. V prvom rade som to urobil pre zdravie a potom pre postavu. Nikdy som nebola sylfidová alebo pretiahnutá cez krúžok, ale v tehotenstve som prekonala akýkoľvek rekord. Priznám sa, že som povolil väčší počet dezertov, ako som robil predtým, ale nepovažujem to za zneužitie. Sladkosti sú moja slabosť a ja to beriem na seba. Avšak so všetkými kilami navyše, celulitídou, nadýchanými rukami a nohami slonov som sa cítila krásna, hrdá na to, že svoje dieťa budem nosiť, a bola som si istá, že sa vrátim do rozmerov, ktoré som chcela. Som od prírody ambiciózny, takže schudnúť 40 libier nemôže byť veľký problém ... maličkosť (alebo nie). Najlepšie je, že som neurobil veľa strií. Snažil som sa vypiť čo najviac vody a navlhčil som si pokožku aj zvonka. Tu som napísal, aké produkty som použil.

Z pôrodnice som odchádzala s -10 kilogramami. Počula som, že keď dojčíte, kilogramy sa roztopia bez ohľadu na to, čo a koľko zjete (áno, ako nie!). V mojom prípade to bol presne mýtus a to je všetko. Najradšej som sa stravoval vyvážene a dával si pozor na to, aké jedlá kombinujem. Nikdy som neveril mýtu, že kvalita mlieka je ovplyvnená matkiným stravovaním. Ak mi neveríte, o výžive dojčiacej matky písala laktačná špecialistka Mihaela Drilea. Ak máte pochybnosti o tejto téme, stojí za to prečítať si článok.

Do septembra som mal asi 87 - 89 kilogramov, už si to presne nepamätám. Hľadám šaty na krst Antonie. Nepoviem vám, ako zle sa so mnou zachádzalo v obchodoch. Buď mi bolo povedané, že „márne sa tu pozeráte, pretože musíte chodiť do veľkých obchodov“, teda „ste obézni a nie ste na správnom mieste“, alebo som bol jednoducho úplne ignorovaný. Absencia akejkoľvek dobrej vôle, ktorá by sa mala pomôcť, ma prinútila vymyslieť odpoveď typu: „Tučný, nestrácam s tebou čas!“. Nakoniec som šaty, ktoré vyhovovali mojej vtedajšej veľkosti, našla v obchode v Kluži neďaleko Central pre tých z vás, ktorí túto oblasť poznajú.

Ďalším šokom bolo, keď som uvidel obrázky z krstu. Povedal som si, že nemôžem nechať ujsť čas, pretože som mal malé dieťa. Nikdy som si nerada hľadala výhovorky, že mám kilá navyše, pretože sa mi narodilo dieťa, aj keď sa ma skoro všetci naokolo snažili utešiť. Muselo existovať riešenie. Neprichádzalo do úvahy príliš/pravidelne športovať, pretože som nemal s kým nechať svoje dieťa, ale mohol som napríklad kráčať rýchlym tempom s kočíkom cez park. Ideálny variant: hýbal som sa, už po prvom kole zaspávala. Vylúčené boli aj drastické diéty, pretože som im nikdy neveril. Nikdy ich nebudem odporúčať, pretože nie sú zdravé, produkujú nerovnováhu v tele a chudnú iba krátkodobo alebo veľmi krátkodobo. Zabudnite na každú diétu, ktorá vám sľubuje -7 kíl za 10 dní!

Začal som s Rinovou diétou alebo, lepšie povedané, zmenil som stravu. Myslím, že to bola pre mňa ideálna možnosť. Jedol som všetko, dokonca aj sladkosti, iba som ich oddelil a vynechal deň vody, odporúčaný mesačne v strave. Nemôžem ti povedať, koľko som schudol pri diéte, pretože som ju držal dvakrát, ale nikdy som ju nedokončil, aby som dosiahol koniec 90 dní, pretože raz boli Vianoce a nebolo to tak Nechcel som nič robiť a nechcel som sa ani zdržať (pripúšťam a predpokladám) a druhýkrát som išiel na dovolenku. Pokračoval som v vyváženom stravovaní, dodržiaval som stravovacie odporúčania, až na niektoré výnimky, čo sa týka údržby a za posledných 7-8 týždňov som vôbec nepriberal. Ak vás to láka vyskúšať, vyhľadajte pomoc a užitočné rady na facebookovej skupine venovanej stravovaniu. V ideálnom prípade by bolo skôr, ako sa uchýlite k akejkoľvek diéte, opýtať sa na názor odborníka na výživu, ktorý vám môže pripraviť diétu podľa vašich potrieb.

V máji som začal vyrábať Cellusonic a Power Plate. Mno, čo to je?! Cellusonic sa myslím nachádza v Rumunsku pod iným menom. Je to prístroj, ktorý štiepi „hrudky“ tuku a skvapalňuje ich pomocou ultrazvuku. „Roztopený“ tuk sa vylučuje močom, ak pijete dostatok vody. Išiel som na dovolenku a musel som prerušiť sedenia, ale vzhľad pokožky sa zlepšil asi po 8 - 9 sedeniach. Cellusonic som striedal s Power Plate. Jedná sa o fitness zariadenie, ktoré využíva kombináciu preťahovacích cvičení, rovnováhy, kardia, posilňovania svalov a masáže. V zásade má vibračnú dosku, na ktorej za pomoci inštruktora cvičíte fitnes. Relácia trvá asi 30 minút. Zvonku to vyzerá ako kvetina k uchu, ale po prvých 2 sedeniach som nevedel chodiť. Je isté, že dnes vážim 70 kilogramov, ale nechcem sa tu zastaviť. Chcem ďalších -5, -6:).

Vedzte, že nie je ľahké zapamätať si, že ste patrili do kategórie ťažkých váh. O to ťažšie je vynaložiť úsilie a napísať ich čiernobielo. Svoju skúsenosť som napísal nie preto, aby šiel príkladom, ale aby priniesol štipku motivácie, pretože v boji proti kilogramom je to väčšinou nevyhnutné. Necítil som sa dobre vo svojej koži so všetkými tými kilami navyše a je frustrujúce prejsť zo S/M na L/XL. Fyzický vzhľad bol pre mňa vždy dôležitý (to ma nerobí povrchným), ale zdravie je ešte dôležitejšie. Kilogramy navyše so sebou prinášajú mnoho ďalších rizík, ktoré nechcem podstúpiť:

srdcové choroby - zvýšením krvného tlaku a cholesterolu.
cukrovka - už mám genetickú predispozíciu.
zvýšené riziko rakoviny.
artróza - erózia chrupaviek kĺbov v dôsledku tlaku vyvíjaného na ne ďalšie kilogramy.
kŕčové žily - kontrolujem aj genetickú predispozíciu a dokonca aj začínajúcu kŕčovú žilu.
zníženie stupňa mobility a energie.
hormonálne problémy.

Prečo nepodstupujem všetky tieto riziká?! Jednoduché! Pretože som matka, manželka, dcéra a manželka. Pretože moje dievčatko a môj manžel ma potrebujú zdravo, pretože sa chcem hrať s mojím zázrakom s modrými očami, bežať s ňou/vedľa/bez nej, bez toho, aby som kvôli úsiliu vyrazila dych, pretože chcem- Som príkladom, pretože možno ešte stále chceme mať deti, pretože sa chcem cítiť dobre vo svojej koži a na tele, pretože ma mama vychovávala tak, ako vedela, že je zdravá, takže si nemôžem robiť srandu ani jej úsilím, ani mnou ... a môžem pridať ďalší dlhý zoznam „prečo“.

Zmeny sa zvyčajne začínajú v pondelok. A ak začneme dnes?

Po takmer 2 rokoch od napísania tohto článku mám 65 kilogramov, bez diét a bez možnosti príliš veľa športovať. Skúšal som si doma urobiť cvičebný program, ale nie vždy som sa toho držal. Toto je aspekt, ktorý musím zlepšiť. Naučil som sa jesť zdravo, vyvážene, mať pravidelný stravovací poriadok a oddávať sa zakázaným kulinárskym pôžitkom, ale bez toho, aby to malo vplyv na moju postavu. Dámy, vedzte, že je to možné!

Ak na blogu nájdete zaujímavé články, ktoré si môžete prečítať, nenechajte si ich len pre seba:), lajknite stránku na Facebooku alebo sa prihláste na odber noviniek o blogu, aby vám neunikli najnovšie články. Snažím sa byť prítomný aj na Pintereste a Instagrame