Kinetóza a morská choroba: čo funguje najlepšie?
Niektoré sú náhle napadnuté, iné sa ich boja niekoľko dní pred cestou: V prípade pohybovej choroby alebo morskej choroby môžu príznaky ako nevoľnosť a zvracanie pokaziť cestu na dovolenku alebo plavbu.
Cestovná choroba, morská choroba, vzduchová choroba alebo kinetóza - za týmito synonymami sa skrýva množstvo príznakov, ktoré sa vyskytujú pri cestovaní. U mnohých ľudí sa pohybová choroba prejavuje na kľukatých cestách autom, v silných vlnách na lodi alebo na diaľkových letoch.
Prehľad:
Aké lieky pomáhajú proti kinetóze?
Na boj proti kinetóze sú k dispozícii rôzne lieky. Účinné látky v ňom obsiahnuté potláčajú centrum zvracania (antiemetiká) a tlmia uvoľňovanie látok prenášajúcich informácie (antihistaminiká, ako je dimenhydrinát), aby mohla ustúpiť nevoľnosť a vracanie. Účinné látky sú dostupné ako náplasti, žuvačky, tablety alebo čapíky. Ich účinok sa oneskoruje, takže sa lieky užívajú niekoľko hodín, niekedy aj deň pred cestou.
Ak užívate lieky proti kinetóze, mali by ste mať na pamäti, že niektoré účinné látky majú vedľajšie účinky: môžu napríklad znížiť schopnosť reagovať a spôsobiť ospalosť. Nie všetky lieky na cestovnú chorobu sú tiež vhodné pre deti. Z tohto dôvodu by ste sa mali pred cestou porozprávať so svojím rodinným lekárom alebo lekárnikom, čo a za akých podmienok môže kto prijať.
Čo iné môžete robiť s pohybovou chorobou?
Kinetóza je nepríjemná, ale zvyčajne neškodná. Ak nechcete brať lieky proti kinetóze, môžete vyskúšať iné opatrenia - či už v aute, na lodi alebo v lietadle.
To pomáha v aute
Ak napríklad dieťa v aute zažije cestovnú nevoľnosť, mali by ste si najskôr oddýchnuť od trasy a vyvetrať interiér vozidla, pretože dusný vzduch podporuje nevoľnosť a zvracanie. Na boj proti cestovnej chorobe môže niekedy stačiť cvičenie na čerstvom vzduchu. Ako podporu môžu rodičia dať dieťaťu na pitie studenú vodu s citrónom alebo položiť vlhkú a chladnú handričku na krk alebo na čelo. Žuvačka tiež pomáha proti cestovnej nevoľnosti.
Vodič by potom mal prispôsobiť svoj štýl jazdy. Najlepšie je zamestnať dieťa a nie orientovať sa na vnútornú stranu automobilu, ale na vonkajšie prostredie. Ak to detská sedačka umožňuje, môže dieťa ukončiť jazdu na sedadle spolujazdca.
V lietadle: rozptýliť pozornosť
Pri prvom náznaku cestovnej choroby nehýbte hlavou, pokiaľ je to možné, ale pevne zatlačte do opierky hlavy. Dýchajte pokojne a rovnomerne a namiesto z bočného okna sa pozerajte dopredu.
Príznaky pohybovej choroby zvyčajne nie sú také závažné a pretrvávajúce v lietadle ako na lodi alebo v aute. Nad oblakmi sa často vyskytuje v súvislosti so strachom z lietania. Každý, kto počas turbulencií trpí závratmi, by nemal čítať, rozptýliť sa (počúvať hudbu, pozerať film), pokojne dýchať a pravidelne piť po malých dúškoch. Ak je to možné, pri štarte a pristávaní žujte žuvačku, pretože to pomáha vyrovnať tlak.
Na lodi: veľa spite
Namiesto sedenia v úzkej upchatej kabíne je vhodné zostať na palube, najlepšie v strede lode. Môžete napraviť horizont a nadýchať sa čerstvého vzduchu. S éterickými olejmi, pastilkami a chladenými nápojmi bojujete proti nevoľnosti a nevoľnosti. Medzi dobre známe lieky na nevoľnosť patria zázvor, citrón a mäta. Čaj z feniklu, anízu alebo rasce upokojuje žalúdok.
Morskú chorobu môžete prekabátiť aj pri väčšom spánku, pretože váš zmysel pre rovnováhu je pri spánku neaktívny. Ľudia s morskou chorobou by sa mali počas cestovania vyhýbať alkoholu, ťažko stráviteľným jedlám, káve a nikotínu.
Čo je to kinetóza?
Kinetóza (kinetóza) nastáva, keď pohyby, ktoré registruje náš rovnovážny orgán vo vnútornom uchu a iných senzoroch (napríklad na chodidlách a kĺboch), nezodpovedajú vizuálnym signálom prijatým očami. Mozog registruje protichodné informácie a interpretuje ich ako nebezpečenstvo. Uvoľňujú sa stresové hormóny a histamíny, uvádzajú sa do pohybu mechanizmy fyzickej obrany a aktivuje sa centrum pre zvracanie v mozgu. Dôsledky sú nevoľnosť, zvracanie a závraty počas cesty.
Rizikové faktory a spúšťače cestovnej choroby
Kinetóza sa môže vyskytnúť vždy, keď mozog rozpozná konflikt medzi zmyslovými vnemami, ktoré dostal, a signálmi orgánu rovnováhy.
Pri jazde autom je riziko veľmi veľké, najmä na úsekoch s mnohými zákrutami alebo opakovanom prudkom brzdení a opätovnom štarte v zápche. Vodiča spravidla neovplyvňuje cestovná choroba: Do rúk riadenia sa vopred pošlú signály, kam ísť ďalej, čomu sa môžu prispôsobiť vnútorné ucho a oči. Spravidla to ovplyvňuje cestujúcich na zadnom sedadle a spolujazdca pri čítaní počas jazdy.
Pri leteckej doprave sa vyskytujú hlavne turbulencie.
V autobuse, kľukaté trasy, umiestnenie sedadla a v prípade jazdy vlakom vozidlá s technológiou naklápania zvyšujú riziko nevoľnosti a zvracania.
Okrem toho je ľahšie cítiť sa chorý pri cestovaní, ak sa nepozeráte v smere jazdy, ale čítate alebo sa pozeráte na svoj smartphone alebo tablet.
Na lodi: najhoršie je to na prove a na korme
Mnoho moderných, veľkých lodí má systémy stabilizátorov, ktoré kompenzujú pohyby trupu lode po vlnách. Na trochu menších lodiach a plachetniciach však môžu citliví ľudia ochorieť na morskú chorobu aj na miernom mori. Horná a dolná časť lode v kombinácii s kývaním v priečnej osi a ďalšími pohybmi lode spolu so zmyslovými dojmami poskytujú množstvo protichodných informácií, ktoré mozog nedokáže spracovať. Obzvlášť „vám hrozí“ morská choroba na prove a na korme, menej v strede lode.
Cestujte chorí bez cesty
Nie vždy je pohybová choroba spojená s výletom: Môže ovplyvniť citlivých ľudí pri sledovaní 3D filmu, hraní počítačových hier, používaní okuliarov pre virtuálnu realitu (VR), v leteckom simulátore alebo pri jazdách ako sú kolotoče a horské dráhy.
Kto je postihnutý pohybovou chorobou?
Kinetóza sa netýka všetkých. Veľmi malé deti do dvoch rokov sú postihnuté zriedka, pretože ich rovnovážny orgán ešte nie je úplne vyvinutý. Starší ľudia tiež menej trpia nevoľnosťou a vracaním pri cestovaní. Pomocou nich lekári predpokladajú, že proces starnutia znížil kognitívne schopnosti v mozgu a funkciu orgánu rovnováhy.
Cestovnou chorobou zvlášť často trpia deti vo veku od dvoch do dvanástich rokov. U niektorých detí je orgán rovnováhy zjavne taký citlivý, že najmä odstredivé sily môžu viesť v zákrutách k nevoľnosti.
Príznaky pohybovej choroby a morskej choroby
Príznaky cestovnej choroby možno u rôznych ľudí pociťovať rôzne.
- narastajúca nevoľnosť
- Závraty a točenie hlavy
- únava
- nevoľnosť
- Zvracať
- bolesť hlavy
- Na čele bledý, studený pot
- Triaška
V závažných prípadoch môžu príznaky trvať až ospalosť a apatia alebo dokonca depresívne stavy a strach zo smrti.
Trvanie príznakov zvyčajne závisí od dĺžky cesty: Spravidla príznaky zmiznú rýchlo, keď je cesta - teda pohyb - ukončená. Spánok, odpočinok a ľahké jedlo zabezpečujú, aby sa vegetatívny nervový systém mohol zotaviť. Na námorných plavbách sa zvykový efekt obvykle dostaví po dvoch až troch dňoch: telo sa potom prispôsobilo neznámym dojmom, zmyslové orgány, rovnovážny systém a mozog pracujú opäť v rovnakom rytme.
Prevencia: najlepšie tipy proti kinetóze
Cestovnú nevoľnosť a zvracanie môže postihnúť každého. Existuje niekoľko opatrení, ktoré môžu zabezpečiť, aby k nim počas cesty došlo menej alebo menej intenzívne:
Výlet Čo najviac odpočinutý a bez stresu začať. Doprajte si pred začiatkom cesty dostatok spánku, jedzte iba ľahké jedlo a vyhýbajte sa alkoholu, nikotínu a káve.
Počas jazdy nepite sýtené nápoje.
Tí, ktorí sú náchylní na cestovné choroby, by mali jazdite pokiaľ je to možné. Inak je sedadlo spolujazdca v aute najlepším miestom pre citlivých cestujúcich.
Vodič by mal radšej Jazdite opatrne namiesto športovania.
Dostatočné prestávky v jazde plán s dostatkom čerstvého vzduchu. Plné diaľničné čerpacie stanice nie sú vždy tým správnym miestom.
Keď ste vonku a stále ste, pozerajte vždy v smere jazdy.
Vo vnútri lietadla ✈ Ak máte sklon k nevoľnosti, najlepšie je sedieť v strednom rade vo výške krídel.
Pri cestovaní loďou: Ak je možnosť, lepšie si rezervujte vonkajšiu kabínu s oknom. Ľuďom morskej choroby je lepšie počas krátkeho prechodu uprostred lode alebo trajektu a na palube na čerstvom vzduchu.
V autobuse Ak máte tendenciu cestovať po chorobe, je najlepšie sedieť vpredu. Sedadlo v uličke vo vlaku je ideálne, tu môžete častejšie vstávať a urobiť pár krokov.
Cvičenie proti kinetóze?
Špeciálne sa dá trénovať aj interakcia medzi rovnováhou a mozgom. Najmä u pilotov, astronautov a príslušníkov armády je organizmus trénovaný tak, aby odolal najrôznejším pohybovým a zmyslovým stimulom bez nevoľnosti a iných znakov.
Ako tréning zmyslu pre rovnováhu pred cestou sa dá použiť napríklad skákanie na trampolíne alebo tanec s mnohými zákrutami.
Kontrolný zoznam dovolenky - základy vašej cesty. Vďaka pár cestovateľským tipom si môžete dovolenku užiť bezpečnejšie. viac.
Aby ste v kúpeľni netrávili viac času ako na ležadle, zostavili sme pre vás osvedčené tipy proti cestovateľským hnačkám.
Trhané počasie, nesprávne oblečenie, klimatizácia: začiatkom leta môžete prechladnúť takmer rovnako rýchlo ako v zime. Tu vám povieme viac, ktoré domáce lieky a tipy pomáhajú.
Bolesti hrdla nie sú vždy neškodné - aké príznaky musíte navštíviť lekára a kedy domáce lieky sľubujú väčšiu úľavu.
Celosvetovo je trombóza jednou z najbežnejších komplikácií hospitalizácie spojených s pokojom na lôžku alebo chirurgickým zákrokom. viac.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.