Kineziologické pásmo
Kineziologické pásmo poistné. Špičkový originálny produkt, značka Meridius Medical UK, kórejský výrobca. cena 35 lei / Role široká 5 cm/dlhá 5 m. Značka bola oficiálne použitá na olympijských hrách v roku 2012 vo Veľkej Británii
Vzťahy a objednávky na tel: 0740477787
Kineziologické pásmo vynašiel Dr. Kenzo Kase v rokoch 1970-1975. Dr. Kase sa zaujímal o poskytnutie tejpovacej metódy, ktorá by urýchlila proces hojenia traumatizovaných tkanív v prípade športových zranení.
Všetko to začalo tým, že predchádzajúce kineziologické pásmo používané v športe zaisťuje dobrú stabilitu, ale obmedzuje amplitúdu a správnosť pohybov. Niektoré navyše zablokovali aj lymfatický a krvný obeh.
Rozdiel, na ktorý sa spoliehal jeho vynález, spočíval v tom, že nový kineziologický pás zaručuje veľmi dobrý krvný obeh a veľmi dobrú lymfodrenáž. Stabilita je zjavne oveľa vylepšená.
Po roku 1988, keď bola táto skupina vystavená verejnosti na olympijských hrách v Soule, zažila táto skupina výbušné použitie v lekárskom a športovom svete. Okrem toho jeho blahodarné účinky znamenajú, že použitie kineziologického pásma presiahlo hranice športového zotavenia a v lekárskej oblasti sa široko využíva.
Priaznivé účinky poznačené štúdiami a potvrdené vrcholovými športovcami:
- podporuje svaly v jeho dynamike
- eliminuje bolesť a nepohodlie, ktoré spôsobuje
- účinne odvádza lymfatické cesty a pomáha tak znižovať prekrvenie
- premiestniť sval a kĺb do ich prirodzenej polohy
- urýchľuje hojenie zdrojových hematómov
Športovci, profesionálni aj rekreační, použili na ošetrenie zapálených alebo poranených svalov nespočetné množstvo metód, počnúc tabletkami od bolesti a krémami typickými pre terapeutickú masáž a akupunktúru. Liečba sa postupom času zlepšovala, keď vedci študovali viac o tom, ako fungujú svaly. Zatiaľ čo tradičné liečebné metódy obmedzujú pohyb poranených svalov, dnes vieme, že udržanie pohybu svalov a zlepšenie cirkulácie znižuje bolesť a rýchle hojenie. To je veda, ktorá inšpirovala otca kineziologického pásma, japonského chiropraktika Dr. Kenza Kaseho, ktorý v roku 1979 objavil ošetrenie svalov, ktoré nazval Kineziologická metóda pásma. Táto metóda tapety jemne zdvihne prvú vrstvu kože a pripojené tkanivo, ktoré pokrýva sval, aby sa krv a ďalšie telesné tekutiny mohli pohybovať voľnejšie v tomto svale a okolo neho.
Dr. Kase vyvinul samotnú metódu aj prvé elastické terapeutické pásmo, kineziologické pásmo. Spoločnosť Kinesio, ktorá za týmto produktom stojí, založil v 80. rokoch a v roku 1984 založil Kinesio Taping Association (KTA). Spoločnosť Kinesio USA, LLC, začala svoju činnosť v roku 1994 so sídlom v Albuquerque v Novom Mexiku.
Keď japonskí športovci, hlavne olympijskí volejbalisti, objavili kineziologické pásmo, začali tieto farebné pásy vytvárať globálny príbeh. Cyklista Lance Armstrong, ktorý je známy siedmimi po sebe idúcimi kolami Tour de France, ako aj silným návratom aj po boji s rakovinou, vo svojej knihe „Every Second Counts“ z roku 2003 ocenil horúcu ružovú kapelu z Japonska., počas letných olympijských hier v roku 2008, zlatá olympijská Američanka Kerri Walsh zosilnila zvuky, ktoré sa ľudia pýtali: „Je na jej ramene tetovanie?“ Kerri Walsh použila čiernu kineziologickú pásku. Neskôr sa stala osobou, ktorá hovorila a podporovala kineziologické pásmo pre KT páska, konkurent Kinesio.
Tento článok odhaľuje fakty a účinky kineziologického pásma, od technológie a jej výhod až po dôležité tipy, ako ju používať. Začnime podrobnosťou, čo treba robiť a prečo.
Technológia v pozadí kineziologického pásma
Na úvod sa pozrime na základ fungovania kineziologického pásma. Toto nie je bežná kapela pre športovcov. Športovci alebo iní ľudia so zranenými svalmi tradične obviazali poranený sval okolo seba, aby zastavili pohyb, aby sa zabránilo budúcim zraneniam. Predstavte si napnutý sval nôh. Starodávne metódy pásky na učenie by diktovali ovíjaciu pásku okolo celej dolnej časti lýtka-holennej kosti, lýtkovej kosti a takmer všetko ako múmia. To by ešte viac bránilo imobilizácii poranených svalov, ale aj cirkuláciu a spomalilo by prirodzený proces hojenia tela. Použitie metódy liečby kineziologickým pásmom má opačný prístup, použitie kineziologického pásma otvára sval a umožňuje úplný pohyb. Kineziologická páska sa aplikuje na napnutý alebo postihnutý povrch, aby sa stabilizoval, ale vždy sa robia opatrenia, aby sa zabezpečilo, že sval alebo šľacha nikdy nie sú obklopené krúžkom pásky. Pri pohybe sa pohybuje obväz, pokožka a spojivové tkanivo nad svalom alebo šľachou, pričom sa svaly jemne zatiahnu a vytvorí sa priestor na prúdenie lymfatickej tekutiny a čistenie zapáleného tkaniva.
Doktor Kase vytvoril zoznam najväčších účinkov a funkcií kineziologického pásma. Tieto funkcie poháňajú technológiu za pásmom:
- Podporné svaly - správny kĺb zlepšuje schopnosť svalov sťahovať sa aj pri oslabení, znižuje pocit únavy a bolesti a chráni svaly pred kŕčmi, nadmerným predĺžením a nadmerným stiahnutím.
- Odstránenie preťaženia v toku telesných tekutín - kineziologické pásmo zlepšuje cirkuláciu krvi a lymfy a zmierňuje zápal a prebytočné chemikálie v tkanivách;
- Aktivácia endogénneho analgetického systému - „Endogénny“ označuje niečo, čo má svoj pôvod a vymenovanie „analgetika“ znamená, že môže zmierniť bolesť u vedomého človeka. Táto požiadavka teda znamená, že páska musí uľahčovať telu vlastné liečivé mechanizmy, ktoré sú v chiropraktickej medicíne ústredným zameraním;
- Náprava problémov s kĺbmi - cieľom je zlepšiť rozsah pohybu a upraviť vychýlenia vyplývajúce z napnutých svalov;
Aby sa nositeľovi zaistil čo najširší rozsah pohybov, je kineziologický pás veľmi tenký a vyrobený z pórovitej bavlny. Materiál umožňuje pokožke dýchať, pričom má pružnosť porovnateľnú s pružnosťou pokožky a svalov. Lepkavá časť pokožky je vodeodolné akrylové lepidlo lekárskej kvality, ktoré stále podporuje svaly a spojivové tkanivá. Okrem toho páska vydrží prilepená k pokožke tri až štyri dni, aj keď sa jej nositeľ potí alebo sprchuje. Kinesio vyrába vodotesnú pásku, ktorú môžete použiť na ruky a nohy.
Metóda nanášania kineziologickej pásky
Pred nanesením pásky na pokožku to zistite! Aj keď ste oboznámení so svalmi, ktoré ošetrujete, nesprávne použitie pásky môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Kniha Dr. Kaseovej obsahuje podrobné pokyny a ilustrácie týkajúce sa správneho spôsobu nanášania pásky na povrch pokožky. Odborníci na Kinesio Taping, ako napríklad trénerka Carrie Hnedrick, Ph.D., z Asheville, N.C., odporúčajú navštíviť stránku kinesiotaping.com a nájsť certifikát Kinesio Taping Practitioner (CKTP) vo vašej oblasti. Hendrick sa stal CKTP a kvalifikoval sa na dva semináre ponúkané Medzinárodnou asociáciou kineziologických páskov (KTAI), kde úspešne absolvoval online skúšku. CKTP a ďalší odborníci na aplikáciu kineziologického pásma často ponúkajú diskusie a ukážky registrácie na výstavách zdravia a fitnes po celom svete.
Ďalším krokom je výber vášho kineziologického pásma. D. Kase odporúča pružnosť pásma, ktoré nájdeme v kinezioogickom pásme, ktoré má potenciál predĺženia medzi 130 - 140% svojej pôvodnej dĺžky.
Pred aplikáciou musíte pásku nastrihať na správnu dĺžku a tvar. Rovný strih, kolmý na dĺžku pásky, vytvára pás v tvare „I“. Medzi ďalšie strihy patria „X“, „Y“ a rôzne tvary. Pokyny pre konkrétnu skupinu svalov, ktoré ošetrujete, označujú požadovaný tvar a spôsob odstrihnutia pásky. Ak chcete zmerať správnu dĺžku, jednoducho položte pásku na povrch kože, ktorý musíte naniesť.
Keď ste pripravení na aplikáciu, prvý kontakt vyčistí pokožku od baktérií a iných olejov alebo krémov, aby mala lepšie uchopenie. Keď budú pripravené, vráťte sa k týmto pokynom a naučte sa, ako čistiť zadnú časť pásky na základe jej tvaru a ako mať správnu techniku nanášania. Jeden tip je, že ak potrebujete stojan naraz odlepiť, urobte to veľmi ľahko, aby ste sa ubezpečili, že sa svetelná páska sama neohýba. Ďalším tipom je, že ak potrebujete lepiť pásku v dočasnej polohe, nestláčajte a neotierajte pásku na danom mieste, pretože aktivujete lepidlo a sťažíte jeho presun do konečnej polohy.
Dr. Kase popisuje dva smery, ktoré môžete použiť, a dôležitosť výberu správneho smeru:
- Na svaly, ktoré sú zranené alebo prepracované a ktoré si vyžadujú úľavu a hojenie v dôsledku bolesti a napätia, priložte lepiacu pásku, ktorá začína od šliach, ktoré držia sval až po kosť a tiahne sa až k pôvodu svalu.
- Na chronicky zranené oslabené svaly, ktoré si vyžadujú podporu a plný rozsah pohybu, priložte ľahkú napínaciu pásku, ktorá začína od pôvodu svalu a pokračuje až k šľachám, ktoré držia svaly až do špiku kostí.
Keď ste pásku umiestnili do konečnej polohy, na pár sekúnd ju páskou potrite, aby sa lepidlo aktivovalo a aby zostalo usadené. Po jednej hodine by mali byť súpravy lepidla a tesnenia dostatočne pevné, aby vydržali tri až štyri dni pri všetkých denných činnostiach vrátane cvičenia a sprchovania.
Potom zvážme niektoré výhody a výzvy spojené s používaním kineziologického pásma a preskúmajme jeho doplnok a konkurenciu.
Čo sme teda doteraz zistili o kineziologickom pásme? Vieme, že účelom použitia kineziologického pásma je zlepšenie obehu, podpora svalov a pomoc pri hojení a prevencia poškodenia svalov. Jeho hlavnou výhodou oproti tradičnému atletickému pásu je, že je navrhnutý tak, aby umožňoval voľnosť pohybu a prúdenie tekutín na urýchlenie procesu hojenia. Zistil som tiež, že kineziologická páska je odolná proti potu, takže uprostred intenzívneho tréningu nepustí a môže navlhnúť, takže ju môžete nosiť v sprche alebo v bazéne.
Trénerka trénerky Carrie Hendrick, o ktorej som čítal už skôr, potvrdzuje, že aplikácia na kineziologickej páske trvá tri až päť dní a že väčšina liečených športovcov zaznamená zmenu ošetrovanej oblasti za 24 hodín. Keď odstráni pásku, poskytne oblasti prestávku jeden alebo dva dni, kým nalepí ďalšiu pásku, ak je potrebné ďalšie ošetrenie. Kineziologický pás je hypoalergénny a neobsahuje latex, preto by nemal počas liečby dráždiť pokožku a je bezpečný pre používateľov alergických na latex.
Asi najväčšou výzvou pri používaní kineziologickej pásky je, že ju nemôžete používať vždy sami. Ak si napríklad liečite chrbtové svaly, správne umiestnenie pásku môže byť samo o sebe ťažké, ak nie nemožné. Ak sú svaly, ktoré ošetrujete, ťažko dosiahnuteľné, zvážte získanie priateľa z kineziologického pásma, ktorý je ochotný naučiť sa pomáhať so správnym nanášaním pásky.
Ďalším dôležitým aspektom pri použití kineziologickej pásky je značka, ktorú si vyberiete. Kinesio je držiteľom patentu na svoj výrobný proces a vlastní ochranné známky Kinesio a Kinesio Taping. Konkurenti vyrobili pásku s vlastnosťami veľmi podobnými páske Kinesio, hoci tvrdili, že ponúka rovnakú funkciu. Kinesio má však významnú výhodu v tom, že ako jediný výrobca kineziologických pások poskytuje školenia od certifikovaných odborníkov o tom, ako ich správne používať. Samotná Hendrick dáva prednosť značke Kinesio, pretože zostáva najdlhšie a nemá rada vopred nastrihané prúžky, pretože je dôležité prispôsobiť dĺžku prúžku ošetrenému športovcovi, či už ide o krátkeho gymnastu alebo vysokého basketbalistu.
Konkurencia spoločnosti Kinesio, spoločnosť RockTape, posunula túto technológiu o krok ďalej. Aj keď bola kineziologická páska vyvinutá predovšetkým pre jej použitie v lekárskej oblasti a športovci ju prijali a začali používať až neskôr, spoločnosť RockTape navrhla produkt, ktorý je vhodný na použitie počas súťaží. RockTape sa pýši 190% napnutím pásky pomocou špeciálneho nylonu, ktorý je veľmi pružný a odolný voči vode.
V tomto článku sme sa venovali vlastnostiam, výhodám a výzvam kineziológie spolu s úvodom do metódy aplikácie kineziológie.