Kiwi chráni vaše srdce Kliknite
Si tu
Kivi bohaté na vitamín C, vlákninu a antioxidanty je neprehliadnuteľné pre svoj tvar a farbu, ako aj pre svoju lahodnú chuť. Toto ovocie navyše odborníci na výživu nazývajú „dokonalé ovocie“. Tu sú výhody konzumácie kivi.
Kiwi je známe svojim bohatým obsahom vitamínu C, dokonca viac ako pomaranča. Potom sa môže „pochváliť“ vitamínom K, vitamínom E, meďou, draslíkom, mangánom a vlákninou, ktorá má priaznivý vplyv na tráviaci a kardiovaskulárny systém. Tieto látky nám dodávajú sýtosť, pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a zabraňujú zápche. Štúdie preukázali, že diéty s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú znižovať riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Ochorenia dýchacích ciest
Kiwi vďaka vitamínu C ponúka významnú ochranu pred chorobami dýchacích ciest. Vďaka konzumácii tohto ovocia sa tak dá zmierniť astma, kašeľ a sipot. Plátok kivi má viac ako 80% dennej potreby vitamínu C. Odporúča sa jesť na raňajky.
Kardiovaskulárny systém
Okrem vitamínu C obsahuje ovocie aj polyfenoly a draslík a všetky tieto zlúčeniny pomáhajú znižovať riziko vzniku krvných zrazenín, chránia cievy a srdce a chránia organizmus pred voľnými radikálmi, ktoré môžu viesť k ateroskleróze. Kiwi navyše redukuje krvné zrazeniny bez ďalších vedľajších účinkov. Kiwi redukuje triglyceridy v krvi až o 15%.
Liečba chudnutia
Toto ovocie má vysoké percento vody a priemerné množstvo kalórií, takže je prospešné pri diétach. Okrem toho neobsahuje sodík, vďaka čomu je ideálny na zadržiavanie vody. Kiwi má močopudné účinky a nemalo by chýbať v strave tých, ktorí sú obézni alebo majú nadváhu. Okrem toho je dobrý v prípade zlyhania srdca alebo pečene.
Rakovina
Vitamín C, ktorý je dôležitým rozpustným antioxidantom, je nevyhnutný pri neutralizácii voľných radikálov. Kiwi navyše obsahuje flavonoidy a karotenoidy zodpovedné za ochranu DNA. Obsah vitamínu C a fytonutrientov pomáha predchádzať problémom súvisiacim s poškodením DNA v dôsledku stresu a ďalšími zdravotnými problémami, ako je rakovina, reumatizmus, artritída atď.
Zrak
Obsahuje luteín a zeaxantín, látky chrániace oči. Čo znamená, že toto úžasné ovocie je podľa www.dcnews.ro ideálne na udržanie zrakovej ostrosti a ochranu pred degeneratívnym zafarbením.
V kozmetike
Kiwi sa používa na mastnú, aknóznu pleť, kvôli jej ochladzujúcemu, protizápalovému účinku, ako aj na čistenie tváre. Vytvorte masku z dobre upečeného kivi, 2 lyžíc olivového oleja alebo ľubovníkového oleja, žĺtka, ktoré sa dobre premieša, potom sa rozotrie po tvári a nechá sa pôsobiť 20 minút.