KKH poskytuje niekoľko tipov na chudnutie

Prelom rokov je časom dobrých predsavzatí. Jednou z klasík je túžba optimalizovať svoju váhu. Takmer každý štvrtý už začal nový rok diétou alebo zmenou stravovania, vrátane žien o niečo častejšie ako mužov (26 až 19 percent). Vyplýva to z aktuálneho prieskumu forsa v mene komerčného zdravotného poistenia KKH medzi 1 004 ľuďmi vo veku od 18 do 70 rokov. Pozoruhodné: Takmer u každého druhého človeka bola zmena stravovania korunovaná dlhodobým úspechom.

Schudnite tipy

Či už chcete zhodiť pár kíl, prestať fajčiť alebo športovať viac: „Každý vie, aké ťažké je natrvalo zaviesť uznesenie - aj keď je túžba po zmene veľká,“ hovorí Alfred Tatura zo servisného tímu KKH Kaufmänliche Krankenkasse für Bottrop.

Vôľa tam musí byť

Aby dobré úmysly nezostali teóriou, je napríklad dôležité, aby tu bola vôľa realizovať želanie, pretože „to posúva hory“. Mali by ste byť tiež trpezliví a nemali by ste byť na seba príliš prísni, pretože to môže brániť motivácii.

K cieľu vedie aj veľa malých, ľahšie dosiahnuteľných krokov. Spoločne je ľahšie realizovať dobré predsavzatia a bojovať proti svojmu vnútornému slabšiemu ja. A: Odmeňte sa za malý pokrok medzi tým. Potom zostaňte naladení!