Klamlivý blog cyklistov na bežiacom páse

Včera som sa zúčastnil cyklistickej triedy Mihai Băloiu v nákupnom centre World Class Mega Mall a po skončení relácie som vystúpil na bežiaci pás, kde som pracoval asi 30 minút.

bežiacom

Moje nohy už boli teplé, a tak som sa rýchlo pustil do práce. Pri rýchlosti 13 km/h za hodinu som už necítil nič, mal som pulz 130. Zvýšil som sa na 14 km/h, mierne sa mi zvýšil srdcový rytmus, ale nepociťoval som žiadne nepríjemné pocity. Dostal som sa na 15 km/h a mal som pocit, že môžem takto bežať navždy, s pulzom 150 bpm, pokojným dýchaním.

Vonku nemám šancu bežať tak uvoľnene pri 15 km/h, bežiaci pás mi pomohol, oveľa ľahšie sa mi robili kroky. Neustále beháte na bežiacom páse, terénne zmeny nie sú nijaké, nefúka vietor, máte klimatizáciu, ste ako myš v laboratóriu.

čítam že ľahkosť pohybu bežeckého pásu sa dá zmierniť, ak dáte 1% sklon.

Tréningu na bežiacom páse by som sa nevzdal nadobro, ale sklon budem využívať častejšie, skutočne som uvažoval o zavedení jedného sedenia týždenne, v ktorom by sa bežalo výlučne stúpanie. Včera som dal asi dva kilometre s rýchlosťou 10km/h so sklonom 6,5% a cítil som sa dobre, cítil som, že svaly pracujú.