Kliknutie urobené
Denník osobného životného štýlu
Štvrtok večer, 21:00 Úplne hotový odomknem dvere svojho bytu a nechám sa spadnúť na gauč. Cvičenie hotové, 1 hodina energie hotová. Predtým sa robil koktail z troch banánov, teraz je tu zeleninová panvica so zemiakmi. Cestou na gauč míňam zrkadlo. Iba tam stojí. A vlastne je tu táto milisekunda, v ktorej kývnem na seba a pomyslím si: Že tam! To vyzerá dobre. A hlavne zdravo. Zdravý človek v zdravom tele. Beží. Self-talk deluxe.
Vykopem pevný disk a vrátim sa do septembra 2014. Mesiac, v ktorom som sa presťahoval do Hamburgu. A mesiac, v ktorom mi krátko predtým, po lete s nočnou párty, zacvaklo. Prečo?
O 600 dní skôr
Katapultujeme sa o 600 dní späť do konca štúdia: Anna a ja v metronóme cez Uelzen do Hamburgu. Ak chcete ozvučiť pracovné miesta, byty a celkový pocit. Tiež v batožine: vo fotoaparáte, možno aby som odišiel na Labe a urobil pár fotografií pre svoju hlavičku blogu.
„Prepáč, toto leto mi naozaj vyrazilo dych!“ Zakoktám, keď Anna nadšene skáče po schodoch na Labe a pracne za nimi búšim. Snažím sa zakryť skutočnosť, že aj lezenie z kopca mi dáva ťažké bočné stehy, že už akosi nie som tá veselá a šťastná Luise, ktorú Anna pozná, a že by som najradšej bola teraz vo svojej posteli. Sám. Celé mesiace som sa skutočne nehýbala - pretože je dobre známe, že tanec na krabici sa nepočíta ako pohyb, ak máte v každej ruke gin a tonikum. Držať krok s mojou fit priateľkou má pocit, že v tejto chvíli bojujem o prežitie. Robíme pár fotiek, pauzu, ktorou lapám po dychu. Som taká unavená, že sa chcem schúliť do studeného piesku a spať napriek 13 stupňom vonkajšej teploty, ale ona je rýchlejšia a navrhuje nové, zábavné veci. „Tam vzadu sú schody, ak po nich vystúpiš hore, máš skvelý výhľad na Hamburg!“ Zobúdzam sa z tranzu.
„Koľko úrovní?“ Hystericky zalapám po dychu a snažím sa, aby môj tón znel uvoľnene a šťastne. Skvelý nápad, Anna. Vážne teraz. Ale pripájam sa, leziem so mnou, predieram sa cez Hamburg a večer som rád, že som opäť doma, že sa nemusím hýbať. Celé leto by som neurobil nič pre chrbát a teraz je tu neskutočná bolesť - skolióza. Na chvíľu sa zohnite a nadýchnite sa, aby ste mi uľavili chrbtu, čo je môj trik od pracovných dní v maloobchode. Potom začnem prenasledovať ich živé kroky.
Keď nasledujúce ráno pretiahnem obrázky z pamäťovej karty do notebooku, na chvíľu sa mi zatočí hlava a cítim sa úplne inak - takpovediac nado mnou studený vedro vody. Neohlásené. Páni, to som ja Nespoznávam sa, ale asi vyzerám rovnako, ako sa cítim - nevhodne. Ja sama nie. Najhoršia koža vôbec. Trvalá choroba. Opálený. v zlej nálade.
Myslím si, že pre všetko v živote existuje spúšť, spúšť, okamih kliknutia. Pre mňa to boli tieto obrázky. To nikdy nikto nevidel - okrem Anny.
Muselo to tu nevyhnutne byť tých 80 kíl alebo nové zvitky tuku, ktoré ma zaujali. Pozrel som sa na tieto obrázky a uvidel som opálené, ale hlboko nešťastné dievča.
Vzhľad nie je všetko - ale rovnováha, zdravie a sebavedomie áno. Toto bol okamih, keď som si uvedomil - všetko som stratil. Rovnováha, ktorá mi hovorila, aký dobrý stred by mal byť medzi alkoholom a vodou, medzi pizzou a šalátom alebo bdelosťou a spánkom. Moje zdravie, pretože si až príliš dobre pamätám, ako som bol permanentne chorý, prechladnutý, zápal priedušiek, hlas odišiel, bezvládny, opäť chladný ... Cítil som sa nepríjemne, keď sme ich strieľali, pretože mi dochádzal dych z lezenia po schodoch a cítil som nepríjemné klikanie cez ne na notebooku. Tak nepríjemné, že som to vymazal a rozhodol som sa, že to nikdy nikomu nebudem ukazovať.
Táto osoba, toto telo, tento život, všetko, čo mi fotografie ukázali: jednoducho som to nebol ja. Nechcela som byť. Tieto fotografie sú tu - moje kliknutie.
Nič sa nezmení, pokiaľ sa nezmeníte - a keď zmeníte všetko, zmení sa to.
Nič sa nemení, kým neklikne - akonáhle klikne, všetko sa zmení.
600 dní neskôr, 600 dní po kliknutí.
Je 20. mája 2016. Sedím za svojím stolom a pozerám sa na svoju ulicu v Hamburgu a začínam deň hriankou avokádo-vajec, mučenkou s množstvom vody a jablkom. Preklikávam obrázky, ktoré som našťastie vymazal iba z notebooku a nie z pevného disku, a viem: Toto tu, to bol ten okamih. Na to nikdy nezabudnem. Pretože to vlastne kliklo.
Nezmenil som radikálne svoj život z jedného dňa na druhý - každý deň som však urobil niečo, aby som opäť našiel svoju rovnováhu. Každý deň jeden malý krok. Napríklad ísť von a kúpiť si pravú športovú obuv. Prihláste sa na cviky na chrbát a sadnite si medzi staré ženy. Ísť behať aj napriek mínus šiestim stupňom, pretože som mal nové rukavice, ktoré som si chcel vyskúšať. Vyskúšajte jogu doma na mojom koberci. Cvičte burpees, držte dosky a vyskúšajte príťahy. A vytvoril som dokument, do ktorého som si zapísal svoj športový pokrok (Príspevok: Fitness Diary).
Naučil som sa, že dve kávy a dve pivá nie sú dostatočným denným príjmom tekutín. Ako pripraviť brokolicu, karfiol a baklažán, ako najlepšie nakrájať avokádo alebo mango a že granátové jablko môže byť poriadne špinavé. Naučil som sa kliky - teraz dokážem urobiť 15 čistých za sebou.
Odvtedy som alkohol konzumoval iba s mierou, v roku 2015 to bolo za celý rok možno 10 nápojov, od 01.01. Alkohol som zo svojho života úplne vystrihol. Bolí ma hlava už len pri pomyslení na to, že musím niečo vypiť. Pokračujem v pití piva, ale prosím nepite alkohol. Stále rád konzumujem cestoviny - ale určite so zeleninovou prílohou. Namiesto koktailov sú tu džúsy na striekanie s cesnakovým chlebom a šalátom. Jem čokoládu, ale nie tri tyčinky. V sobotu ráno spím, ale v nedeľu si idem zabehať. Nepočítam kalórie, pretože si myslím, že je to choré, ale dôveruj svojmu telu, keď chce zdravé jedlo a keď potrebuje jedlo pre dušu. A milujem hranolky, tam nie je ale. Toto - tomu hovorím rovnováha.
Môžem o sebe povedať, že okrem 2 - 3 migrén tento rok som nebol chorý. Jablko denne NAOZAJ drží lekára preč. V skutočnosti som si včera večer, keď som prešiel okolo svojho zrkadla, ktoré tam stálo, všimol: nikdy som nebol zdravší, zdatnejší, vyrovnanejší, sebavedomejší a šťastnejší ako teraz. Musíte byť na zemi, aby ste vôbec dokázali vstať. Teraz by som nebol taký šťastný, keby som vtedy nebol taký nešťastný. Takže vtedy ďakujem. Ďakujem Anna. Pre toto kliknutie.
autor: Marie Luise Ritter/9 komentárov [addtoany]
Pripomienky
Milá Luise,
Myslím si, že príspevok je skutočne skvelý, pretože poznám ten okamih „kliknutia“!
Za posledný rok som schudol 25 kg. Som ešte ďaleko od konca svojej „cesty za chudnutím“, ale už sa cítim oveľa lepšie. Cítim sa presne tak, ako píšeš. Cítim sa oveľa zdatnejšia a zdravšia, tento pocit vás robí jednoducho šťastnou!
Môj moment zacvaknutia bol, keď som hľadala nové rifle a ani tá najväčšia veľkosť sa mi nezmestila do žiadneho obchodu.
Odvtedy som začal postupne meniť svoje stravovacie návyky a pomaly začleňovať šport do svojho každodenného života.
Chcel som ešte raz povedať, že ste pre mňa skutočne veľkou inšpiráciou a predovšetkým to, že ma vždy motivujete. A ďakujeme, že ste s nami zdieľali príspevky a obrázky ako dnes!
Pokračujte prosím:)
S Pozdravom,
Kathi
Ahoj Luise,
Objavil som ťa pred pár dňami na Youtube a považujem ťa za super motivujúceho. Šport som v posledných týždňoch nechal trochu kĺzať, ale po prečítaní príspevku by som si dnes chcel ísť zabehať.
Považujem ťa za oveľa motivujúcejšieho ako väčšina fitness youtuberov, pretože pre mňa pôsobíš veľmi úprimne. Je od vás naozaj skvelé a odvážne, že napíšete o tejto udalosti kliknutia a ukážete obrázky.
Možno teraz odo mňa niečo čítate častejšie.
S Pozdravom,
Nyra.
Už v jednom z vašich videí som si všimol, že máte skoliózu, rovnako ako ja. A celú dobu som sa ťa chcel spýtať, čo presne pre to robíš.
Môj fyzioterapeut mi povedal, aby som nerobila žiadne cviky na chrbát v posilňovni, ale radšej raz za mesiac alebo častejšie, ak je to potrebné, na thajskú masáž. Stačilo by pár cvikov na chrbát doma. Môj ortopedický chirurg povedal, že by som mal pravidelne športovať (hovoril o telocvični) a nosiť vložky, potom to zmizlo. Dnes, 3 mesiace po diagnostikovaní, ma napriek cvičeniu a vložkám stále veľmi bolí chrbát.
Stále si veľmi nie som istý, komu čomu mám veriť, tak sa ťa teraz len opýtam:)
Bol by som veľmi rád, keby som dostal odpoveď, aj keď je samozrejme pre každého človeka iná, ale možno mi pomôžu niektoré vaše tipy!
S Pozdravom
Sabrina
Ahoj Sabrina,
na posilnenie chrbtových svalov musíte športovať - ako by k tomu masáž mala pomôcť: D Iste, masáž je skvelá, ale pomáha krátkodobo uvoľniť napätie a dlhodobo niečo nemeniť. Takže som stavil na šport, moje dve fitnes rutiny nájdete prepojené v príspevku.:-)
Si pre mňa taká inšpirácia.
Veľmi sa mi páči vaše pozitívne správanie a snažím sa ho veľa integrovať do môjho každodenného života.
Pokračujte v dobrej práci a ukážte od vás veľa potravinových diárov, ktoré radšej sledujem pri jedle.
Veľmi dúfam, že na vás narazím na dovolenke v Hamburgu: D Hope zomiera posledná!
S Pozdravom,
Julia:)
Milá Luise,
Toto kliknutie som mal pred pár týždňami potom, čo som nešťastný vystúpil zo Zary, pretože som si vlastne už viac nemohol zmestiť nohavice. Pohľad na váhu, ktorá ukazovala 70 kíl, bol konečným dôkazom, že to takto nemôže pokračovať. Teraz chodím pravidelne behať a cvičiť, čo najviac sa vyhýbať cukru (má to viac spoločné s ochorením imunity ako s chudnutím) a stravujem sa oveľa zdravšie. Vždy som si myslel, že sa nemôžem stravovať inak, vôbec nemám rád avokádo, cuketu a podobne. A čo je vlastne quinoa? No veci sa menia rýchlo. Rovnováha je neuveriteľne dôležitá a ak mám chuť na pizzu, tak je tu aj pizza. Ale veľmi často sa to už nestáva. Tvoj text mi veľmi pripomínal a motivuje ma, ako veľmi ti pomohla tvoja zmena v živote.
Ďakujeme za vaše úprimné texty!
Hovorí Jule Marie
Super super pekný príspevok, čítanie bolo také príjemné:-) Zostaňte taký, aký ste!
Druhá predavačka sladkej mäkkej zmrzliny
Milá Luise,
Videl som práve video, ktoré ste vytvorili v reakcii na spätnú väzbu k tomuto príspevku. Takmer som s tebou mohol zúrivo hovoriť! Tiež absolútne nerozumiem všetkým týmto programom a aplikáciám a tomu, čo ľudia zvyknú akceptovať. Tiež je pre mňa ťažké pochopiť, prečo toľko ľudí nedokáže viesť vyvážený a zdravý životný štýl. Každý je iný a každý má svoju vlastnú váhu, pri ktorej sa telo automaticky vyrovná. Nikto by sa nemal riadiť ideálmi, ktoré sa predávajú ako dokonalé. Milujem cvičenie a zdravé stravovanie. Je to pre mňa úplne bežné. Je rovnako bežné, že si dám večer po večeri pár kúskov čokolády. Byť zdravý je pre každého jednoducho dôležité. Mnohí si myslím, že ani len netušia, aké je to choré, čo robia niektorí ľudia. Zakaždým, keď začujem niečo o kalóriách, ktoré sa počítajú okolo mňa, alebo o tom, koľko smie niekto jesť, mohol som sa rovnako nahnevať! Dúfam, že môžete osloviť veľa žien a zatriasť nimi nimi!
najdrahšie pozdravy
Andrea z http://www.chapeau-blog.de
Spätné odkazy
[...] číta vie, že to je presne moja vec! 20. mája zverejnila Luise príspevok „Click made“ a jediné, čo mi prišlo na myseľ, bolo „Wow!“. The Post je o nej [...]