Klinika Oana Nicolau - Čo je to depresia a ako sa dá prekonať

Čo je to depresia? Dnes diskutujeme o definícii tejto poruchy, ako aj o niektorých liečebných metódach. Ak zistíme, čo je to depresia, bojuje sa nám s ňou ľahšie.

Depresia (veľká depresívna porucha) je bežný vážny zdravotný stav, ktorý nepriaznivo ovplyvňuje váš pocit, spôsob myslenia a spôsob konania. Našťastie je to liečiteľné. Depresia spôsobuje pocity smútku a/alebo straty záujmu o činnosti, ktoré vás kedysi bavili. To môže viesť k rôznym emocionálnym a fyzickým problémom. Zároveň to môže znížiť schopnosť človeka pracovať v práci a doma. Je veľmi normálne sa čudovať, čo je to depresia, pretože iba tak získate viac informácií o tom, ako sa cítite.

Príznaky depresie

Príznaky depresie sa môžu pohybovať od miernych až po závažné a môžu zahŕňať:

Smútok alebo depresívna nálada;
Strata záujmu o kedysi príjemné činnosti;
Zmeny v chuti do jedla - chudnutie alebo prírastok hmotnosti, ktoré nesúvisia s diétou;
Nespavosť alebo príliš veľa spánku;
Zvýšená strata energie alebo únava;
Zvyšovanie zbytočnej fyzickej aktivity alebo pomalé pohyby a reč;
Pocit bezcennosti;
Pocit viny;
Ťažkosti s myslením, sústredením alebo rozhodovaním;
Samovražedné myšlienky/správanie.

Príznaky by mali trvať najmenej dva týždne na definovanie depresie.

Tiež zdravotné ťažkosti (napríklad problémy so štítnou žľazou, nádor na mozgu alebo nedostatok vitamínov) môžu napodobňovať príznaky depresie, takže je dôležité vylúčiť všeobecné zdravotné príčiny.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie trpí depresiou na celom svete 300 miliónov ľudí. Každý šiesty človek (16,6%) bude mať niekedy v živote depresiu. Depresia môže udrieť kedykoľvek, ale v priemere sa najskôr objaví počas dospievania až do polovice 20. rokov 20. storočia. Ženy sú náchylnejšie na depresie ako muži. Niektoré štúdie ukazujú, že jedna tretina žien bude mať počas života veľkú depresívnu epizódu.

Rizikové faktory depresie

Depresia môže postihnúť každého - dokonca aj človeka, ktorý, zdá sa, žije za relatívne ideálnych okolností.

Pri depresii môže hrať úlohu niekoľko faktorov:

Biochémia: Nezrovnalosti medzi určitými chemickými látkami v mozgu môžu prispievať k prejavom depresie.
Genetika: V rodinách môže obiehať depresia. Napríklad ak má jedno z identických dvojčiat depresiu, druhé má 70% pravdepodobnosť, že bude mať túto poruchu niekedy v živote.
Osobnosť: Zdá sa, že náchylnejšie na depresie sú ľudia s nízkym sebavedomím, ktorí sú mierne preťažení stresom alebo sú všeobecne pesimistickí.
Faktory životného prostredia: Pokračujúce vystavenie násiliu, zanedbávaniu, zneužívaniu alebo chudobe môže spôsobiť, že niektorí ľudia budú náchylnejší na depresiu.

Prežívate depresiu?
Nie si sám! Zavolajte niektorému z našich odborníkov, ktorý je pripravený pomôcť vám!

Ako sa lieči depresia?

Depresia je jednou z najliečiteľnejších duševných porúch. Na liečbu nakoniec reaguje 80 až 90% ľudí s depresiou. Takmer všetci pacienti dostanú úľavu od príznakov.

Pred diagnostikou alebo liečbou by mal zdravotnícky pracovník vykonať dôkladné vyšetrenie pacienta vrátane rozhovoru a prípadne fyzického vyšetrenia. V niektorých prípadoch je možné urobiť krvný test, aby ste sa uistili, že depresia nie je spôsobená zdravotným stavom. Posúdením sa zisťujú konkrétne príznaky, lekárska a rodinná anamnéza, kultúrne faktory a faktory prostredia. Od tejto chvíle sa dosiahne diagnóza a možno naplánovať ďalší postup.

lieky

Chémia mozgu môže prispieť k depresii jednotlivca a môže ovplyvniť jeho liečbu. Z tohto dôvodu môžu byť predpísané antidepresíva, ktoré pomáhajú meniť chémiu mozgu. Tieto lieky nie sú sedatíva ani trankvilizéry. Nevytvárajú sa žiadne zvyky. Antidepresíva vo všeobecnosti nemajú stimulačný účinok na ľudí, ktorí depresiou netrpia.

Antidepresíva môžu spôsobiť určité zlepšenie v prvom alebo druhom týždni užívania. Plné výhody sa prejavia dva až tri mesiace. Ak pacient po niekoľkých týždňoch nepocíti žiadne zlepšenie, jeho psychiater môže zmeniť dávku lieku alebo ho pridať/nahradiť iným antidepresívom. V niektorých prípadoch môžu byť užitočné iné psychotropné lieky. Je dôležité informovať svojho lekára, ak liek nefunguje alebo ak máte vedľajšie účinky.

Psychiatri zvyčajne odporúčajú, aby pacienti pokračovali v liečbe šesť alebo viac mesiacov po zlepšení príznakov. Na zníženie rizika budúcich epizód u určitých ľudí s vysokým rizikom sa navrhuje dlhodobá udržiavacia liečba.

psychoterapia

Psychoterapia alebo „logopédia“ sa niekedy používa sama na liečbu miernej depresie; pri stredne ťažkej až ťažkej depresii sa často používa psychoterapia spolu s antidepresívami. Ukázalo sa, že kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) je účinná pri liečbe depresie. CBT je forma terapie zameraná na súčasnosť a riešenie problémov. CBT pomáha človeku rozpoznať skreslené myslenie a potom zmeniť správanie a myslenie.

Psychoterapia sa môže týkať iba jednotlivca, ale môže zahŕňať aj ďalších ľudí. Napríklad rodinná alebo párová terapia môže pomôcť vyriešiť problémy v týchto blízkych vzťahoch. Skupinová terapia sa týka ľudí s podobnými chorobami.

V závislosti od závažnosti depresie môže liečba trvať niekoľko týždňov alebo viac. V mnohých prípadoch je možné dosiahnuť výrazné zlepšenie v priebehu 10 - 15 sedení.

Čo iné môžete robiť, keď trpíte depresiou

Tu je niekoľko rád, ktoré vám alebo vašim blízkym môžu pomôcť pri liečbe depresie:

Snažte sa byť fyzicky aktívni;
Stanovte si realistické ciele;
Skúste tráviť čas s inými ľuďmi a komunikovať s dôveryhodným priateľom alebo príbuzným;
Snažte sa neizolovať a nechajte ľudí vo vašom okolí pomáhať;
Očakávajte, že nálada sa bude zlepšovať postupne, nie okamžite;
Odložte dôležité rozhodnutia, ako napríklad manželstvo/rozvod alebo zmena zamestnania, kým sa nebudete cítiť lepšie. Diskutujte o rozhodnutiach s ostatnými, ktorí vás dobre poznajú a majú objektívnejší pohľad na situáciu;
Pokračujte vo vzdelávaní o tom, čo je to depresia.

Prežívate depresiu?
Nie si sám! Zavolajte niektorému z našich odborníkov, ktorý je pripravený pomôcť vám!