Klub pre chudnutie pri dojčení Fórum
Som stále tehotná a neustále sa zaokrúhľujem.
Každý ma vždy upokojí vetou, že to ide po pôrode úplne samo, pretože dojčenie zje toľko kalórií.
Aké máš s tým skúsenosti? Koľko si stratil bezprostredne po pôrode, koľko v týždňoch po „sama“?
Re: dojčenie = chudnutie?
odpoveď od Mauschel dňa 22. februára 2012, 12:19 hod
Dojčením som tehotenské kilogramy dole u všetkých detí (3) dole.
Posledné dieťa vážilo 25kg. Ale pre mňa je problém v tom, že som z dieťaťa na dieťa schudol a bol by som rád, keby som mal o pár kíl viac:-(
Re: dojčenie = chudnutie?
odpoveď od lany dňa 22.02.2012, 12:41 hod
to, či chudnete počas dojčenia, závisí od rôznych faktorov. Jedným je to, ako dlho dojčíte. Prvé dieťa som dojčila 3 mesiace. Bolo by v poriadku, keby som nielen ležala (a jedla) počas tehotenstva kvôli zdravotným problémom a pribrala takmer 30 kíl. Pri všetkej úcte sa tieto neodsávajú dojčením do 12 týždňov.
S druhým dieťaťom som tiež nechudla dojčením, hoci som dojčila viac ako rok. Tu to bolo kvôli tomu, že som jednoducho jedla toľko nezdravého jedla, že nepomohlo ani to najlepšie dojčenie. Každý, kto sa stravuje nepravidelne a potom iba rýchle a prázdne kalórie (rýchlo získate biely chlieb, puding zo šálky, rovnako ako mliečnu ryžu a spol.), Počas dojčenia nechudne.
S tretím dieťaťom to u mňa fungovalo. Stravoval som sa zdravo, pravidelne a kilá sa rozpustili. Okrem toho som športoval mierne a po prvej fáze (kde to išlo rýchlejšie dole) som schudol okolo 2 kíl. Na konci tehotenstva som vážil takmer 96 kíl, o rok neskôr 65. Dojčením sa dá veľmi dobre schudnúť, plne dojčiť spotrebuje asi 500 kalórií denne, ak ich navyše nekonzumujete jedením, zodpovedá to priemerne asi 2 kilám chudnutia mesačne. Môžete jesť iba (a najmä kvôli dlhému dojčeniu máte často chute) a mali by ste si tiež zašportovať, ak veľa chodíte, aby ste potom mali menej problémov s kompenzáciou chýbajúcich kalórií a tiež v pokožke utiahnuť.
Re: dojčenie = chudnutie?
odpoveď od shinead dňa 22. februára 2012, 13:04 hod
Dojčenie pomáha, ale je iba jedným prístupom k chudnutiu.
Každý, kto venuje malú pozornosť svojej strave a veľa cestuje s kočíkom, po pôrode ich veľmi ľahko vyzlečie.
Ak sedíte iba doma a večer si papáte vrecúško s čipsami pred televízorom, bude to napriek dojčeniu náročné.
Pre mňa to tak bolo, to áno.
odpoveď od MM 22. februára 2012, 21:30
. - správne ste si všimli, že telo má pri dojčení vyššiu kalorickú požiadavku - za účelom tvorby mlieka;-). A zaujímavé bolo aj to, že som mal na sladkosti skôr náladu ako obvykle - asi taký mechanizmus tela, aby mlieko chutilo:-)!
Ak ste sa počas tehotenstva príliš nenajedli a dostatočne sa hýbali (pred a po), potom by to malo skutočne fungovať dobre. A to som cvičil dvakrát - dlhé prechádzky s KiWA, niekedy inline korčuľovanie. A hlavne pri druhom sme boli vonku a asi veľa urobíme spravodlivosť voči „veľkému“ (potom 2 a štvrť).
Re: dojčenie = chudnutie?
odpoveď od Kritzi dňa 22. februára 2012, 21:31
Po pôrode som bol o 4kg ľahší ako pred SS,
Dojčenie ma ale stálo toľko energie, že som za ten čas zjedla asi 20 kg !
Ach ano, po dobu kojenia.
odpoveď od MM dňa 22. februára 2012, 21:32
. U mňa to bolo 6-7 mesiacov úplného dojčenia a potom asi toľko s doplnkovými potravinami. Odstavenie v 13 alebo 14 mesiacoch.
Re: dojčenie = chudnutie?
odpoveď od Maxikid 23. februára 2012, 9:20 hod
Po odstavení som vždy schudla. S 1 dcérou sa do odstavenia nič na váhe nehýbalo, aj keď som sa veľmi hýbala. Pri druhej dcére som pribrala iba 8 kíl a tie skutočné takmer okamžite po pôrode. Potom som o 2 roky neskôr veľa získal. Preto som tu teraz.
ale poznam nejake zeny, ktore stali sa naozaj hladnymi po dojceni.
Re: Vždy som schudla po odstavení.
odpoveď od Šesťhran dňa 23.02.2012, 10:12 hod
Keď dojčíte, máte extrémne veľkú chuť do jedla, čo chce príroda. V čase nedostatku to malo zabezpečiť, aby dojčiaca matka konzumovala dostatok kalórií. Dnes je tento princíp samozrejme dosť nepríjemný. Keď som dojčila, nemohla som prejsť okolo žiadnej pekárne (aj keď inak sa o sladké pečivo nestarám), vždy som si musela rýchlo zohnať drožďovú roládu alebo podobne. kúpiť. A inak som pri dojčení jedla ako mláťačka do stodoly, vždy som bola hladná. Nepribrala som, pretože tvorba mlieka spotrebuje veľa kalórií - ale stratila som aj nulu.
Až po skončení obdobia dojčenia mojich detí som si mohla odpracovať tehotenské kilogramy pomocou programu Sport, Almased a neskôr pomocou FDH. Nebolo to ľahké, priľnú k vám veľmi tvrdohlavo.
Re: dojčenie = chudnutie?
odpoveď od Muckmaus 23. februára 2012, 19:24 hod
Pah, kvôli tomu. Pred deťmi som mala 2 menšie veľkosti pohárov. Ale cez deň poznám niektorých, ktorí mali potom menej. Myslím si, že to závisí od viacerých faktorov.