Kľúčový bod v porovnaní pred a po porovnaní ZDRAVIE ŽIEN
Prečo ste sa zúčastnili Projektu Knackpo?
Čoskoro príde leto a ja chcem vyzerať dobre v plavkách. Preto teraz program celkom dobre zapadá.
Aký bol váš cieľ?
Chcem pevné dno a chcem to dosiahnuť tvrdým tréningom.
Dosiahli ste svoj cieľ?
Niečo také, ale teraz sa snažím dosiahnuť viac. Projekt bol určite dobrým začiatkom, keď som získal viac zo svojich zákutí.:)
Prečo by si mal vyhrať?
Vlastne som vyhral sám za seba, ale bolo by lepšie potvrdiť, že som urobil dobre a že budem víťazom odmenený.
Prečo ste sa zúčastnili Projektu Knackpo?
Zúčastňujem sa, pretože som zmeškal projekt Sexy Belly a je najvyšší čas konečne upraviť svoje telo na leto.
Aký bol váš cieľ?
Dúfam, že projekt Knackpo ma počas nasledujúcich 2 mesiacov udrží v práci skutočne motivovanú a dôslednú. Výživový plán mi určite pomôže roztopiť niekoľko nadbytočných tukových zásob a utiahnuť siluetu. Moje súčasné rozmery: pás: 72cm, boky: 84cm, spodok: 92cm. Myslím si, že pár centimetrov po obvode a 2kg chudnutie sú realistické.
Dosiahli ste svoj cieľ?
Zatiaľ nie, ale budem pokračovať! Osem týždňov nebolo ľahkých a budem úprimný: na začiatku výzvy som bojoval so zranením a nemohol som si čupnúť. A pretože čoskoro prídu semestrálne skúšky a úroveň stresu neustále stúpa, výživa už nefunguje dobre. Ale minimálne 2 kilá sa roztopili a bol som schopný načerpať sily. Napriek všetkým udalostiam som presvedčený, že svoje ciele dosiahnem z dlhodobého hľadiska. Prostredníctvom projektu som sa dozvedel, ako rýchlo je možné vidieť úspech - ak zostanete konzistentní. Ak len chcem, môžem čokoľvek!
Prečo by si mal vyhrať?
Pretože vidím zmeny a hlavne ich cítim. A pretože za týchto 8 týždňov som dosiahol viac, ako som si myslel.
Prečo ste sa zúčastnili Projektu Knackpo?
Rozhodol som sa zapojiť do projektu Knackpo 2015, pretože mi zatiaľ chýbala motivácia a disciplína, aby som svoje prianie ostrého mínusu mohol uplatniť v praxi. Som veľmi zvedavá, ako veľmi ovplyvní zmena stravovania a veľa pohybu môj zadoček - koniec koncov, čoskoro bude čas predstaviť sa v bikinách. Pevný časový rámec 8 týždňov a jasný tréningový plán sú pre mňa osobitným stimulom, pretože odteraz už nemôžem odložiť školenie „na zajtra“ alebo „budúci týždeň“. Chcem prekonať svoje slabšie ja a dokázať si, že rovnako ako mnoho iných žien môžem dostať vysnívané dno!
Aký bol váš cieľ?
No, guľaté a pevné dno praskliny, samozrejme, a to len za 8 ostrých týždňov!
Dosiahli ste svoj cieľ?
Pomocou „Projektu Knackpo“ sa mi konečne podarilo splniť si sen o pevnom a pevnom dne! Určite som dosiahol svoj cieľ a som skutočne hrdý na výsledok. Každodenné cvičenie a zmena stravovania sa skutočne vyplatili. Nikdy som si nemyslel, že cvičenie môže byť také návykové.
Prečo by si mal vyhrať?
Vždy som rád športoval, ale bohužiaľ moje zadok bol vždy môj problémový okruh číslo 1. Projekt Knackpo mi prišiel vhod, pretože pomocou tréningového plánu zameraného na zadok a mnohých výživových tipov som mohol konečne dosiahnuť úspech. Som viac ako spokojný s účinkom pred a po a už sa teším, ako pevným spodkom vkĺznem do svojich nových bikín. Som veľmi hrdý na to, že som vydržal 8 týždňov tvrdého tréningu a po projekte budem naďalej pracovať na svojom dne, aj keď to pre mňa už nebude problémová oblasť. Pretože sa nemôžem stále pozerať na svoje praskajúce dno v zrkadle, bolo by fantastické mať v obývacej izbe zavesený úplne nový televízor Samsung Curved Ultra HD, ktorý mi vždy pripomína moje nové „ostré krivky“.
Prečo ste sa zúčastnili Projektu Knackpo?
Stimul vytrvalo tlačiť/zdvihnúť moje dno.
Aký bol váš cieľ?
Pevné dno.
Dosiahli ste svoj cieľ?
Som na dobrej ceste. Moje zadoček je pevnejší, moje boky štíhlejšie a žalúdok oveľa menej. Takže balíček all inclusive. Za to projektu veľmi pekne ďakujem.
Prečo by si mal vyhrať?
Vydržal som, aby som vyhral. Fotografie ukazujú aj tvrdú prácu.
Prečo ste sa zúčastnili Projektu Knackpo?
Vďaka vám som začal nový život projektom Sexy Bauch 2014. Odvtedy žijem a milujem fitness životný štýl. Moje telo sa už veľa zmenilo k lepšiemu, ale osobne zisťujem, že mi zadok visí pozadu. Takže tentoraz využívam šancu a odstránim s vami svoj „deficit“! Som nadšený a vysoko motivovaný!
Aký bol váš cieľ?
Dúfam, že dokážem vykoreniť svoj osobný „deficit zadku“ a zavŕšiť obraz svojho nového fit tela! S vami za sebou, tak ako v roku 2014, sa nemôže nič pokaziť!:)
Dosiahli ste svoj cieľ?
Cesta je cieľ a ešte som neskončil! Stále sa niečo deje!
Prečo by si mal vyhrať?
Pretože som tým nadšený od Sexy Bauch 2014 a chcem dostať všetko zo svojho tela! Nevzdám to! K tomu patrí aj dobrá korisť!:)
Prečo ste sa zúčastnili Projektu Knackpo?
Mám malé dno a chcem dostať viac von, pevnejšie a objemnejšie. Mám rád aj nové výzvy;-)
Aký bol váš cieľ?
Väčšie a pevnejšie dno, ktoré môžem v lete s hrdosťou predstaviť. Okrem toho väčšia všeobecná zdatnosť.
Dosiahli ste svoj cieľ?
Rozhodne! Chcel som krajšie, objemnejšie a pevnejšie dno. A to je to, čo som dosiahol v mojich očiach. Budem pokračovať v práci na dosiahnutí ešte vyššieho cieľa. Ale už som naozaj spokojný:-)
Prečo by si mal vyhrať?
Pretože som stále nesmierne šťastná, že môžem v tejto miere opäť športovať a som vďačná za každú výzvu, ktorú zvládnem. Veľmi som sa pobavil a som hrdý na svoj výsledok! Drepy pre prezidenta!:-D
Prečo ste sa zúčastnili Projektu Knackpo?
Blíži sa leto a ja chcem mať pevnejšie dno.
Aký bol váš cieľ?
Plážová figúrka, o 7 cm menšia, sexy, pevné a hladké dno.
Dosiahli ste svoj cieľ?
Bojoval som každý deň. Športoval, zmenil stravovacie návyky a venoval sa téme zdravia. Projekt zmenil nielen moje zadok k lepšiemu, ale aj mňa ako celok. Nevyzerám ako vyretušovaný topmodel, ale kto tak naozaj vyzerá? Cítim sa výborne, ďakujem za to.
Prečo by si mal vyhrať?
Už som vyhral:-) Moja kondička je výrazne lepšia a moje dno je guľatejšie a pevnejšie.
Prečo ste sa zúčastnili Projektu Knackpo?
Zúčastňujem sa, pretože chcem mať na leto perfektné praskliny.
Aký bol váš cieľ?
Že v skutočnosti vidíte rozdiel skôr a váš zadok potom vyzerá ostrejšie.
Dosiahli ste svoj cieľ?
Áno.
Prečo by si mal vyhrať?
Pretože moje a *** sa zmenilo k lepšiemu.
Prečo ste sa zúčastnili Projektu Knackpo?
Pretože v 40 rokoch stále chcem vedieť, že všetko je možné.
Aký bol váš cieľ?
Stále dosahujem svoj cieľ, aj keď už tam nebudem môcť byť. Bohužiaľ som to v časopise prehliadol a až teraz som na mobilnom telefóne videl, že existuje projekt Knackpo.
Dosiahli ste svoj cieľ?
Som spokojný za krátky čas, ktorý som mal pre projekt Knackpo. Nikdy však nie ste so sebou spokojní.
Prečo by si mal vyhrať?
Pretože som stratil veľa potu a zanedbával som svoju rodinu.
Prečo ste sa zúčastnili Projektu Knackpo?
Budúce leto určite príde - nové tréningové podnety a trochu lepšia strava sú to pravé! A pevné dno nebolí v každom ročnom období.
Aký bol váš cieľ?
Schudnúť zvyšné zimné kilogramy a dostať sa do novej špičkovej formy.
Dosiahli ste svoj cieľ?
Určite som dosiahol cieľ, že si dám sexi trhlinu!
Prečo by si mal vyhrať?
Trénoval som tvrdšie ako kedykoľvek predtým, aby som zabezpečil úspech. Takže som sa zmocnil absolútne problémovej oblasti a nabral veľa sily a nových metód tréningu. Vyhrať projekt by bolo čerešničkou na torte a bola by som neskutočne šťastná!
Prečo ste sa zúčastnili projektu Sexy Bauch?
Milujem výzvy a týmto projektom si chcem ukázať, čo dokážeš so svojím telom, ak pracuješ tvrdo a disciplinovane.
Aký bol váš cieľ?
Od tohto projektu si sľubujem, že dosiahnem výsledok, na ktorý som hrdý a ktorý ma motivuje k tomu, aby som na svojej budúcej ceste vyťažil zo svojho tela maximum.
Dosiahli ste svoj cieľ?
Mojím cieľom bolo, aby to bolo pevnejšie a zaoblenejšie, a to sa stalo.
Prečo by si mal vyhrať?
Počas tréningu som dal 110 percent a nevzdával som to napriek problémom s kolenami, ktoré som mal 3 týždne.
Prečo ste sa zúčastnili projektu Sexy Bauch?
Leto je za dverami - máte na mysli aj jasný cieľ = veľká motivácia!
Aký bol váš cieľ?
Tvrdý zadok a ukážte mi, že zostávam pri sile.
Dosiahli ste svoj cieľ?
Moje tkanivo sa stalo pevnejším, moje spodok celkovo pevnejším. Stalo sa to pekné a okrúhle a moje nohy sa tiež pekne formovali!
Prečo by si mal vyhrať?
Od prvého dňa som dal všetko a dané cviky som zabudoval do svojho každodenného tréningu. Predovšetkým som však trénoval nad rámec predpísaného tréningu a váhami som dosiahol svoj cieľ ešte lepšie!
Prečo ste sa zúčastnili projektu Sexy Bauch?
Už som sa zúčastnil projektu Sexy Bauch a bol som veľmi nadšený. Teraz je potrebné vyriešiť ďalšiu problémovú oblasť. Dúfam, že s daným časovým a tréningovým plánom prekonám svoje slabšie ja a budem správne trénovať tých 8 týždňov.
Aký bol váš cieľ?
Chcem, aby bol môj spodok pevnejší a pevnejší a aby bol tvar krajší. Už veľa športujem, ale na mojom dne sa toho veľa nezmenilo. To by sa malo teraz zmeniť.
Dosiahli ste svoj cieľ?
S výsledkom som určite spokojný, pretože moje dno sa stalo oveľa pevnejšie a ostrejšie. A tiež mi pripadá krajší tvar, pretože je teraz trochu menší, ale zaoblenejší.
Prečo by si mal vyhrať?
Pretože tých 8 týždňov som si doslova stlačil zadoček a pretiahol projekt!
Prečo ste sa zúčastnili projektu Sexy Bauch?
Rozhodol som sa to urobiť, pretože v lete chcem s čistým svedomím len ležať na pláži v bikinách.
Aký bol váš cieľ?
Rád by som konečne našiel motiváciu venovať sa športu, ktorý, dúfajme, vydrží dlhšie.
Dosiahli ste svoj cieľ?
Bolo to ťažké, ale áno, v skutočnosti to tak bolo. Niektoré dni som mal mať viac disciplíny, ale aj tak som na výsledok hrdý a teraz mám dôvod pokračovať.
Prečo by si mal vyhrať?
Za 8 týždňov som toľko športoval ako za posledné 2 roky. Často som musel prekonávať sám seba, ale ten pocit, keď vidím úspech a prijímam komplimenty, je neuveriteľný. Víťazstvo tohto projektu by bolo tiež dobrou motiváciou na definovanie môjho spodného a iných častí tela.
Prečo ste sa zúčastnili projektu Sexy Bauch?
Po projekte Sexy Bauch, ktorý sa nepodaril postfotografiu, chcem teraz dokázať, že do leta dokážem vyzerať dobre trénovaný. A praskajúci zadok k tomu rozhodne patrí aj popri dobre trénovanom žalúdku!
Aký bol váš cieľ?
Do leta doladiť zadok a trochu ho dotiahnuť.
Dosiahli ste svoj cieľ?
Pretože aj tak nemôžete úplne zmeniť zadok za 8 týždňov, som v skutočnosti s výsledkom celkom spokojný, aj keď zmena nie je príliš veľká. Projekt mi pomohol prijať môj zadok taký, aký je a pokračovať v nepretržitej práci na tom, aby som ho jedného dňa zvládol dokonalo.
Prečo by si mal vyhrať?
Okrem pravidelného tréningu som na zadku tvrdo pracoval 8 týždňov a venoval som nemilovanému zadku pozornosť, ktorú si zaslúži. Svojou účasťou som navyše prekonal sám seba, že som to dal do správneho svetla, čo pre mňa nebolo ľahké, pretože som nikdy nemal naozaj rád svoj zadoček. Napriek tomu by som chcel ukázať, že ženy s veľkým zadkom si ho môžu vytvarovať aj do podoby pekného dna, ak na to trénujete dostatočne tvrdo.
Prečo ste sa zúčastnili projektu Sexy Bauch?
Pretože už mám totálne problémy s chýbajúcou veľkosťou poprsia a keďže dokážem ovplyvniť operáciu zadku, myslím si, že projekt je ideálny na to, aby som ho konečne mohol zrealizovať.
Aký bol váš cieľ?
Viac sebavedomia.
Dosiahli ste svoj cieľ?
Áno, dosiahol som svoj cieľ.
Prečo by si mal vyhrať?
Pretože som dostal skvelého Kanckpa a veľmi som sa za to zapotil.
Prečo ste sa zúčastnili projektu Sexy Bauch?
Chcel by som projekt využiť na to, aby som sa v lete opäť cítil dobre.
Aký bol váš cieľ?
Rovnako ako v prípade projektu Sexy Bauch, aj teraz odo mňa očakávam vrcholné úspechy.
Dosiahli ste svoj cieľ?
V každom prípade bol môj cieľ splnený. Môže prísť leto ! Teraz je čas, aby som „pokračoval“ a dolaďoval výsledok.
Prečo by si mal vyhrať?
Pretože som osobne dosiahol skvelý výsledok a to je už zisk. Absolvoval som nespočetné množstvo tréningov v bootcampu a boxe na Malorke (so slnečnými teplotami, ktoré by ste najradšej strávili na pláži:-D). Zdravá strava a disciplína v oblasti železa viedli aj k môjmu aktuálnemu výsledku.
Prečo ste sa zúčastnili projektu Sexy Bauch?
Mať pocit úspechu. Každodenná drina sa vkráda čoraz viac a ja by som chcel tento rok čeliť výzve: Toto leto chcem ukázať svetu a predovšetkým sebe samému, čoho som schopný, ak len chcem a pracujem na sebe! V súlade s heslom „Dôverujem iba zadku, pretože je vždy za mnou“, musím to dať na výslnie.
Aký bol váš cieľ?
Sľubujem si motiváciu a zábavu. Konkurencia ma podnecuje a konečne chcem niečo dotiahnuť do úspechu.
Dosiahli ste svoj cieľ?
Nie nevyhnutne, bohužiaľ som bol neprítomný 2 z 8 týždňov kvôli chorobe, ale napriek tomu som sa posnažil a podľa môjho názoru je to najdôležitejšie. Od praskajúceho dna, ktoré by som si prial, mám ešte ďaleko, ale zostanem pri lopte naďalej. Projekt ma veľmi potešil a plánujem sa aj naďalej zúčastňovať na projektoch Zdravie žien. Na základe obrázkov vidím pokrok a to ma naozaj teší.
Prečo by si mal vyhrať?
Pretože som do projektu investoval veľa času, energie a úsilia. Posledných 8 týždňov som mala boľavé svaly takmer každý deň a musím sa priznať, že ma to celkom bavilo. Stále dúfam v veľké úspechy a bola by to pre mňa obrovská motivácia vziať si domov víťazstvo:)