Klužská denná diéta s kravským syrom

Kravský syr je dôležitým zdrojom vápniku, fosforu, bielkovín, vitamínu B a podľa posledných štúdií je výživnejší ako jogurt.

klužská

Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA

Základné pravidlá bielej stravy:

-Pite 2 litre vody denne, limonádu bez cukru alebo čaju

-Nejedzte po 19:00. Pite iba čaj a vodu

-Zabudnite na alkohol a sladké jedlá

Prvá možnosť:
Mali by ste jesť 400 gramov tvarohu, rozdelených na 4 - 5 porcií. Mali by ste vypiť 1,5 litra odstredeného jogurtu a medzi 1,5 - 2 litrami vody. Môžete piť bylinkové čaje, ale bez cukru.

Druhá možnosť:
Mali by ste zjesť 500 gramov tvarohu, rozdelených na niekoľko porcií a 2 ovocie, ale nie banány. Počas dňa by ste mali piť veľa vody a zeleného čaju.

Tretia možnosť:
Musíte jesť 500 gramov tvarohu, rozdelených na 4-5 porcií. Ráno si môžete dať aj šálku jogurtovej zmesi a hrsť ovsa a orechov. To isté sa dá pripraviť na popoludňajšie občerstvenie.