Klužský deň Jablková diéta vám pomáha zdravo a lacno chudnúť
Jablková zoštíhľujúca kúra sa dá ľahko dodržiavať a má veľa priaznivých účinkov nielen na postavu, ale na celé telo. Po 5-dňovej šokovej diéte s jablkami sa vaše telo zbaví toxínov, zlepší sa váš metabolizmus, a tým sa zníži vaše percento tuku v tele so zrakom.
Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA
Monodiéta s jablkami
Monodiéta je najťažšia a najcennejšia metóda diéty s jablkami. Týždeň by mal človek jesť iba jablká. Prvý a posledný deň diéty by sa malo skonzumovať jeden kilogram jabĺk. Okrem jabĺk môžete konzumovať aj nesladený zelený čaj vo veľkom množstve a čistú vodu. 2. a 5. deň sa odporúča skonzumovať pol kilogramu jabĺk a 3. a 4. deň sa odporúča skonzumovať 2 kilogramy jabĺk.
Jablká sa môžu jesť surové aj varené. Treba však poznamenať, že zrelé jablká sú veľmi užitočné, pretože obsahujú veľké množstvo pektínu, ktorý viaže ťažké kovy a soli a prirodzene ich odstraňuje z tela.
Monodiéta s jablkami na týždeň znamená železnú vôľu, ale ak to nie je možné, alternatívou je jednodňová diéta iba s jablkami. Tento deň je možné zvoliť pravidelne, pretože prináša veľké zdravotné výhody, pomáha regulovať krvný tlak, zmierňuje opuchy, ale pomáha aj pri chudnutí.
Jednodenná strava s jablkami
Táto strava zahŕňa konzumáciu požadovaného množstva jabĺk a tekutín - nesladeného zeleného čaju a čistej vody za jeden deň v týždni. V rovnakých intervaloch môžete jesť ovocie a vypiť pol pohára jogurtu. Osoba sa môže úplne vzdať iných tekutín, pretože také množstvo vody poskytuje telu dostatočné množstvo vody.
Pre vynikajúce výsledky sa odporúča skonzumovať 2 kilogramy jabĺk, pol kilogramu sa môže jesť zrelé a zvyšok surový.
Nižšie je uvedené menu pre ľudí, ktorí chcú dodržiavať jednodňovú diétu!
Jednodňová strava - pomáha stratiť 500 gramov
Ponuka
08:00 - sendvič: krajec celozrnného chleba, 50 g odstredeného syra, jablko;
10:00 - zelené more;
13:00 - pripravte 250 gramov špenátu, cibule, 175 gramov morčacích filetov, 2 jablká. Najprv orestujte morčacie filé, potom pridajte zvyšok nakrájaných surovín a duste. Pripravené jedlo môže byť ozdobené lístkami mäty;
15:00 - zelené more;
17:00 - 250 ml čerstvého jablkového džúsu;
19:00 - šalát zo strúhaných jabĺk a mrkvy, dochutený nízkotučným jogurtom.
Nízkokalorická strava s jablkami
Táto diéta vám pomôže zhodiť kilá denne.
Ponuka
08:00 - kukuričné vločky alebo pšenica s plátkami jabĺk, hrozienkami a lyžicou medu
11:00 - zelené more.
13:00 - päť šalátových listov s dvoma nastrúhanými jablkami, 50 g odstredeného jogurtu, 1 polievková lyžica olivového oleja a 1 čajová lyžička jablčného octu.
17:00 - zelené jablko, 50g nesoleného ovčieho alebo kozieho syra.
19:00 - strúhané jablko posypané šťavou z polovice citróna.
Jablková detoxikačná diéta
Táto diéta pomáha schudnúť 300 g a koná sa iba jeden deň v týždni.
Ponuka
07:00 - pohár teplej vody s lyžicou jablčného octu. Pite po malých dúškoch.
08:00 - zrelé zelené more.
09:00 - pohár jablkového džúsu s dužinou.
11:00 - zrelé zelené more.
13:00 - dve sladké jablká zrejúce s medom a hrozienkami.
15:00 - zelené more.
17:00 - pohár čerstvého jablkového džúsu s dužinou, dva solené sušienky.
19:00 - dve zrelé jablká s medom.
21:00 - pohár teplej vody s lyžicou jablčného octu. Pite po malých dúškoch.