Kmeň slabín: príznaky, trvanie a liečba

Vo futbale je kmeň slabín, tiež známy ako adduktorový kmeň, jedným z najčastejších úrazov - nevyskytuje sa iba u profesionálov. Postihnutí sú aj rekreační športovci. Tu si môžete prečítať, ktoré príznaky možno použiť na rozpoznanie kmeňa slabín, ktorá terapia má zmysel a čo potrebujete vedieť o trvaní choroby.

Výpadok alebo zákrok, potom futbalista spadne a jeho tvár bude pokrivená bolesťou. Diagnóza: kmeň slabín, lekársky nazývaný kmeň adduktorov. Toto je typické športové zranenie vo futbale, ľadovom hokeji a šprinte. Podľa štatistík si každý hráč ublíži dvakrát za sezónu. Zranenie nepostihuje iba profesionálov, ale aj rekreačných športovcov počas tréningu - mužov a ženy.

Ako rozpoznať kmeň slabín

Kmeň slabín sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Po pošmyknutí, pošmyknutí alebo preskočení prekážky dôjde k akútnemu zraneniu. Vaše znamenia:

náhla, ostrá bolesť vo vnútri stehna alebo
náhla, ostrá bolesť v slabinách
bolesť vyžarujúca do brucha
Modriny v slabinách a vnútorných stehnách

Existuje aj napätie v slabinách, ktoré sa pomaly vkráda dovnútra - napríklad neustálym, ale miernym preťažením a nesprávnymi pohybmi. Vaše znamenia sú menej výrazné. Spoznáte ich napríklad miernym potiahnutím za lištu, ktoré sa môže zväčšiť. Existujú aj ďalšie možné príznaky:

Bolesť sa zhoršuje pri tlaku na lonovú kosť
Bolesť sa zhoršuje, keď vyvíjate tlak na sval
Bolesť sa zhoršuje, keď stlačíte nohy k sebe a rovnako ich roztiahnete

Závažnosť napätia adduktora

Športová medicína a ortopédia rozlišujú v závislosti od závažnosti tri stupne závažnosti zaťaženia slabín:

1 stupeň: Toto je preťaženie. Tu je nadmerne použitých menej ako päť percent svalových vlákien adduktora. Sťažnosti nie sú veľmi závažné. Otočenie nohy do strany trochu bolí.

2 stupne: Tu sa už roztrhlo viac ako päť percent svalových vlákien. Toto zranenie už spôsobuje silnú bolesť a rotácia nohy je obmedzená.

3 stupne: Ak je viac vlákien adduktora roztrhnutých, je to tretí stupeň. Bolesť je silná, môžu sa vyskytnúť modriny (hematómy). Otáčanie nohy je už sotva možné. Bolesť pretrváva, aj keď noha nie je pohnutá alebo namáhaná.

Čo robiť? Prvá pomoc pri kmeňoch slabín

Teraz by sa malo zabrániť akémukoľvek pohybu, ktorý bolí. Súčasťou je aj strečing. Najlepšie je mať nohy stále vysoko. Toto uľaví namáhaným adduktorom. Ľad a studené obklady pomôžu zmierniť bolesť a zabrániť krvácaniu a veľkým modrinám. V prípade kmeňa slabín prvého stupňa sú tieto opatrenia často dostatočné na vyriešenie preťaženia a príznaky sa už po dvoch až troch dňoch neobjavia. Ak je namáhanie slabín výraznejšie, ortopéd by to mal jednoznačne objasniť.

Príčiny namáhania slabín

V tretine všetkých kmeňov slabín vo futbale sú ovplyvnené stehenné svaly, adduktory. Táto skupina svalov začína v panve a siaha do vnútorných stehien.

Adduktory sú odporcami gluteálnych svalov a striedajú sa s nimi pri behu. Špeciálne sú namáhaní pri akcelerácii a prudkom brzdení. Svaly navyše umožňujú, aby sa noha roztiahla od seba a priviedla späť smerom do stredu tela. Táto skupina, ktorá sa skladá zo šiestich svalov, je silne zaťažená futbalom, ľadovým hokejom, prekážkami, šprintom, lyžovaním a korčuľovaním.

V prípade trvalého preťaženia alebo náhleho nadmerného namáhania je možné vytiahnuť jeden alebo viac svalov skupiny adduktorov. Kmeň slabín sa zvyčajne vyskytuje pri prechode medzi svalom a šľachou alebo lonovou kosťou a šľachou.

Športová hala ovplyvňuje najmä futbalistov

Špeciálnou formou namáhania slabín je takzvaná „atletická tyčinka“. Sú to chronické ťažkosti a slabosť v inguinálnom kanáli. Týka sa to najmä futbalistov. Keď hráte loptu z vnútornej strany chodidla, extrémne zaťažujete väzy a svaly adduktorov.

Existuje aj množstvo ďalších príčin namáhania slabín. Niekedy je to jediné mierne, ale opakujúce sa preťaženie, napríklad keď futbalisti prenášajú loptu na veľké vzdialenosti. Väčšinou je však zranenie založené na náhlych pohyboch, ktoré preťažujú šľachy alebo svaly adduktorov a tým ich ťahajú. Výsledkom sú mikroúrazy v šľachách a svaloch vrátane sĺz. Sú veľmi bolestivé a môžu spôsobiť krvácanie a opuch.

Diagnóza: Takto lekár diagnostikuje kmeň slabín

Lekár, zvyčajne športový lekár alebo ortopedický chirurg, starostlivo kontroluje funkciu slabín a stehien. Na stanovenie diagnózy je často postačujúci popis bolesti a forma obmedzenej pohyblivosti.

Ultrazvuk, röntgenové alebo magnetické rezonančné vyšetrenie potom určí poškodenie do všetkých detailov. Okrem toho sa ním dá objasniť, či zohráva úlohu sklon panvy alebo vychýlenie bedrového kĺbu. Takéto zmeny permanentne preťažujú adduktory. Existuje vysoké riziko kmeňov slabín.

Ako funguje ošetrenie kmeňov slabín

Fyzioterapia a fyzioterapia sú metódami voľby liečby kmeňov slabín. Nadmerné použitie sa zmierni a nadmerne využívané adduktory si pomaly opäť zvyknú na svoju normálnu funkciu.

Pri kmeňoch slabín v štádiách dva a tri lekár často odporúča lieky proti bolesti na zmiernenie príznakov, ktoré sú výrazné, najmä na začiatku. Pre lepšie hojenie sa osvedčili aj nasledujúce opatrenia:

Tepelná terapia
Elektrostimulačná terapia
Masťové obväzy, napríklad so zinkom
liečivé masti na bolesť a zápal
Lymfodrenáž

V závislosti od závažnosti namáhania slabín trvá proces hojenia až tri mesiace, niekedy aj dlhšie. Dôležitá je teda trpezlivosť. Počas tejto doby by ste sa mali vyhnúť všetkým športom, ktoré stresujú adduktory.

Pre futbalových profesionálov to zvyčajne znamená: týždne neprítomnosti. Počas tejto doby sa však môžete venovať silovému tréningu - samozrejme iba pod lekárskym dohľadom a podľa odborných pokynov. Takto sa športovci vyhýbajú úplnému poklesu výkonu.

Trvanie namáhania slabín: Je dôležité dať si od cvičenia veľkú prestávku

Iba vtedy, keď sa všetko dobre zahojí, si adduktory opäť pomaly zvyknú na stres. Tí, ktorí tieto svaly namáhajú príliš rýchlo, musia počítať s relapsom a rizikom rozvoja športovej tyčinky s chronickými ťažkosťami.

Vyvarujte sa prehýbaniu a namáhaniu slabín

Do istej miery sa dá zabrániť namáhaniu slabín. Preventívne opatrenia zahŕňajú správne zahriatie pred cvičením. Ak sú studené svaly a šľachy náhle namáhané, môže dôjsť k zraneniu. Rovnako dôležitá je pomalá ochladzovacia fáza po cvičení, pri ktorej sú svaly postupne menej namáhané (ochladenie).

Správna obuv zabráni nesprávnemu stresu

V neposlednom rade zohrávajú dôležitú úlohu aj topánky, pokiaľ ide o prevenciu namáhania slabín. Kvalitná športová obuv prispôsobená príslušnému športu zaisťuje, že kĺby, šľachy a svaly nie sú nesprávne namáhané.

Každý, kto už viackrát trpel na slabiny alebo dokonca trpí na slabiny športovca, by mal byť pri začatí tréningu obzvlášť opatrný. Po konzultácii s lekárom sú tu niekedy užitočné špeciálne kompresné alebo hrejivé nohavice. Odľahčujú adduktory a chránia ich pred zranením.

„Ako keby ma kopol do prsta“: Čo pomáha proti bolesti v pätových ostrohách? viac.

K podvrtnutiu môže ľahko dôjsť pri cvičení a v každodennom živote. To je to, čo by ste mali robiť viac so skreslením.

Proti bolesti chrbta, napätiu a ďalšiemu cvičeniu na vycvičenie.

Ak stehno po páde bolí, môže byť príčinou zlomenina krčka stehnovej kosti. viac.

Pätné ostrohy sú často spojené s ostrými bolesťami päty. Tu nájdete viac informácií o tom, ktoré terapie pomáhajú a čo môžete urobiť sami.

Značka požiaru je benígna kožná lézia, ktorá je vrodená. Čo je za tým a ako s ním zaobchádzať. viac.

Okrem horúčky a kašľa by ste mali vedieť aj o týchto príznakoch! viac.

Zápal, vezikuly alebo povlak na jazyku - táto obrazová galéria pomáha identifikovať typické ochorenia v ústach. viac.

Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.