Kmínový čaj domáce prostriedky na chudnutie a zaspávanie
1. januára 2019, autor: Pascal Thiele Kategórie: Zdravie
Čaj z čerstvého kmínu môže zmierniť mnohé zažívacie ťažkosti. Čaj vyrobený zo semien kmínu vám pomôže schudnúť a pomôže vám aj zaspať. Ukážeme vám, ako si pripraviť zdravý čaj sami.
Kmín je známy ako všestranné korenie v kuchyni a používa sa hlavne v indických a mexických jedlách. Semená môžete použiť aj na prípravu lahodného kmínového čaju: Kmínový čaj má nielen výraznú chuť, ale aj množstvo pozitívnych účinkov na zdravie.
Ako pripraviť kmínový čaj: jednoduchý návod
Na šálku čerstvého kmínového čaju budete potrebovať:
- 200 ml vody
- 1 zarovnaná čajová lyžička kmínu
- v prípade potreby tĺčik (dostupné napr. od ** Obchod s avokádom)
To vám odporúčame Organické korenie kúpiť. Vyhnete sa tak nielen zbytočným pesticídom v čaji, ale aj chemikáliám počas kultivácie, ktoré poškodzujú rastliny a vodu.
The príprava je veľmi jednoduché a trvá asi 10 minút:
- Pridajte kmín do vody.
- Potom ich privedieme k varu a dusíme niekoľko minút, kým voda nezhnedne.
- Hrniec odstavíme zo sporáka a čaj vylejeme.
- Po vychladnutí si čaj doprajte po malých dúškoch.
Prípadne môžete kmín vopred pomlieť maltou a tĺčikom a zaliať horúcou vodou. Potom čaj nechajte 10 minút lúhovať a potom ho vypite po malých dúškoch.
tip: Kmínový čaj je údajne najúčinnejší nalačno.
Do istej miery môžete čaj použiť na chudnutie. Niektoré odrody sú obzvlášť vhodné a majú pozitívny vplyv ...
Účinky kmínového čaju: chudnutie, zaspávanie a ďalšie
V indickom regióne bol kmín už tisíce rokov liečivým prípravkom so širokým spektrom účinkov. Medzitým boli vedecky potvrdené aj mnohé z tradične prenášaných účinkov.
Takto kmín podporuje trávenie na niekoľkých úrovniach:
- Na jednej strane stimuluje produkciu tráviacich štiav, na druhej strane zvyšuje aktivitu niektorých tráviacich enzýmov (R). Toto urobí Stimulácia trávenia a potraviny sa dajú stráviť rýchlejšie a ľahšie (študujte).
- Kmín tiež stimuluje pohyby čriev a obmedzuje ich Nafukovanie a malátnosť (Štúdia).
- Tiež na Syndróm dráždivého čreva korenie sa už úspešne použilo (štúdia).
Mal by sa použiť aj kmínový čaj Stratiť váhu pomoc: V štúdii z roku 2014 užívalo kmín po dobu troch mesiacov 88 žien, čo znižovalo telesnú hmotnosť aj percento telesného tuku. Ďalšia štúdia z roku 2015 výsledky potvrdzuje. V obidvoch prípadoch sa kmín nebral ako čaj, ale vo forme prášku alebo ako kapsuly. Dá sa však predpokladať, že kmínový čaj môže dosiahnuť podobné účinky.
Samotný kmínový čaj však nebude stačiť na to, aby ste úspešne zhodili kilá. Ak chcete chudnúť udržateľne, potrebujete zmenu stravovania a zdravého životného štýlu s množstvom pohybu.
V štúdii s potkanmi sa upokojujúci účinok dokázané kmínom: V tomto prípade korenie predchádzalo príznakom stresu. Preto sa verí, že môže pomôcť aj pri zaspávaní.
Okrem toho má kmín množstvo pozitívnych účinkov a môže zahŕňať:
- o cukrovka Pomoc
- Zápal zabrániť
- kedy antioxidant škoda spôsobená voľné radikály pôsobiť proti
- the imunitný systém propagovať
- Problémy so srdcom zabrániť